Itsehoito ja masennus
Masennus luokitellaan mielialahäiriöksi. Se liittyy surun, menetyksen ja vihan tunteisiin. Kun joku on masentunut, nämä oireet voivat vaikuttaa hänen jokapäiväiseen elämäänsä. Masennuksen hoito on tärkeää. Se sisältää yleensä neuvontaa, lääkitystä tai molempia.
Kaikki eivät kuitenkaan etsi ammattiapua masennuksensa hoitoon. Jotkut yrittävät selviytyä oireistaan itse.
Yksi tapa tämä tapahtuu on itselääkitys. Tämä voi olla vaarallista ja voi aiheuttaa vielä suurempia ongelmia kuin pelkkä päätös olla hakematta hoitoa koulutetuilta lääketieteen ammattilaisilta.
Itselääkityksen hypoteesi
Ajatus siitä, että päihteiden väärinkäyttö voi olla yksi itselääkityksen muoto, tunnetaan virallisesti nimellä itsehoitohypoteesi ja otettiin käyttöön vuonna 1985.
Hypoteesi väittää, että ihmiset käyttävät aineita vastauksena mielisairauteen. Siinä todetaan, että alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö on usein selviytymismekanismi ihmisille, joilla on erilaisia mielenterveysongelmia, mukaan lukien masennus.
Se viittaa myös siihen, että ihmiset hakeutuvat aineeseen, joka lievittää heidän oireitaan tehokkaimmin.
Jotkut sanovat kuitenkin, että aineiden käyttö itsehoitoon voi johtaa mielisairauden oireisiin. Esimerkiksi Amerikan Anxiety and Depression Association sanoo, että alkoholi ja muut aineet voivat pahentaa ahdistuneisuusoireita.
Itselääkitys voi vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteen, eikä sillä ole juurikaan vaikutusta taustalla olevan sairauden hoitoon. Itselääkityksen muotojen tunnistaminen voi auttaa sinua ymmärtämään, kuinka päihteiden väärinkäyttö voi liittyä masennukseen ja muihin mielenterveysongelmiin.
Itsehoito ruoan kanssa
Riskit: Heikentynyt itsetunto, pahentuneet masennuksen oireet
Jos olet tunnesyöjä, saatat hoitaa itseään ruoalla. ”Emotionaalinen syöminen” tarkoittaa ruoan käyttöä keinona tukahduttaa tai rauhoittaa negatiivisia tunteita. Tätä käytäntöä kutsutaan myös ”ahkailuksi” tai ”lohtusyömiseksi”.
Emotionaalinen syöminen voi väliaikaisesti vähentää stressiä niillä, jotka eivät ole kliinisesti masentuneita, vuoden 2015 tutkimuksen mukaan. Ahmiminen ei kuitenkaan ole terve tapa hoitaa masennusta. Se voi vaikuttaa negatiivisesti itsetuntoon ja pahentaa mielenterveyden sairauksien oireita. Se voi myös vaikuttaa fyysiseen terveyteen painonnousun kautta.
Itsehoito alkoholilla
Lomakkeet: Olut, viini, viina
Riskit: Riippuvuus, oikeudelliset seuraukset
Pieninä annoksina alkoholi voi väliaikaisesti lievittää masennuksen ja ahdistuksen oireita. Se voi tehdä ihmisestä iloisemman ja sosiaalisemman, antaa hänelle tunteen siitä, että kaikki on ”okei”, ja lievittää ahdistusta.
Säännöllisesti käytettynä se voi kuitenkin johtaa alkoholismiin, mikä pahentaa masennusta ja ahdistusta. Alkoholismi voi vaatia pitkän toipumisprosessin, ja sitä voi olla erittäin vaikea hallita. Toipuminen voi olla elinikäinen prosessi.
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on toinen sairaus, joka usein johtaa itselääkitykseen alkoholilla. Tutkimukset osoittavat, että trauma ja alkoholin väärinkäyttö liittyvät usein toisiinsa.
Itsehoito psykostimulantteilla
Lomakkeet: Kokaiinia, amfetamiinia
Riskit: Sydämen vajaatoiminta, kuolema, oikeudelliset seuraukset
Mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset voivat väärinkäyttää psykostimulantteja, kuten kokaiinia ja amfetamiinia. Tämä johtuu todennäköisesti näiden lääkkeiden aiheuttamasta euforian tunteesta. Kokaiini voi kuitenkin aiheuttaa riippuvuutta ja aiheuttaa masennusta.
Kokaiinilla on suuri riippuvuuden mahdollisuus. Se voi olla hengenvaarallinen, kun sitä käytetään virkistyslääkkeenä. Se vahingoittaa suuresti kehon sydän- ja verisuonijärjestelmää. Kokaiiniin liittyviä kuolemia voi tapahtua äkillisen sydämen vajaatoiminnan seurauksena.
Amfetamiinit nopeuttavat sydämen toimintaa ja aiheuttavat aivohalvausriskin.
Näiden aineiden käyttö voi viedä huomion masennuksesta, mutta ”kolarin” tunne lääkkeiden loppumisen jälkeen ei tee niistä tehokasta masennuksen hoitoa. Itse asiassa kokaiinin käyttäjät
Itsehoito kofeiinilla
Lomakkeet: Kahvi, tee, energiajuomat
Riskit: Lisääntynyt masennuksen ja ahdistuksen tunne
Kofeiini on piriste, jota löytyy monista ruoista ja juomista, kuten kahvista ja teestä. Vaikka kahvi on suosittu kykynsä piristää sinua, vaikutukset ovat vain väliaikaisia. Kun korkea taso loppuu, insuliinitasosi laskee, mikä aiheuttaa hämmennyksen ja masennuksen tunteita.
Kofeiini voi myös lisätä ahdistuksen tunnetta. Vähennä yhden kupillisen kahvia tai teetä päivässä, jos olet herkkä kofeiinin vaikutuksille.
Itselääkitys kannabiksella
Lomakkeet: Marihuana
Riskit: Masennuksen oireiden paheneminen, oikeudelliset seuraukset
Verrattuna laittomiin aineisiin (kuten opioideihin, kokaiiniin ja amfetamiiniin) marihuana tai kannabis on ylivoimaisesti eniten käytetty aine masentuneiden keskuudessa.
Vaikka kannabiksen käyttäjien keskuudessa on joitain väitteitä siitä, että kannabis hoitaa masennusta, tarvitaan lisää tutkimuksia marihuanan hyödyn ja mahdollisten haittojen määrittämiseksi mahdollisena masennuksen hoitona.
Itselääkitys opiaateilla ja opioideilla
Lomakkeet: Kodeiini, heroiini, metadoni
Riskit: Pahentuneet masennuksen oireet, kuolema, oikeudelliset seuraukset
Opiaatit, kuten kodeiini ja morfiini, ovat unikkokasvista johdettuja lääkkeitä. Opioidiksi kutsutaan kaikkia lääkkeitä, jotka jäljittelevät opiaattien vaikutuksia. Opioideja ovat heroiini, oksikodoni ja metadoni.
World Drug Report arvioi, että vuonna 2013 40,9–58 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa käytti opiaatteja ja opioideja.
Masennus on yleistä näiden huumeiden käyttäjien keskuudessa. Kun masennus ja opiaattien käyttö tai väärinkäyttö yhdistetään, seuraukset voivat olla tappavia.
