:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg)
TikTok ja Instagram ovat kauneusvinkkien ja -temppujen keskus – hyvässä tai pahassa.
Ainesosista prosesseihin ja uusiin tekniikoihin ei ole pulaa ideoista, kyseenalaisista väitteistä ja – joskus – ostajan katumuksesta.
Kauneusuutisten syklissä on uusi muotisana: ei sanamuotoilua, sitä kutsutaan “ihon pyöräilyksi”. Hashtagilla #skincycling on yli 142,5 miljoonaa katselukertaa TikTokissa.
New Yorkissa toimiva ihotautilääkäri Whitney Bowe tarjoaa monia huippunäkymiä. Tämä on järkevää, koska hän loi termin pyöriville ihonhoitoaineille ja -tuotteille.
Ja käyttäjät laulavat kiitosta.
Bowe jakoi myös videon ennen ja jälkeen -kuvista toisesta TikTokerista, joka väittää saavuttaneensa sileän, aknettoman ihon viikossa.
Kuulostaa lupaavalta, mutta kestääkö se?
Adeline Kikam, DO, MSc, FAAD, board-sertifioitu ihotautilääkäri ja Brown Skin Derm™:n ja Skinclusive Dermatology™:n perustaja, jakoi näkemyksensä ihopyöräilystä. Hän jakoi myös tekemät ja kielletyt asiat sekä näytekierron.
Mitä on ihopyöräily?
Prosessi ja konsepti eivät ole uusia. Ne ovat vain TikTok-trendejä.
“Skin Cycling on käsite ja käytäntö aktiivisten aineosien, kuten retinoidien ja kemiallisten kuorintaaineiden, vuorottelemisesta palautuvien ainesosien, kuten kosteusvoiteiden kanssa, ärsytyksen minimoimiseksi”, Kikam sanoo.
Ajatuksena on, että ihosi tarvitsee nollauksen samalla tavalla kuin jalat tekevät, jos harjoittelet suurta kilpailua varten. Toipumispäivinä painopiste on ihon esteen palauttamisessa.
“Monet ihotautilääkärit ovat neuvoneet potilaitaan tekemään tämän tapana minimoida ärsytystä ja samalla rakentaa toleranssia ja johdonmukaisuutta, vain ilman trendikästä nimeä”, Kikam sanoo.
Ihopyöräilyn edut: mitä tiede ja asiantuntijat sanovat
Tällä hetkellä ei ole vertaisarvioitua tutkimusta ihopyöräilyn eduista, mutta Kikam kertoo nähneensä useita, mukaan lukien:
- vähentää ärsytysoireita, kuten retinolin aiheuttamaa punoitusta ja hilseilyä, erityisesti ihmisillä, joilla on herkkä iho
- tasaisempi iho
- ihon kirkastumista
- ihon kosteutus
Vaikka itse ihon pyöräilystä ei ole vertaisarvioitua tutkimusta, tutkimukset viittaavat siihen, että retinoidit ovat ansainneet jalansijansa ihonhoitomaailmassa.
A
Vuoden 2017 katsauksessa ehdotettiin, että tutkimus tuki paikallisten retinoidien käyttöä aknen hoidossa.
A
Kuitenkin, kuten Kikam, kirjoittajat totesivat ärsytystä, kuten polttamista ja hilseilyä, voi esiintyä.
“Ihon pyöräily on hyvä tapa ottaa käyttöön retinoidien lisääminen ihonhoitorutiiniin ärsytyksen minimoimiseksi… varsinkin kun sitä käytetään yhdessä kuorivien aineiden kanssa samassa rutiinissa, esimerkiksi”, Kikam sanoo.
A
“Jos etsit enemmän pinnallisia ihon pinnoitushyötyjä, kuten kirkastaa sameaa ihoa tai tasoittaa ihoa, aktiivisten ainesosien levittäminen joka kolmas tai neljäs päivä on hyvä tapa”, Kikam sanoo.
Esimerkki ihon pyöräilyrutiinista
Kikam sanoo, että on tärkeää huomata, että paras tapa ihon kiertoon vaihtelee henkilökohtaisesti.
Hän kuitenkin sanoo, että neljän yön ihopyöräilyrutiini, joka kiertää TikTokissa, sisältää:
- Yö 1: Tarkoitettu kuorinta, yleensä kemiallinen kuorinta sekä kosteusvoide
- Yö 2: Retinoidit ja kosteusvoide
- Yö 3 ja 4: Elpyminen
American Academy of Dermatologyn mukaan on olemassa kahdenlaisia kuorintaaineita: mekaanisia ja kemiallisia. Molempien tarkoituksena on stimuloida ihon vaihtuvuutta tasaisemman ihon saamiseksi.
Mekaaninen kuorinta tarkoittaa sienen kaltaisen työkalun käyttöä kuolleiden ihosolujen poistamiseen.
Kemiallinen kuorinta on tyyppi, jota tavallisesti löydät ihonhoitokäytävästä. Se sisältää tuotteita, jotka sisältävät happoja, kuten glykoli-, maito-, omena- ja salisyylihappoa.
Salainen kastike
Mikä on kuorivan ensimmäisen levittämisen salaisuus?
“Kuoriminen auttaa palauttamaan ihon pintaan ja mahdollistaa paremman tunkeutumisen seuraaviin rutiinin vaiheisiin”, Kikam sanoo.
Sen lisäksi, että ne tukevat ihon tervettä ikääntymistä, käsittelevät värjäytymiä ja aknea tuhoavia etuja, Kikam toteaa, että retinoidit auttavat parantamaan ihon rakennetta.
Palautumisaika
Toipumisen kaksi viimeistä yötä sujuvat helposti iholla.
“Rutiini pidetään yleensä yksinkertaisena tai vähemmän aggressiivisena käyttämällä hellävaraista puhdistusainetta, C-vitamiiniseerumia, kosteusvoidetta ja aurinkovoidetta”, Kikam sanoo. “Palauttavat ihonhoitotuotteet, kuten kosteusvoiteet ja balsamit, auttavat korjaamaan ihon suojakerrosta ja palauttamaan kosteuden.”
Ideana on korjata ihoa antamalla sille tauko aktiivisista ainesosista retinoidien ja kuorintaaineiden käytön jälkeen.
Jos unohdat päivän
Kikam sanoo, että jos unohdat päivän, on joustavuutta, mutta tärkeintä on olla mahdollisimman johdonmukainen.
“Jokainen voi räätälöidä tämän konseptin ihonhoitotarpeidensa mukaan”, hän sanoo. “Muista kuitenkin, että mitä harvemmin aktiivista ainesosaa, kuten retinoideja, käytetään, sitä kauemmin tulosten saaminen kestää tai sitä vähemmän aggressiivista hoitoa on.”
Usein kysyttyjä kysymyksiä ihopyöräilystä
Mitä hyötyä ihopyöräilystä on?
Ei ole olemassa vertaisarviointitutkimusta, joka tukisi ihopyöräilyn etuja. Ihotautilääkärit sanovat, että se voi tarjota kirkkaamman ja sileämmän ihon.
Lisäksi se voi vähentää retinolin käyttöön liittyvää ärsytystä, erityisesti ihmisillä, joilla on herkkä iho.
Mitkä ovat ihopyöräilyn vaiheet?
Ihopyöräilyn vaiheet vaihtelevat. Yleensä ensimmäinen päivä sisältää kuorinnan ja kosteusvoiteen käyttämisen. Toisena päivänä ihminen tarttuu retinoliin ja kosteusvoideeseen.
Päivät kolme ja neljä ovat palautumista varten, joten yksinkertainen rutiini, johon kuuluu hellävarainen puhdistusaine, kosteusvoide ja seerumi, riittää.
Mikä on paras ihopyöräilyaamurutiini?
Puhdista kasvosi. Levitä sitten kuorinta-ainetta tai retinolia tarvittaessa. Viimeistele kosteusvoiteella, olipa kyseessä tietty palautumispäivä tai ei.
Jos kosteusvoidetta ei käytetä päivittäin, se voi aiheuttaa ihoärsytystä ja sillä voi olla päinvastainen vaikutus, jota toivot ihon kierron aikana.
Mitkä ovat parhaat tuotteet ihopyöräilyyn? (vältä tiettyjä merkkejä täällä)
Neljän päivän kierron aikana haluat käyttää:
- kuorinta (mieluiten kemiallinen AHA:ta tai BHA:ta sisältävä)
- retinoli
- hellävarainen puhdistusaine
- kosteusvoide
Monet käyttävät muita hellävaraisia tuotteita, kuten C-vitamiiniseerumia.
Ihopyöräilyn turvallisuusnäkökohdat
Ihopyöräily saattaa olla muotia, mutta Kikam sanoo, että on tärkeää pitää mielessä muutama asia.
Älä jätä kosteusvoidetta väliin
Monet Internetissä leijuvat rutiinit viittaavat siihen, että henkilön ei pitäisi käyttää kosteusvoiteita, joissa on retinoideja ja kuorintaaineita.
Kikam korostaa, että on tärkeää kosteuttaa päivittäin – älä säästä sitä vain kahdeksi viimeiseksi yöksi.
Kuorinta-aineet ja retinoidit ovat tunnettuja siitä, että ne ärsyttävät ihoa ja poistavat sen kosteutta, joten kosteusvoiteen levittäminen jokaisen käyttökerran jälkeen on välttämätöntä ärsytyksen estämiseksi.
Tarkkaile ärsytystä
Mitä enemmän joku pitää kiinni aikataulusta, sitä nopeammin he yleensä näkevät tuloksia, Kikam sanoo.
Siinä on kuitenkin varoitus: jos iho on ärtynyt, pienennä sitä.
Aivan kuten viettäisit lepopäivän, jos vedät reisilihasta voimaharjoittelun aikana, älä liioittele sitä ihonhoitorutiinillasi.
“On edelleen tärkeää, että retinoideja ei levitetä ärtyneelle tai tulehtuneelle iholle”, Kikam sanoo. “Jos käytit voimakkaasti kosteutta poistavaa kuorintaainetta ja ihosi oli sen seurauksena tulehtunut, pidä tauko äläkä käytä muita aktiivisia ainesosia, kuten retinoideja, ennen kuin ihosi on parantunut.”
Jos levität tuotetta ensimmäistä kertaa, testaamalla sitä muutaman päivän ajan pienellä ihoalueella voit selvittää, sopiiko se sinulle.
Tee aina laastari ennen uuden tuotteen kokeilemista ärsytyksen tai allergisen reaktion välttämiseksi.
Jos käytät retinoideja muista syistä
Retinoideja suositellaan usein lievän tai keskivaikean aknen hoitoon, joten niitä tähän tarkoitukseen käyttävien tulee varoa ihon trendikkäitä pyöräilyrutiineja. Sama niille, jotka käyttävät retinoideja ikääntyvälle iholle.
“Jos sinulla on lievä tai kohtalainen akne, varoitan neljän päivän ihopyöräilyrutiinista”, Kikam sanoo. “Retinoidit ovat päivän päätteeksi lääkeluokka, mikä tarkoittaa, että niitä on käytettävä annostustavalla, joka mahdollistaa suurimmat kliinisissä tutkimuksissa havaitut terapeuttiset hyödyt aknen, juonteiden ja ryppyjen kaltaisten sairauksien hoidossa. ”
Jopa retinoideja käyttävien ihmisten tulee olla varovaisia.
“Jotkin OTC-retinoidituotteet ovat niin alhaisia tai eivät välttämättä ole terapeuttisissa pitoisuuksissa, että niiden käyttö vielä harvemmin, kuten joka kolmas tai neljäs yö, asettaa sinut vieläkin huonompaan asemaan tulosten saavuttamisessa”, Kikam sanoo.
Aknen retinoidien tutkimus perustuu enimmäkseen kerran päivässä annettavaan käyttöön. Niiden vähentäminen voi heikentää niiden tehokkuutta. Keskustele ihotautilääkärin kanssa ennen kuin yrität ihopyöräilyä.
Ihopyöräily on uusin TikTokin ihonhoitotrendi, mutta prosessi on ollut olemassa jo jonkin aikaa.
Siihen kuuluu kuorinta, retinoidien käyttö ja sitten ihon lepo kahden päivän ajan hellävaraisilla tuotteilla.
Vaikka tämä prosessi voi auttaa parantamaan ihon ulkonäköä ja tuntumaa, on tärkeää keskustella ihotautilääkärin kanssa sen määrittämiseksi, sopiiko se sinulle.
Beth Ann Mayer on New Yorkissa asuva freelance-kirjoittaja ja sisältöstrategi, joka on erikoistunut terveyteen ja vanhemmuuteen kirjoittamiseen. Hänen työnsä on julkaistu Parents-, Shape- ja Inside Lacrosse -julkaisuissa. Hän on yksi digitaalisen sisältötoimiston Lemonseed Creativen perustajista ja valmistunut Syracuse Universitystä. Voit ottaa häneen yhteyttä LinkedInissä.
