Jotkut asiat, joita ihmiset sanovat itsemurhasta, ovat totta.
Itsemurha voi usein ehkäistään. Se ei myöskään ole ainoa tapa saada loppu henkisestä ja emotionaalisesta ahdistuksesta.
Totta, itsemurha-ajatukset ovat yleisiä, mutta näiden ajatusten kokeminen ei välttämättä tarkoita, että joku aikoo toimia niiden mukaan.
Muut itsemurhaa koskevat valheet ovat edelleen aivan liian yleisiä. Nämä väärät uskomukset leimaavat entisestään ihmisiä, jotka yrittävät selviytyä ylivoimaisesta tuskasta, mikä vaikeuttaa heidän tavoittamistaan ja tukeaan.
Jos tarvitset apua nyt
Jos tarvitset jonkun, jonka kanssa puhua hädän hetkellä, koulutetut, myötätuntoiset kriisineuvojat voivat kuunnella ja tarjota tukea löytääkseen hyödyllisiä selviytymiskeinoja.
- Soita National Suicide Prevention Lifelineiin numeroon 800-273-8255.
- Lähetä tekstiviesti HOME numeroon 741741 päästäksesi Kriisitekstiriville.
- Soita numeroon 866-488-7386 tai lähetä tekstiviesti START numeroon 678678 saadaksesi yhteyttä LGBTQIA+-nuorten Trevor-projektineuvojaan.
Tässä on toinen myytti, johon olet todennäköisesti törmännyt: Itsemurha on itsekäs teko.
Pinnalla tämä myytti saattaa vaikuttaa melko uskottavalta. Se viittaa siihen, että itsemurha tapahtuu, kun suurta kipua kokevat ihmiset tekevät impulsiivisen päätöksen kuolla ottamatta huomioon, kuinka heidän elämänsä ihmiset saattavat kaipaa heitä ja katua menetystä.
Kuitenkin tämä käsitys itsemurhasta tislaa itsemurhaan vaikuttavat monimutkaiset tekijät lähes olemattomiksi. Prosessissa se tekee karhunpalveluksen ihmisille, jotka ovat harkinneet itsemurhaa, yrittäneet tai kuolleet itsemurhaan.
Tässä on tarkempi katsaus joihinkin oletuksiin, jotka johtavat tähän väärinkäsitykseen.
Miksi ihmiset pitävät itsemurhaa itsekkäänä?
Tämä myytti saattaa ainakin osittain liittyä syyllisyyden, menetyksen tai vihan tunteisiin, joita ihmiset kokevat, kun he yrittävät tyytyä rakkaansa itsemurhaan.
Kuoleman ymmärtäminen ei ole koskaan helppoa, mutta se voi tuntua erityisen vaikealta, kun jää ilman vastauksia ja vähän toivoa saada syvempää näkemystä traagisesta menetyksestä.
Itsemurha tapahtuu usein intensiivisen kriisin aikana, kun joku on saavuttanut sietokykynsä rajan. Kaikki kokemukset voivat herättää itsemurha-ajatuksia, mutta muutamia yleisiä laukaisimia ovat:
häpeää, syyllisyyttä tai arvottomuuden tunnetta
yksinäisyys tai sosiaalinen eristäytyminen
- vakavia terveysongelmia
- vakavia mielenterveysoireita, mukaan lukien masennus, posttraumaattinen stressi tai psykoosi
toivottomuus tulevaisuuden suhteen
Nämä tunteet ja kokemukset voivat aiheuttaa kipua niin ylivoimaisesti voimakasta, että se peittää kaikki sisäiset rohkaisun kuiskaukset ja huuhtelee pois mahdolliset paranemisreitit.
Joku tässä tilassa ei ehkä näe itse mitään tietä eteenpäin. Ulkopuolisena et yleensä voi ymmärtää tätä syvästi koettua ahdistusta, ellet ole itse kokenut jotain vastaavaa. Joten rakastamasi ihmisen menettäminen itsemurhalle voi johtaa hämmennykseen sekä suruun ja katumukseen.
Nämä tunteet ovat tietysti täysin luonnollisia. On myös tärkeää tunnustaa, että ihmisillä on yleensä taipumus kokea haasteita epävarmasti. Vaikeus kantaa tietämättömyyden taakkaa voi jättää sinut eksymään ”miksi” ja ”mitä jos” sokkeloon.
Lisäksi et elä samaa myllerrystä ja kipua, joten vaihtoehtoiset vaihtoehdot saattavat erota sinulle selvästi:
- ”Jos he vain…”
- ”Miksi he eivät voineet…”
- ”Minun olisi pitänyt …”
Tämä erityinen epävarmuus, joka yleensä liittyy suruun itsemurhatappion jälkeen, voi ohjata oletuksia, jotka vahvistavat ajatusta itsemurhasta itsekkäänä valintana.
Haastamme alla neljä näistä oletuksista.
1. Myytti: ”He haluavat huomiota”
Itsemurha ei aina heijasta halua kuolla, vaan pikemminkin uskoa, että vakavan ja pitkäaikaisen kivun kanssa eläminen ei ole enää mahdollista.
Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin joku, joka ajattelee itsemurhaa, avautuu näistä ajatuksista ja sanoo olevansa kriisissä. Kun he kuitenkin haluavat, voit pitää itsestään selvänä, että he todella haluavat apua.
Jos heidän jakamansa kipu ei kuulosta kovin ahdistavalta tai ylivoimaiselta, saattaa tuntua järkevältä olettaa, että he vain etsivät huomiota. Tämä oletus ei kuitenkaan tuota muuta kuin haittaa.
Ensinnäkin jokaisella on erilainen toleranssi tuskaa kohtaan. On myös mahdollista, että he ovat vain kertoneet sinulle jonkin verran siitä, minkä kanssa he ovat tekemisissä.
Ihmiset eivät puhu itsemurhasta tai yritä vain saada huomiota, vaan he tehdä tarvitsevat välitöntä huomiotasi ja tukeasi. Heidän avun saamisyritysten kirjoittaminen huomion saamiseksi sen sijaan, että otettaisiin ne vakavasti, saattaa vain vahvistaa heidän uskoaan, ettei apua ole saatavilla.
2. Myytti: ”He ovat heikkoja”
Myytti, että itsemurha on itsekästä, liittyy usein toiseen usein ilmaistuun uskomukseen: Itsemurha viittaa henkiseen heikkouteen tai tunnelujuuden puutteeseen.
Jotkut saattavat viitata siihen tosiasiaan, että maailma on täynnä kärsimystä ja tuskaa, mikä viittaa siihen, että ihmiset, joilla on enemmän sitkeyttä ja päättäväisyyttä, yksinkertaisesti ”leuka ylös” ja tekevät parhaansa olosuhteistaan.
Kaksi ihmistä ei reagoi traumoihin, elämän haasteisiin ja muihin ahdistuksen lähteisiin samalla tavalla, eikä se koskaan auta arvioida kenenkään sisäistä maailmaa, koettua kokemusta tai kykyjä.
Kun sinulla ei ole koko tarinaa, itsemurha voi tuntua äkilliseltä päätökseltä, ajattelemattomalta ja hätiköidyltä vastaukselta tilanteeseen, joka olisi pian parantunut. Todellisuudessa ihmiset yrittävät usein itsemurhaa huolellisen harkinnan ja suunnittelun jälkeen. He saattavat viettää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia työskennelläkseen pitääkseen suurimman osan kipustaan loitolla, odottaen ja toivoen asioiden paranevan.
Vaikka ongelma, joka lisää viimeisen kipinän, saattaa näyttää ulkopuolelta suhteellisen pieneltä, et ehkä pysty ymmärtämään, mitä he ovat kantaneet niin pitkään.
3. Myytti: ”He eivät todellakaan ole yrittäneet saada apua”
Ihmiset harkitsevat joskus itsemurhaa ennen kuin he ottavat yhteyttä terapeuttiin tai hakevat tukea toiselta auttavalta ammattilaiselta.
Silti monissa tapauksissa ihmiset varaavat itsemurhan viimeisenä keinona, viimeisenä vaihtoehdona, kun muut yritykset ovat epäonnistuneet.
Ehkä heillä on:
- työskenteli useiden terapeuttien kanssa, joista yksikään ei tarjonnut tarvitsemaansa tukea
- kokeilivat kaikkia heidän terveyteensä tai mielenterveystilaansa suositeltuja hoitoja, mutta mikään ei johtanut paranemiseen
- soitettiin tai lähetettiin tekstiviestejä kriisipuhelinnumeroihin, joista ei ollut apua
- ovat käyttäneet loppuun käytettävissä olevat resurssit löytääkseen työtä tai muuttaakseen elinolojaan
- Yritti uudestaan ja uudestaan luoda ystävyys- ja romanttisia suhteita, mutta mikään niistä ei kestänyt
- yritti jakaa tunteitaan rakkaiden kanssa, mutta tunsi itsensä hylätyksi tai väärinymmärretyksi
Jatkuvassa jatkuvassa ahdistuksessa voi olla lähes mahdotonta tunnistaa jäljellä olevia mahdollisuuksia. Tämä tunnelinäkemys saa itsemurhan näyttämään paitsi ulospääsyltä, myös vain helpotusmenetelmä.
4. Myytti: ”He eivät ole miettineet, kuinka heidän kuolemansa vaikuttaa muihin”
Älä erehdy, monet ihmiset ajattelevat itsemurhaa tehdä harkitse tätä – erittäin huolellisesti.
Monet ihmiset, joilla on itsemurha-ajatuksia, tekevät parhaansa kantaakseen tuskansa ja selviäkseen uudesta päivästä yksinkertaisesti siksi, että he ovat huolissaan satuttavansa rakkaansa. Lopulta heidän voi kuitenkin olla yhä vaikeampaa jatkaa, varsinkin kun he uskovat käyttäneensä tuen resurssit.
Monet ihmiset yrittävät myös itsemurhaa, koska uskovat jatkuvan olemassaolonsa vain rasittavan heistä huolehtivia läheisiä. Toisin sanoen he eivät ajattele itseään tehdessään itsemurhasuunnitelmaa. Sen sijaan he todella uskovat, että heidän kuolemansa parantaa heidän eniten välittämiensä ihmisten elämää.
Voit vakuuttaa itsemurha-ajatuksia omaavan läheisen, että ne eivät ole taakka, että haluat tarjota apua ja tukea. Kriisin aikana heidän voi kuitenkin olla vaikeampi hyväksyä tämä totuutena. He saattavat jopa tuntea syyllisyyttä siitä, että saattoivat sinut tähän asemaan.
Älä unohda, että monet ihmiset, joilla on itsemurha-ajatuksia, elävät myös masennuksen kanssa. Tähän mielenterveystilaan liittyy usein häpeän ja arvottomuuden tunnetta, puhumattakaan yleisestä toivottomuuden tunteesta, että asiat koskaan paranevat tai muuttuvat.
Ihmisille, jotka kokevat haasteita näiden tunteiden kanssa, itsemurha tarjoaa enemmän kuin tavan löytää helpotusta sietämättömästä kivusta. Se tarjoaa myös tavan tehdä asioita helpommaksi ihmisille, jotka jatkuvasti selviävät kriisistään.
Lopputulos
Yhden viimeisen myytin pitäminen mielessä voi auttaa estämään itsemurhia: Ei yksinkertaisesti ole totta, että kysyminen joltakin, onko hänellä itsemurha-ajatuksia, saa hänet ajattelemaan itsemurhaa tai innostaa heitä toimimaan ajatustensa mukaan. Päinvastoin, itse asiassa.
Kun kysyt joltakulta itsemurha-ajatuksista, kerrot hänelle, että he voivat turvallisesti jakaa nämä ajatukset kanssasi. Lyhyesti sanottuna poistat yhden esteen, joka estää heitä saamasta apua.
Näin voit auttaa läheistäsi puhumaan itsemurhasta.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt GoodTherapyn kirjoittajana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.
