Et tarvitse tilastoja kertoaksesi, että miehet välttelevät todennäköisemmin lääkäriä kuin naiset. Naiset käyvät itse asiassa 100 prosenttia todennäköisemmin lääkärin vastaanotolla tutkimuksia, seulontatutkimuksia ja ennaltaehkäiseviä terveysneuvontaa varten, vaikka he kuolevatkin paljon harvemmin johonkin 10 suurimmasta kuolinsyystä.
“Monet miehet ovat menettäneet vuosia lastenlääkärinsä ja ensimmäisen terveyspelkonsa välillä 50-vuotiaana”, sanoo Leslie Schlachter, Mount Sinai miesten terveysohjelman johtaja. “Ei pitäisi pelätä viedä sinut lääkäriin.”
“Ennaltaehkäisevät terveystarkastukset liittyvät terveempiin miehiin. Nämä vierailut voivat myös johtaa vaarallisten syöpien havaitsemiseen riittävän aikaisin ihmishenkien pelastamiseksi.
Tässä ovat tarkistukset, joihin sinun pitäisi varata aikaa nyt, jotta sinulla olisi enemmän aikaa.
Joka vuosi:
1. Verensokerin tarkistus
“Vuotuiset glukoositasojen tarkastukset ovat välttämättömiä miehille, jotta he voivat vähentää merkittävien sydänsairauksien todennäköisyyttä.sairaus”, Schlachter sanoo. Diabetes, krooninen sairaus, jolle on ominaista korkea verensokeri, lisää suuresti sydänsairauksien ja muiden komplikaatioiden, kuten munuaisvaurion ja hermovaurion aiheuttaman erektiohäiriön, riskiä. Vuotuinen glukoositestaus on paras menetelmä diabeteksen diagnosoimiseksi ennen kuin se menee liian pitkälle.
“Monien diabeteksen ja/tai diabeteksen diagnoosin saaneiden miesten voidaan hoitaa asianmukaisesti ruokavalion ja liikunnan avulla”, Schlachter lisää. “Jos elämäntapojen hallinta ruokavaliolla ja liikunnalla ei riitä, voidaan käyttää suun kautta otettavia lääkkeitä ja/tai insuliinia.”
2. Ihontarkastus
Miehillä, joiden suvussa on ollut ihosyöpää tai jotka ovat saaneet merkittäviä auringonpolttamia nuorempana, on suuri ihosyövän riski. Schlachterin mukaan ihosyöpä voi sairastua kaiken ikäisille miehille.
“On erittäin tärkeää käydä ihotautilääkärillä vuosittain ihotarkastuksessa. Kotona miesten kannattaa pitää silmällä luomiaan ja syntymämerkkejään, sillä pienet muutokset voivat viitata etiologiaan”, hän sanoi. “Aurinkosuojatuotteiden jatkuva käyttö on ensiarvoisen tärkeää.”
3. PSA-testi
Joka seitsemäs mies sairastuu eturauhassyöpään. Ihosyöpää lukuun ottamatta se on amerikkalaisten miesten yleisin syövän muoto. Eturauhasspesifinen antigeeni eli PSA-veren tason testi sekä digitaaliset peräsuolentutkimukset (DRE) ovat paras tapa havaita eturauhassyöpä.
“Kaikki 50-70-vuotiaat miehet tulisi tarkistaa vuosittain”, hän sanoi. “Jos miehellä on suvussa eturauhassyöpää tai tuntematon historia, PSA-testaus tulisi aloittaa 40-vuotiaana.”
14 asiaa, jotka lääkärisi haluaa sinun tietävän ihosyövästä »
3 vuoden välein:
4. Kolonoskopia
Kolonoskopia on yli 50-vuotiaiden miesten (ja naisten) kulkurituaali, koska silloin paksusuolen syövän riski kasvaa. Muita riskitekijöitä ovat tulehduksellinen suolistosairaus tai runsaasti eläinrasvaa sisältävä ruokavalio.
“Jos miehellä ei ole suvussa ollut paksusuolensyöpää, seulontakolonoskopia tulee tehdä 50-vuotiaana. Tulevaisuudessa kolonoskopiat tehdään kolmen tai kymmenen vuoden välein kunkin kolonoskopian tulosten perusteella”, Schlachter sanoo.
4 vuoden välein:
5. Verenpaineen ja kolesterolin tarkistus
Korkea verenpaine on miesten aivohalvauksen ykkössyy, ja se on erittäin vakava, jos sitä ei hoideta. Korkea kolesteroli voi myös johtaa vakaviin sydän- ja verisuoniongelmiin, kuten sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. “Hanki perusteellinen koe verikokeella”, Schlachter sanoo. “Monet paikalliset apteekit pystyvät mittaamaan verenpaineesi ilman ajanvarausta.”
Yli 20-vuotiaiden miesten tulee tarkistaa kolesterolinsa kolmen tai viiden vuoden välein ja sen jälkeen vuosittain 50 vuoden iän jälkeen.
Jokainen tilaisuus, jonka saat:
6. Ekokardiogrammi
Monet tappavat sydämen riskitekijät saadaan kiinni yksinkertaisella kolesterolimittauksella ja verenpaineen seurannalla sekä painonhallinnalla.
Mutta jos suvussa on sydänsairauksia tai jos sinulla on jo tiedossa kohonnut kolesteroli tai korkea verenpaine, sydämen kaikututkimukset tai sydämen stressitestit voivat varmistaa, että sydänvaurioita ei ole merkittäviä, Schlachter sanoo.
7. Maksaentsyymitesti
Maksaentsyymimittaus on osa tavallista verityötä, ja se etsii maksavaurioita, jotka voivat johtua eri lähteistä, mukaan lukien alkoholista – miehet juovat kuitenkin keskimäärin enemmän alkoholia kuin naiset.
“Miehille on tärkeää tarkistaa nämä entsyymit, koska ne voivat nousta yli reseptilääkkeiden, alkoholin käytön, tulehdussairauksien, kilpirauhasen häiriöiden, liikalihavuuden ja joidenkin myrkyllisyyksien vuoksi”, Schlachter sanoo.
8. TSH-testi
Kilpirauhanen auttaa jokaista kehosi solua vapauttamalla hormoneja, jotka säätelevät aineenvaihduntaa. Kaikki muutokset sen tuottamissa hormoneissa voivat vaikuttaa miehen elämään ja aiheuttaa painonnousua, letargiaa, uupumusta tai väsymystä. Lääkäri voi tehdä verikokeen, jota kutsutaan kilpirauhasta stimuloivan hormonin (TSH) testiksi kilpirauhasen toiminnan tarkistamiseksi.
“Monet kilpirauhasen vajaatoiminnan tai liikatoiminnan oireet ovat valitettavasti oireita, jotka monet miehet kokevat olevan osa elämää”, Schlachter sanoo. Mutta jos testaus osoittaa poikkeavuuksia, ne voidaan yleensä korjata lääkkeillä.
9. Keuhkojen seulonnat
Keuhkosyöpä on kaikista syövistä parhaiten ehkäistävissä. Yhdeksänkymmentä prosenttia ajasta sitä esiintyy tupakoivilla ihmisillä. Loput ovat tyypillisesti ihmisiä, joilla on geneettinen taipumus sen kehittymiseen, tai ihmisiä, jotka ovat altistuneet passiiviselle savulle tai syövyttäville kemikaaleille.
Ennaltaehkäisy on avainasemassa, Schlachter sanoo: “Keuhkosyöpä on usein satunnainen löydös skannauksissa, jotka tehdään toisesta syystä. Keuhkosyövän seulonta on kiistanalaista, koska hyvin hyväksytyt skannausmuodot ovat säteilypitoisia”, hän sanoi. “Keuhkosyövän asiantuntijat tarkastelevat pienemmän annoksen CAT-skannauksia, jotka voivat olla keuhkosyövän seulonnan tulevaisuus.” Vuosittaista rintakehän röntgenkuvausta ei suositella seulontatyökaluksi.
Elä terveempiä elämäntapoja
Lääkärikäyntien välillä Schlachter sanoo, että miehet – itse asiassa kaikki – voivat estää sairauksia monilla eri tavoilla.
-
Harjoittele: Harjoittele kolme-neljä kertaa
joka viikko, 30-45 minuuttia. Sisällytä yhdistelmä sydän- ja verisuoniharjoittelua
ja painoharjoittelu. -
Tasapainoinen ruokavalio: Syö tasapainoista ruokavaliota
vähärasvainen ja sisältää sekoituksen vihanneksia, hedelmiä, proteiinia, kuitua, vähärasvaista
lihaa ja monimutkaisia hiilihydraatteja sekä rajoittaa jalostettuja ja lisättyjä elintarvikkeita
sokereita. -
Vesi: Pysy nesteytyksessä juomalla
riittävä määrä nesteitä. -
Älä tupakoi: 90 prosenttia keuhkoista
syöpädiagnoosi on tupakoivilla ihmisillä. Myös tupakointi lisää riskiä
moniin muihin syöpiin ja kroonisiin sairauksiin. -
Rajoita juomista: Vältä liiallista alkoholia
kulutus. -
Nukkua: Tarvitset noin seitsemän tuntia
vähintään per yö.
