Sekä matala verensokeri (hypoglykemia) että korkea verensokeri (hyperglykemia) voivat johtaa painonnousuun. Kohtuullisen painon ylläpitämiseksi voi olla hyödyllistä seurata verensokeritasosi.
Mukaan
Hypoglykemia tai alhainen verensokeri saattaa kuulostaa siltä, että se voi johtaa painonpudotukseen, mutta totuus on, että ihmiset voivat lihoa, kun heidän verensokerinsa laskee liian alhaiseksi. Se voi myös asettaa yksilöt vaaraan saada vakavia terveysongelmia.
Korkea verensokeri tai hyperglykemia voi myös aiheuttaa painonnousua ja lisätä terveysriskejä. Joten varsinkin jos sinulla on diabetes tai muu sairaus, joka voi vaikuttaa verensokeriisi, on tärkeää tehdä hoitosuunnitelma lääkärisi kanssa.
Voiko hypoglykemia aiheuttaa painon laskua tai nousua?
Kun ruokaa syödään, kehosi hajottaa sen glukoosiksi. Tämä on polttoaine, joka saa voimat lihaksillesi, elimillesi ja aivoillesi. Insuliinia, haiman tuottamaa hormonia, on oltava läsnä, jotta glukoosi pääsee kehon soluihin.
Kun insuliinia ei ole riittävästi, glukoosia voi kertyä verenkiertoon ja verensokeritasot voivat nousta. Vaihtoehtoisesti, kun insuliinia on liikaa, henkilöillä voi olla alhainen verensokeri.
Hypoglykemia tarkoittaa, että henkilöllä on alhainen verensokeri. Verensokeritasot laskevat
Hypoglykemia voi johtaa painonnousuun, koska ihmiset voivat käyttää lisäravintoa verensokeritason nostamiseen.
Nälkä on yksi hypoglykemian yleisistä oireista, ja se on kehon tapa pyytää lisäenergiaa. Mutta nälkäkipujen kokeminen voi saada ihmiset syömään jopa enemmän ruokaa kuin on tarpeen verensokerin säätelemiseksi ja saada heidät kuluttamaan ylimääräisiä kaloreita, joita he eivät tarvitse.
Jotkut ihmiset saattavat huomata, että he menettävät painoaan, kun he ovat hypoglykeemisiä, mutta tähän on syy: ruoan saannin väheneminen voi aiheuttaa hypoglykemiaa. Keho reagoi polttamalla rasvaa ja energiaa.
Nouseeko tai laihtuuko korkea verensokeri?
Hyperglykemia tarkoittaa, että henkilöllä on korkea verensokeri. Hyperglykemia voidaan määritellä kun verensokeriarvot ylittävät 125 mg/dl paaston aikana.
Korkea verensokeri voi saada sinut lihomaan tai laihtumaan. Ylimääräinen insuliini ja verensokeri yksilön veressä voivat saada kehon alkamaan varastoida ylimääräistä glukoosia. Jotkut voivat varastoitua maksaan tai lihaksiin, mutta loput varastoituvat rasvaksi. Tämä johtaa painonnousuun.
Toisaalta painonpudotuksen yhteydessä glukoosi ei pääse soluihin käytettäväksi energiana. Sen sijaan keho tuottaa energiaa polttamalla rasvaa ja lihaksia, mikä johtaa laihtumiseen.
Mitkä verensokeriarvot voivat auttaa sinua laihduttamaan?
Painonpudotus tapahtuu, kun poltat enemmän kaloreita kuin kulutat. Yksilön perusta
Kun henkilön verensokeri on epätasapainossa, se voi vaikuttaa negatiivisesti hänen aineenvaihduntaan ja estää hänen kykyään laihduttaa. Ainakin yhdessä tutkimuksessa terveiden aineenvaihduntatasojen mukaan paastoverensokeritaso on alle 100 mg/dl.
Vaikuttaako painosi siihen, miten hypoglykemia vaikuttaa sinuun?
Vaikea hypoglykemia voidaan määritellä verensokeritasoksi alle 54 mg/dl. Kun henkilön verensokeri on laskenut näin alhaiseksi, hän voi kokea vakavampia oireita, kuten kouristuksia ja vaatia muiden apua matalan verensokerin hoitoon.
Matala verensokeri voi aiheuttaa nälän tunnetta ja ylimääräistä kalorien kulutusta. Toisaalta korkea verensokeri voi johtaa siihen, että ylimääräinen glukoosi varastoituu rasvaksi. Jos haluat ylläpitää kohtuullista painoa, on hyvä idea seurata verensokeriasi ja syödä ravitsevaa ruokavaliota.
Jos sinulla on diabetes tai muu sairaus, joka voi vaikuttaa verensokeriisi (ja painoosi), on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa sinua määrittämään hoitosuunnitelman verensokeritasosi pitämiseksi tasaisena.
