Hymyileminen silmilläsi: mikä tarkalleen on Duchennen hymy?

Ihmisen hymy on voimakas asia. Kohottaaksesi mielialaa, inspiroidaksesi empatiaa tai rauhoitellaksesi nopeasti sykkivää sydäntä et tarvitse hohtavaa riviä täydellisiä helmiäisvalkoisia. Yksi YouTube-vauva-nauruvideo riittää osoittamaan sen jopa kokonaan hampaaton hymy on ihmetyöntekijä.

Ihmisten hymyjen vaikutuksia tutkivat tutkijat tietävät, että Duchennen hymy on yksi vaikutusvaltaisimmista ihmisen ilmeistä.

Duchennen hymy saavuttaa silmäsi ja saa kulmat rypistymään variksen jalkoihin. Se on hymy, jonka useimmat meistä pitävät aidoimpana onnen ilmaisuna.

Ei-Duchennen hymyjä ei kuitenkaan välttämättä pitäisi pitää ”teollisena”. Tarkempi tapa kuvata niitä voisi olla ”kohtelias”.

Kohtelias hymy voi viestiä sosiaalisesta miellyttävyydestä ja jopa huomaamattomuudesta psykologinen etäisyys, joka voi olla sopiva vastaus monissa tilanteissa.

Lihasrakenne mukana

Duchennen hymy syntyy kahden kasvolihaksen yhteistoiminnasta. Sygomaticus major -lihas nostaa suusi kulmia, kun taas orbicularis oculi kohottaa poskia, mikä aiheuttaa myöhempiä naurujuovia silmiesi ulkokulmiin.

Mistä sen nimi tulee

Tällainen hymy on nimetty Guillaume Duchenne, 19^th– vuosisadan tiedemies, jonka tärkeimmät panokset keskittyvät ihmiskehon lihasten kartoittamiseen, mukaan lukien kasvojen ilmeitä säätelevät lihakset.

Charles Darwin keskusteli Duchennen hymystä ja huomautti, että monet tutkijat ovat sittemmin vahvistaneet, että silmien supistelu merkitsee todellisen nautinnon hymyä.

Duchennen kiista

Duchenne kehitti varhaisen biopsialaitteen, jota hän kutsui ”histologiseksi harppuunaksi”, sekä sähkölaitteen, joka stimuloi lihasten supistuksia, jotta hän voisi tutkia niiden liikkeitä.

Hän suoritti joitain kokeitaan mielenterveyspotilailla ja teloitettujen rikollisten katkaistuilla päillä.

Miksi Duchennen hymyillä on väliä

Ne voivat kohottaa mielialaasi

Hymyilyn on osoitettu muuttavan sitä, miltä sinusta todellisuudessa tuntuu. Kasvopalautteen alalla tehdyt tutkimukset osoittavat, että kasvojen lihaksista saatava tieto voi vaikuttaa tunnetilaan.

MRI-skannaukset myös showtoim että hymyilyyn käyttämiesi lihasten aktivoiminen stimuloi aivojen osia, jotka hallitsevat tunnereaktioita.

Mutta entä Duchennen hymy? Onko sillä erityistä valtaa tunteisiin?

A 2019 opiskella näyttää osoittavan, että niin on. Tutkijat mittasivat Duchennen hymyn vaikutusta nuoriin, jotka tunsivat itsensä sosiaalisesti syrjäytetyiksi, ja he päättelivät, että osallistujat pystyivät ”spontaanisti säätelemään emotionaalista kokemustaan” näiden vaikeiden sosiaalisten kohtaamisten aikana.

He voivat auttaa meitä muodostamaan yhteyden

Neurobiologi Peggy Mason tutkittu hymyjen vaikutus, kun huomaat, että ne voivat olla tarttuvia. Ne ovat yksi monista ilmeistä, jotka jaettuna luovat eräänlaisen ”sosiaalisen yhteenkuuluvuuden”, jonka avulla voimme tuntea empatiaa ja auttaa toisiamme selviytymään.

Kun yksi henkilö – kotihuoneessa, zumbatunnilla tai etätyötä tekevien kollegoiden virtuaalisessa tapaamisessa – katsoo toista ja hymyilee, syntyy lyhyt side. Maailmassa, jossa digitaalinen sosiaalinen vuorovaikutus voi merkitä enemmän yksinäisyyttä, tosielämän, reaaliaikaisella ihmissuhteella on voimaa.

Ne voivat muuttaa kehosi stressireaktiota

Vuoden 2012 ryhmä tutkijat antoi tutkimuksen osallistujille kaksi sarjaa stressaavia tehtäviä, jotka käskivät joitain ryhmiä ylläpitämään hymyä kokeen stressaavien vaiheiden ajan. He jopa antoivat hymyryhmille syömäpuikot hampaissa pidettäväksi, jotta ne voisivat simuloida hymyn kaltaisia lihasreaktioita.

He havaitsivat, että hymyilevien ryhmien syke pysyi alhaisina stressistä palautumisen aikana, ja rauhallisimmat olivat osallistujat, joilla oli Duchennen hymy.

Tutkimuksen kirjoittajat päättelivät, että ”positiivisten ilmeiden säilyttämisestä stressin aikana on sekä fysiologisia että psykologisia etuja.”

Ne muokkaavat sitä, miten muut näkevät sinut

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että hymyileminen silmilläsi ja suullasi voi auttaa sinua kokemaan luottamusworthy ja vilpitön, josta voi olla apua millä tahansa kentällä.

Tutkimukset osoittavat myös, että Duchennen hymy on melko vakuuttava. Itse asiassa Duchennen hymyihin liittyy usein positiivisia asiakaspalvelukokemuksia, ja niistä voi saada jopa parempia vinkkejä palvelualan töihin.

Tee se, kunnes onnistut

Tiedemiehet uskoivat aiemmin, että Duchennen hymyä oli mahdotonta teeskennellä, mutta nyt tiedämme toisin. Jotkut supertaidot kommunikaattorit voivat saada Duchennen hymyn tarkoituksella.

Ja jos pystyt tuottamaan aidon hymyn tarkoituksella, sinun pitäisi ehkä alkaa harjoitella. Rakastettu Zen-mestari ja rauhanaktivisti Thich Nhat Hanh totesi kerran: ”Ilosi voi olla hymysi lähde, mutta joskus hymysi voi olla ilosi lähde.”

Duchennen hymy on ilmaisu, joka ilmaisee todellista nautintoa. Se tapahtuu, kun zygomaticus major -lihas nostaa suun kulmia samalla kun orbicularis oculi -lihakset nostavat poskia ja rypistävät silmiäsi kulmista.

Tällainen hymy vaikuttaa siihen, miten muut ihmiset näkevät sinut: Duchennen hymyt saavat sinut näyttämään luotettavalta ja anteliaalta, mikä saattaa saada ihmiset suhtautumaan sinuun myönteisesti monissa eri ympäristöissä.

Hymyileminen silmilläsi ja suullasi voi kohottaa mielialaasi, rauhoittaa sinua ja auttaa sinua luomaan yhteyksiä muihin ihmisiin. Ja kyllä, voit luoda Duchennen hymyn tarkoituksella, vaikuttaaksesi omaan kehoosi ja mieleesi tai muiden ihmisten vaikutelmiin.