Hoitovaihtoehdot polvileikkauksen viivästymiseen

Painonpudotus

Terve paino voi auttaa sinua hallitsemaan OA:ta. Ylimääräinen paino voi aiheuttaa tarpeettoman rasituksen:

• jalat
• polvet
• lantiota

Tutkijat ovat havainneet, että liikalihavilla ihmisillä jokainen ylimääräinen 10 kiloa lisää riskiä saada polven niveltulehdus 36 prosenttia. Samaan aikaan jokaista pudonnutta kiloa kohden polviin kohdistuva paine nelinkertaistuu.

Nykyinen ohjeita Huomaa, että vähintään 5 prosentin painon pudottaminen voi parantaa polven toimintaa ja sitä, kuinka hyvin reagoit hoitoon. Ihmisille, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, mitä enemmän laihtuu, sitä enemmän hyötyjä todennäköisesti nähdään.

Terveellinen ruokavalio

Terveellinen ruokavalio auttaa hallitsemaan painoasi. Tiettyjen ruokien syöminen voi parantaa nivelten terveyttä ja vähentää myös tulehdusta.

Tutkimus osoittaa, että D-vitamiini voi auttaa estämään ruston hajoamista.

D-vitamiinin ruokalähteitä ovat:

• täydennetyt maitotuotteet
• rasvainen kala
• naudan maksa
• kananmuna
• altistuminen auringonvalolle (älä unohda käyttää aurinkovoidetta)

Rasvainen kala sisältää myös omega-3-rasvahappoja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja pysäyttämään ruston hajoamisen.

C-vitamiini, beetakaroteeni ja bioflavonoidit voivat myös parantaa nivelten terveyttä.

Harjoittele

Aktiivisena pysyminen voi auttaa estämään ja hallitsemaan OA:ta, mutta sinun on valittava tarpeisiisi sopiva lajittelu. Harjoitus voi viivyttää tai estää nivelvaurioita.

Harjoittelu voi myös auttaa:

• laihduttaa
• parantaa kipua ja jäykkyyttä
• vähentää polvien stressiä

Lihasta vahvistavat harjoitukset voivat rakentaa polven ympärillä olevia lihaksia, jotta ne pystyvät paremmin vaimentamaan jokaisen askeleen aiheuttaman iskun.

Lääkärisi tai fysioterapeutti voi suositella erityisiä harjoituksia tarpeidesi perusteella.

American College of Rheumatology ja Arthritis Foundation huomauttavat nykyisissä ohjeissaan, että seuraavista voi olla hyötyä:

• kävely
• pyöräily
• vahvistavia harjoituksia
• vesiaktiviteetteja
• jooga
• Taiji

Polvikipuista kärsiville vähävaikutteiset harjoitukset voivat olla paras vaihtoehto.

Aerobinen toiminta voi auttaa sinua laihtumaan ja ylläpitämään sydän- ja verisuonijärjestelmääsi.

Lääkitys

Paikalliset lääkkeet ovat usein hyvä vaihtoehto. Kapsaisiinia sisältäviä voiteita ja geelejä on saatavana reseptivapaasti (OTC).

Näiden tuotteiden levittäminen iholle voi lievittää OA:hen liittyvää kipua ja tulehdusta niiden lämmittävän ja viilentävän vaikutuksen vuoksi.

Suun kautta otettavat OTC-lääkkeet – kuten asetaminofeeni (tylenoli) ja tulehduskipulääkkeet (ibuprofeeni, naprokseeni ja aspiriini) – voivat auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta.

Jos kipu pahenee, lääkäri voi määrätä vahvempia lääkkeitä, kuten tramadolia.

Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin otat uusia lääkkeitä, mukaan lukien itsehoitolääkkeet, ja noudata pakkauksessa olevia ohjeita. Jotkut itsehoitolääkkeet ja lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.

Kortikosteroidi-injektiot

Kortikosteroidit voivat auttaa niitä, joiden kipu ei parane harjoituksella ja käsikauppahoidoilla.

Kortisonin ruiskuttaminen polviniveleen voi helpottaa kipua ja tulehdusta nopeasti. Helpotus voi kestää muutamasta päivästä useisiin kuukausiin.

Kuuma ja kylmä

Lämmön ja kylmän käyttö polven OA:ssa voi lievittää oireita.

Lämpimän pakkauksen tai lämpimän suihkun lämpö voi auttaa lievittämään kipua ja jäykkyyttä.

Kylmäpakkauksen tai jään käyttäminen voi vähentää turvotusta ja kipua. Kääri jää tai jääpakkaus aina pyyhkeeseen tai liinaan suojaamaan ihoa.

Akupunktio

Akupunktioon kuuluu ohuiden neulojen työntäminen tiettyihin kehon kohtiin. Se voi auttaa lievittämään kipua ja parantamaan polven toimintaa ihmisillä, joilla on OA.

Tutkijat tutkivat edelleen sen tehokkuutta, mutta nykyiset ohjeet ovat alustavasti suositelleet sitä.

Toimintaterapia

Toimintaterapeutti voi auttaa sinua löytämään tapoja minimoida epämukavuus.

He voivat opettaa sinulle, kuinka suojaat niveliäsi, kun suoritat päivittäisiä toimintoja kotona ja töissä.

Muut vaihtoehdot

Jotkut ihmiset kokeilevat muita vaihtoehtoja polvikivun lievittämiseksi OA:n kanssa, mutta asiantuntijoiden mukaan ei ole tarpeeksi todisteita niiden toimivuudesta.

Hyaluronihappo

Hyaluronihappo (HA) on eräänlainen viskoosuplementti. Terveydenhuollon tarjoaja ruiskuttaa HA:ta polviniveleen.

Se voi vähentää kipua tarjoamalla ylimääräistä voitelua polveen. Tämä voi vähentää kitkaa ja parantaa kykyä vaimentaa iskuja.

Nykyiset ohjeet eivät suosittele tätä hoitoa, koska ei ole tarpeeksi näyttöä sen tehokkuuden ja turvallisuuden vahvistamiseksi.

Lisäravinteet

Glukosamiinisulfaatti (GS) ja kondroitiinisulfaatti (CS) lisäravinteet ovat saatavilla reseptivapaasti.

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on lievä tai keskivaikea polven OA, vähensivät kipua 20–25 prosenttia näitä ottaessa.

Nykyiset ohjeet kuitenkin neuvovat ihmisiä olemaan käyttämättä näitä lisäravinteita, koska ei ole tarpeeksi todisteita siitä, että ne voisivat auttaa.

Nämä ja muut vaihtoehdot voivat auttaa lievittämään polvikipuja ja viivyttämään tai lykkäämään leikkauksen tarvetta.

Jos ne eivät kuitenkaan auta, voi olla syytä harkita leikkausta.