Jos olet kuullut ko Squatty Potty, olet luultavasti nähnyt mainokset. Mainoksessa prinssi selittää suolen liikkeiden taustalla olevaa tiedettä ja miksi Squatty Potty -jakkara voi parantaa niitä. Samaan aikaan yksisarvinen demonstroi hänen vieressään kakkaamalla sateenkaaren väristä pehmeää tarjoilua.
Visuaaliset ilmeet ovat varmasti mieleenpainuvia, mutta onko Squatty Potty -jakkara se lahja sisimpääsi kuin se väittää olevansa? Lyhyt vastaus on: mahdollisesti, tai ainakin joillekin ihmisille. Lue lisää suolen liikkeistä ja siitä, ketä Squatty Potty todennäköisesti auttaa.
Yleinen ongelma
Ummetus on silloin, kun sinulla on vaikeuksia ulostaa, ja se on melko yleistä. Joka vuosi Yhdysvalloissa käydään noin 2,5 miljoonaa lääkärikäyntiä ummetuksen vuoksi ja satoja miljoonia dollareita käytetään laksatiiveihin.
Se, mitä tarkoittaa olla “säännöllinen”, riippuu yksilöstä, koska jokainen keho toimii eri tavalla. American Academy of Family Physicians määrittelee säännöllisyyden suolen liikkeeksi kolmesta päivästä kolmeen kertaan viikossa. Yleensä ummetus on silloin, kun sinulla on vähemmän kuin kolme suolen liikettä viikossa, rasitut liikaa kylpyhuoneessa, sinulla on kova uloste, sinusta tuntuu, että sinulla ei ole ollut täydellistä ulostamista tai tunnet peräsuolen olevan tukossa.
Ummetus voi johtua ruokavalion tai fyysisen aktiivisuuden muutoksista, käyttämistäsi lääkkeistä tai siitä, että et juo tarpeeksi vettä. Vakavammissa tapauksissa ummetus voi olla oire terveydentilasta tai seurausta suolen tukkeutumisesta.
Väite #1: Se luo optimaalisen kulman
Squatty Pottyn videolla prinssi kertoo, että wc:ssä istuminen jalat lattiaa vasten luo kulman, joka vaikeuttaa suoliston tyhjenemistä. Tämä väite perustuu japanilaiseen tutkimukseen, jossa verrattiin, kuinka tehokasta oli istua, istua lonkat koukussa tai kyykkyä (asento, joka on samanlainen kuin Squatty Potty -asento) ulostamisen aikana. Tutkijat havaitsivat, että kyykky loi peräsuolen kanavaan kulman, joka johti pienempään rasitukseen.
Ashkan Farhadi, MD, gastroenterologi Orange Coast Memorial Medical Centerissä Fountain Valleyssa, Kaliforniassa, on samaa mieltä. Hän sanoo: “Squatty Potty kasvattaa peräsuolen kanavan kulmaa 100 astetta 120 asteeseen. Kun lisäämme kulmaa, peräsuole avautuu. Kun haluamme ulostaa, avaamme kulman.”
Onko se totta? Joo. Kuitenkin normaali istuminen luo myös kohtuullisen kulman useimmille ihmisille, sanoo tohtori Farhadi. Vaikka on oikein, että Squatty Potty luo kulman, joka auttaa peräsuolen kanavaa olemaan avoimempi, kaikki eivät tarvitse lisäapua.
Väite 2: Meidät on suunniteltu kyykkyyn, ei istumaan
The Squatty Potty käyttää iranilaista tutkimusta esitelläkseen, kuinka ihmiset on luontaisesti suunniteltu kyykkyyn wc:ssä istumisen sijaan. Tutkijat pyysivät koehenkilöitä vertailemaan kokemuksiaan nostamattomista kyykkykäymäläistä ja länsimaisista wc-istuimista. Tutkittavat totesivat, että kyykkykäymälät olivat mukavampia ja tehokkaampia. Tutkimuksessa oli kuitenkin vain 30 henkilöä, heistä kenelläkään ei ollut peräsuolen ongelmia ja he olivat jo tottuneet kyykkyyn suolen liikkeitä varten.
“Suolen liikkeen saaminen on hyvin monimutkaista. Se on paljon enemmän kuin pelkkä paksusuolen kulma”, sanoo Austin Regional Clinicin gastroenterologi tohtori Tom McHorse. Tekijät, kuten ulosteen koostumus – johon ruokavaliosi, aktiivisuustasosi ja yleinen terveytesi vaikuttavat – määräävät myös sen, kuinka helppoa sinun on mennä vessaan.
Onko se totta? Ei. “Väite, että istuminen on luonnotonta, ei ole oikea väite”, sanoo tohtori McHorse. Hän kuitenkin huomauttaa, että Squatty Pottyn käyttäminen ei aiheuta haittaa ja saattaa jopa olla hyödyllistä joillekin ihmisille.
“Pienille potilaille tämä voi olla hyödyllistä, mutta väite, jonka mukaan meitä ei ole pakotettu istumaan wc:ssä, ei sido tieteellisiä todisteita”, sanoo tohtori McHorse.
Väite #3: Se vähentää rasitusta
Toisen tutkimuksen mukaan Squatty Potty tukee väitteitään, että se vaatii vähemmän vaivaa suoliston tyhjentämiseen kyykkyssä verrattuna istumiseen.
Dr. Farhadi sanoo, että tämä väite koskee joitain, mutta ei kaikkia. “[the Squatty Potty is] hyödyllinen työkalu tietylle potilasryhmälle”, hän sanoo. Nimittäin ihmiset, jotka rasittavat saadakseen suolen. Mutta jos sinulla on ongelmia säännöllisyyden kanssa, älä odota, että Squatty Potty ratkaisee ongelmasi. “Potilaat, joilla on harvinainen ulostus, eivät luultavasti hyötyisi, elleivät he myös rasita”, hän sanoo.
Onko se totta? tavallaan. Tohtori Farhadi sanoo, että vaikka Squatty Pottyn väitteiden tueksi ei ole olemassa korkealaatuisia tutkimuksia, on järkevää, että kyykky vähentää rasitusta sen perusteella, miten kehomme on suunniteltu. “Ei ole epäilystäkään siitä, että fysiologisesti tämän pitäisi toimia, mutta kysymys kuuluu, tarvitsevatko kaikki sitä?” hän sanoo.
Pitäisikö minun käyttää Squatty Pottya?
Sekä tohtori Farhadi että tohtori McHorse ovat yhtä mieltä siitä, että tuotteen kokeilemisesta ei ole haittaa. Vaikka se ei ehkä tarjoa helpotusta kaikille, on mahdollista, että asennon vaihtaminen voi auttaa, jos rasitut paljon yrittäessäsi ulostaa. Squatty Pottylla luotu kulma voi auttaa avaamaan peräsuolen helpottamaan suolen toimintaa.
“Jos on ongelmia, jotka näyttävät liittyvän ulosteen vapautumiseen, tämä laite saattaa auttaa”, sanoo tohtori McHorse.
Mitä muuta voin tehdä?
Ihmisille, joilla on ummetusta, tehokas tapa löytää helpotusta on muuttaa elämäntapoja. Veden juominen enemmän, fyysinen aktiivisuus, kuitulisän ottaminen ja enemmän hedelmien ja vihannesten sekä muiden kuitupitoisten ruokien syöminen voivat auttaa.
Kiinnitä myös huomiota siihen, miten kehosi reagoi eri ruokiin. Joillakin ihmisillä esimerkiksi maitotuotteiden tai voimakkaasti prosessoitujen elintarvikkeiden syöminen voi edistää ummetusta. Joko poista tai syö vähemmän ruokia, jotka vaikuttavat suoliston liikkeisiin.
Jos elämäntapamuutokset eivät riitä, lääkäri voi myös suositella laksatiivin tai ulosteenpehmennysaineen käyttöä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä on sinulle parasta.
Jos sinulla on ummetusta tai muita muutoksia suoliston toiminnassa, soita lääkärillesi ja varaa aika.
Luuletko, että Squatty Potty voisi olla oikea sinulle? Jos haluat lisätietoja tai ostaa sellaisen, Klikkaa tästä.
