Gua Sha:n ymmärtäminen: edut ja sivuvaikutukset

Mikä on gua sha?

Gua sha on luonnollinen vaihtoehtoinen hoitomuoto, johon kuuluu ihon raapiminen hierontatyökalulla verenkierron parantamiseksi. Tämä muinainen kiinalainen parantava tekniikka voi tarjota ainutlaatuisen lähestymistavan parempaan terveyteen, sillä se käsittelee kroonisen kivun kaltaisia ​​ongelmia.

Gua sha -hoidossa teknikko raapii ihoasi lyhyillä tai pitkillä vedoilla stimuloidakseen pehmytkudoksen mikroverenkiertoa, mikä lisää verenkiertoa. He tekevät nämä vedot sileäreunaisella instrumentilla, joka tunnetaan gua-hierontatyökaluna. Teknikko levittää hierontaöljyä ihollesi ja raapii sitten ihoa toistuvasti alaspäin suuntautuvilla liikkeillä.

Gua sha on tarkoitettu vähentämään kehossa olevaa pysähtynyttä energiaa, jota kutsutaan chiksi, jonka lääkärit uskovat olevan vastuussa tulehduksesta. Tulehdus on useiden krooniseen kipuun liittyvien sairauksien taustalla oleva syy. Ihon pinnan hieromisen uskotaan hajottavan tätä energiaa, vähentävän tulehdusta ja edistävän paranemista.

Gua sha tehdään yleensä ihmisen selkään, pakaraan, kaulaan, käsivarsiin ja jalkoihin. Hellävaraista versiota siitä käytetään jopa kasvoilla kasvotekniikkana. Teknikkosi voi käyttää lievää painetta ja lisätä asteittain voimakkuutta määrittääkseen, kuinka paljon voimaa pystyt käsittelemään.

Mitä hyötyä gua shasta on?

Gua sha voi vähentää tulehdusta, joten sitä käytetään usein kroonista kipua aiheuttavien vaivojen, kuten niveltulehduksen ja fibromyalgian, sekä lihas- ja nivelkipuja aiheuttavien sairauksien hoitoon.

Gua sha voi myös lievittää muiden sairauksien oireita:

1. Hepatiitti B

B-hepatiitti on virusinfektio, joka aiheuttaa maksatulehdusta, maksavaurioita ja maksan arpeutumista. Tutkimukset viittaavat siihen, että gua sha voi vähentää kroonista maksatulehdusta.

Yksi tapaustutkimus seurasi miestä, jolla oli korkeat maksaentsyymit, maksatulehduksen indikaattori. Hänelle annettiin gua shaa, ja 48 tunnin hoidon jälkeen hän koki maksaentsyymien laskun. Tämä saa tutkijat uskomaan, että gua shalla on kyky parantaa maksatulehdusta, mikä vähentää maksavaurion todennäköisyyttä. Lisää tutkimuksia on meneillään.

2. Migreenipäänsäryt

Jos migreenipäänsärkysi eivät reagoi reseptivapaisiin lääkkeisiin, gua sha voi auttaa. Sisään yksi tutkimus72-vuotias nainen, joka kärsi kroonisesta päänsärystä, sai gua shaa 14 päivän ajan. Hänen migreeninsä paranivat tänä aikana, mikä viittaa siihen, että tämä ikivanha parantava tekniikka voi olla tehokas lääke päänsärkyyn. Lisää tutkimusta tarvitaan.

3. Rintojen turvotus

Rintojen turpoaminen on tila, jota monet imettävät naiset kokevat. Tällöin rinnat täyttyvät liikaa maidolla. Se ilmenee yleensä ensimmäisten imetysviikkojen aikana tai jos äiti on jostain syystä poissa vauvasta. Rinnat turpoavat ja kipeät, mikä vaikeuttaa vauvojen tarttumista. Tämä on yleensä tilapäinen tila.

Sisään yksi tutkimus, naisille annettiin gua shaa toisesta päivästä synnytyksen jälkeen sairaalasta poistumiseen saakka. Sairaala seurasi näitä naisia ​​synnytyksen jälkeisinä viikkoina ja havaitsi, että monilla oli vähemmän ilmoituksia turvotumisesta, rintojen täyteläisyydestä ja epämukavuudesta. Tämä helpotti heidän imetystä.

4. Niskakipu

Gua sha -tekniikka voi myös osoittautua tehokkaaksi kroonisen niskakivun hoidossa. Tämän hoidon tehokkuuden määrittämiseksi 48 tutkimukseen osallistunutta jaettiin kahteen ryhmään. Yksi ryhmä sai gua shaa ja toinen käytti lämpölämmitystyynyä niskakivun hoitoon. Viikon kuluttua gua shaa saaneet osallistujat ilmoittivat vähemmän kipua verrattuna ryhmään, joka ei saanut gua shaa.

5. Touretten oireyhtymä

Touretten oireyhtymään kuuluu tahattomia liikkeitä, kuten kasvojen tikkuja, kurkun puhdistumista ja äänenpurkauksia. Yhden mukaan tapaustutkimusgua sha yhdistettynä muihin hoitoihin saattoi auttaa vähentämään Touretten oireyhtymän oireita tutkimukseen osallistuneella.

Tutkimukseen osallistui 33-vuotias mies, jolla oli Touretten oireyhtymä 9-vuotiaasta lähtien. Hän sai akupunktiota, yrttejä, gua shaa ja muutti elämäntapaansa. 35 kerran viikossa suoritetun hoidon jälkeen hänen oireensa paranivat 70 prosenttia. Vaikka tällä miehellä oli positiivisia tuloksia, lisätutkimusta tarvitaan.

6. Perimenopausaalinen oireyhtymä

Perimenopaussi tapahtuu, kun naiset lähestyvät vaihdevuodet. Oireita ovat mm.

  • unettomuus
  • epäsäännölliset kuukautiset
  • ahdistusta
  • väsymys
  • kuumia aaltoja

Yksi tutkimuskuitenkin havaitsi, että gua sha voi vähentää perimenopaussin oireita joillakin naisilla.

Tutkimuksessa tutkittiin 80 naista, joilla oli perimenopausaalisia oireita. Interventioryhmä sai 15 minuutin gua sha -hoitoja kerran viikossa tavanomaisen hoidon yhteydessä kahdeksan viikon ajan. Kontrolliryhmä sai vain tavanomaista hoitoa.

Tutkimuksen päätyttyä interventioryhmä ilmoitti oireiden, kuten unettomuuden, ahdistuneisuuden, väsymyksen, päänsäryn ja kuumien aaltojen, vähentyneen enemmän kuin vertailuryhmässä. Tutkijat uskovat, että gua sha -terapia saattaa olla turvallinen ja tehokas lääke tähän oireyhtymään.

Onko gua shalla sivuvaikutuksia?

Luonnollisena parantavana lääkkeenä gua sha on turvallinen. Sen ei pitäisi olla tuskallista, mutta toimenpide voi muuttaa ihosi ulkonäköä. Koska siihen liittyy ihon hieromista tai raapimista hierontatyökalulla, pienet verisuonet, jotka tunnetaan kapillaareina lähellä ihon pintaa, voivat räjähtää. Tämä voi johtaa ihon mustelmiin ja vähäiseen verenvuotoon. Mustelmat häviävät yleensä parissa päivässä.

Jotkut ihmiset kokevat myös väliaikaista ihon painaumaa gua sha -hoidon jälkeen.

Jos verenvuotoa esiintyy, on olemassa myös vaara, että gua sha -terapia saa veren tarttuvia sairauksia, joten on tärkeää, että teknikot desinfioivat työkalunsa jokaisen henkilön jälkeen.

Vältä tätä tekniikkaa, jos olet ollut leikkauksessa viimeisen kuuden viikon aikana.

Ihmiset, jotka käyttävät verenohennuslääkkeitä tai joilla on hyytymishäiriöitä, eivät ole hyviä gua sha -ehdokkaita.

Takeaway

Kun perinteiset hoidot eivät paranna oireitasi, tutkimukset viittaavat siihen, että gua sha voi tarjota helpotusta.

Tämä tekniikka saattaa näyttää yksinkertaiselta ja yksinkertaiselta, mutta sen saa suorittaa vain laillistettu akupunktiolääkäri tai kiinalaisen lääketieteen harjoittaja. Tämä takaa turvallisen ja asianmukaisen hoidon. Lisää tutkimusta tarvitaan, mutta tähän hierontatekniikkaan liittyy vähän riskejä.

Valitsetpa kenet tahansa, varmista, että hänellä on gua sha -todistus. Sertifiointi vahvistaa, että heillä on perustiedot tästä parannuskäytännöstä. Ammattilaisen käyttäminen parantaa hoidon tehokkuutta ja vähentää liiallisen voiman aiheuttaman kivun tai vakavien mustelmien riskiä.

Lue lisää