Yleiskatsaus
Eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä uutteita, jotka on johdettu kasveista. Ne uutetaan kasveista joko höyryttämällä tai kylmäpuristamalla.
Eteerisiä öljyjä on käytetty vaihtoehtoisessa lääketieteessä tuhansia vuosia, ja länsimaailma on vihdoin alkanut huomata. Ne voivat auttaa hoitamaan monenlaisia vaivoja, mukaan lukien ummetusta.
Eri eteerisillä öljyillä voi olla erilaisia vaikutuksia kehoon, joista osa voi auttaa hoitamaan sairauksia, kuten ummetusta. Ne voivat esimerkiksi rentouttaa kehoa tai edistää lihasten supistumista, mikä helpottaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa.
Eteerisiä öljyjä ei ole tarkoitettu nautittavaksi, koska jotkut voivat olla myrkyllisiä. Lisäksi ennen iholle levittämistä ne tulee aina laimentaa kantajaöljyyn.
1. Inkivääriöljy
Inkivääriä käytetään yleisesti ruoansulatuksen parantamiseen ja pahoinvoinnin vähentämiseen, ja se voi myös auttaa hoitamaan ummetusta. Sillä on
Ummetuksen lievittämiseksi inkivääriöljyllä sekoita 3–5 tippaa inkivääriöljyä 1 unssiin kantoöljyä, kuten kookosöljyä tai rypäleensiemenöljyä. Hiero seos vatsan alueelle. Tee tämä kaksi tai kolme kertaa päivässä tarpeen mukaan.
2. Fenkoliöljy
Fenkolin siemenet ovat a
Fenkolin eteerinen öljy on tehokkain ruoansulatusta stimuloivana aineena, kun se sekoitetaan pieneen määrään kantajaöljyä ja hierotaan vatsalle. Tee tämä kaksi tai kolme kertaa päivässä tarpeen mukaan.
3. Piparminttuöljy
Piparmintun eteerinen öljy sisältää kouristusta estäviä ominaisuuksia, jotka voivat rentouttaa ruuansulatuskanavan lihaksia tehden suolistosta löysemmän. Tämä voi auttaa lievittämään ummetusta.
Yhdistä 2 tippaa eteeristä piparminttuöljyä 1 tl lämmitettyyn kantajaöljyyn, kuten kookos- tai rypäleensiemenöljyyn. Hiero tätä seosta vatsan alueelle ja hengitä aromia. Hieronta lisää suolen liikettä ja sisäänhengitys auttaa rentouttamaan näitä lihaksia. Tee tämä kaksi tai kolme kertaa päivässä, kunnes ummetus on helpottunut. Tutkimukset ovat osoittaneet, että öljyjen hengittäminen voi olla yhtä tehokasta kuin niiden levittäminen suoraan iholle.
4. Rosmariiniöljy
Rosmariinin eteerisessä öljyssä on
Rosmariiniöljyn sisäänhengityksellä voi olla kaikki tarvitsemasi vaikutukset, vaikka jotkut ihmiset käyttävät sitä myös hierontaöljynä aromaterapian hyödyksi. Voit sekoittaa öljyn hierontavoiteen tai voit lisätä muutaman tipan ilmanhajottimeen saadaksesi täyden hyödyn.
5. Sitruunaöljy
Sitruunan eteerinen öljy on erittäin tiivistetty ja sisältää useita vahvoja antioksidantteja, jotka voivat parantaa ruoansulatusta ja samanaikaisesti vähentää tulehdusta. Molemmat tekijät voivat mahdollistaa ruoansulatusprosessin sujuvan ja poistaa ummetuksen.
Sekoita sitruunaöljy kantajaöljyyn ja hiero se ihoon. Voit myös laittaa sitruunaöljyä diffuusoriin ja hengittää öljyn tuoksua saavuttaaksesi halutut tulokset. Vältä altistumista auringonvalolle, kun käytät sitruunan eteeristä öljyä.
Eteeristen öljyjen käytön sivuvaikutukset ja riskit
Eteerisiä öljyjä ei ole tarkoitettu otettavaksi suun kautta, ja jotkut ovat myrkyllisiä. Aromaterapian vaikutus koetaan hengitettäessä öljyjä ja hierottaessa laimennettuja öljyjä ihoon. Eteeriset öljyt ovat yleensä erittäin turvallisia suurimmalle osalle väestöstä.
Poikkeuksena ovat eteeriset öljyt, joissa on mentolia, kuten piparminttu- tai viherminttuöljy. Nämä ovat turvallisia aikuisille käyttää, mutta voivat olla vaarallisia pienille lapsille ja imeväisille hengittää sisään.
Raskaana olevien ja imettävien naisten tulee myös välttää eteerisiä öljyjä, koska ei ole tarpeeksi tutkimusta varmistaakseen, että ne ovat turvallisia.
Suurin riski eteeristen öljyjen käytössä on ärsytys tai allergiset reaktiot. Iholle levitettävät eteeriset öljyt voivat ärsyttää herkkäihoisia.
Tämän välttämiseksi älä koskaan levitä eteeristä öljyä suoraan iholle. Sinun tulee aina sekoittaa muutama tippa eteeristä öljyä valitsemaasi kantajaöljyyn – kuten kookospähkinä, makea manteli tai oliivi. Testaa, oletko allerginen levittämällä laimennettua öljyä pienelle iholaastareelle. Jos reaktiota ei tapahdu 24–48 tunnin kuluessa, sen pitäisi olla turvallista paikalliseen käyttöön.
Eteeriset öljyt ovat yleensä turvallisia aikuisille. Niillä voi kuitenkin olla selvempi vaikutus lapsiin, joten muista kysyä ensin lastenlääkäriltä. Jos aiot käyttää ilmanhajotinta kotonasi, pidä tämä mielessä.
Takeaway
Eteeriset öljyt ovat turvallisia suurimmalle osalle väestöstä, ja ne voivat olla tehokas vaihtoehto ummetuksen hoitoon. Käytä öljyjä vain ohjeiden mukaisesti parhaan ja turvallisimman tuloksen saavuttamiseksi.
Valitse tuotemerkit huolellisesti varmistaaksesi, että tuotteet on valmistettu turvallisesti ja puhtaasti optimaalisissa olosuhteissa.
Jos eteeriset öljyt tai muut kotihoitotuotteet eivät paranna ummetustasi kolmen päivän kuluessa tai jos ummetus on krooninen ongelma, varaa aika lääkärillesi selvittääksesi perimmäinen syy. Jos sinulla on voimakasta vatsakipua, pahoinvointia tai oksentelua ja ummetusta, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, koska nämä voivat olla suolen tukkeuman oireita.
Vaikka tutkimukset viittaavat terveyshyötyihin, FDA ei valvo tai säädä eteeristen öljyjen puhtautta tai laatua. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen eteeristen öljyjen käytön aloittamista ja olla varovainen valitessasi laadukasta tuotemerkkiä.
