Erikoistilaisuuksia on juhlittava. Mutta jos sinulla on tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), nämä tapahtumat voivat joskus aiheuttaa sinulle enemmän kuin kipeää päätä.
Crohnin kanssa eläminen voi saada sinut tuntemaan, että sinulla on aina valittavana: lempiruokasi vai päivä wc:ssä? Käytätkö kaiken energiasi ystävien tapaamiseen tai lepäämään sängyssä väsymyksen vähentämiseen?
Mitä tahansa taisteletkin, päätös on tehtävä. Kysymys kuuluu: ”Jäänkö vai menenkö?”
Joten kun aloitamme uuden vuoden uusilla aloilla, tässä on viisi parasta vinkkini Crohnin kanssa juhlimiseen.
1. Tiedä rajasi
Jokaisen kroppa on erilainen. Tärkeintä on selvittää, mikä sopii sinulle. Matkallasi Crohnin taudin kanssa huomaat paljon erilaisia asioita itsestäsi ja kehostasi. Sivuvaikutusten, kuten väsymyksen, kroonisen kivun ja usein WC-ongelmien pelon, kanssa seurustelu Crohnin kanssa voi olla hankala tehtävä.
Saatat kärsiä ”näkymättömästä sairaudesta” ja sen seurauksena näyttää hyvältä ulkopuolelta, mutta kehosi käy läpi paljon. Sinun on varmistettava, että huolehdit siitä asianmukaisesti. Aina ei ehkä onnistu, ja yritystä ja erehdystä tulee paljon, mutta rajojen tietäminen kannattaa aina.
2. Ole valmis
Kuten sanonta kuuluu, ”epä valmistaudu, valmistaudu epäonnistumaan”. Vaikka ei aina käytännöllistä, tulee hetkiä, jolloin voit ajatella etukäteen ja valmistautua tapahtumaan, johon osallistut.
Jos kyseessä on illallisjuhla ja tunnet isäntänsä hyvin, kerro heille, että haluaisit liittyä, mutta sinun on tuotava omat eväät (elleivät he pysty valmistamaan ruokaa sinun tarpeidesi mukaan).
Suunnittelukyky on monien IBD-potilaiden taito. Olipa kyseessä ruokavalion suunnittelu, lääkityssuunnittelu tai wc-matkan suunnittelu, tulevaan tapahtumaan valmistautumisen pitäisi poistaa joitakin mahdollisia huolenaiheita.
3. Mieli asian päälle
Jos uskot mielen voimaan, tämä on loistava vinkki sinulle. Joskus olemme itsemme pahimpia vihollisiamme, kun olemme huolissamme jostain ja vakuutamme itsellemme, että se ei ole hallinnassamme.
Vaikka on joitain asioita, joita emme voi muuttaa, meillä kaikilla on kyky sitoutua positiiviseen ajatteluun, mikä voi joskus antaa meille tarvitsemamme lisäsysäyksen.
Jos olet päättänyt osallistua johonkin erityiseen tapahtumaan tai tilaisuuteen (ja mikään ei estä sinua!), anna itsesi nauttia kokemuksesta. Vastaavasti sen sijaan, että rankaisisit itseäsi surusta tai syyllisyydestä siitä, mitä voit tai et voi tehdä, hyväksy tilanne.
Jos katselet naapurisi lapioivan useita sipulirenkaita suuhunsa, mutta tiedät, että paistetut ruoat pahentavat tilaasi, muista, että sen syömisen vaikutukset eivät ole hetken arvoisia huulille. Yllätät itsesi sillä, mitä voit tehdä, jos panet siihen mielesi.
4. Älä stressaa
Uskokaa tai älkää, mutta stressi voi olla merkittävä laukaiseva pahenemisvaihe. Jos yrität välttää kiusaamista, se voi toimia valtavasti sinun eduksesi (vaikka tämä onkin helpommin sanottu kuin tehty).
Sen sijaan, että olisit ankara itsellesi siitä, ettet osallistu ystäväsi syntymäpäiväjuhliin, muista, että terveytesi on prioriteettisi. Joskus se tarkoittaa joidenkin kutsujen hylkäämistä, jotta voit hyväksyä toiset tulevaisuudessa.
On tärkeää muistaa, että on OK sanoa ei. Viime kädessä, jos et ole onnellinen ja terve, et viihdy.
5. Opi samalla
Sinun ei tarvitse saada sitä oikein joka kerta! Olemme kaikki ihmisiä ja jokainen päivä on erilainen. Vaikka olisit maailman valmistautunein ihminen, et silti voi ennakoida jokaista tapahtumasarjaa ja sitä, mitä voi tapahtua.
Sen sijaan, että turhautuisit siitä, ettet pystynyt kestämään tapahtuman kestoa (tai missä tahansa tilanteessa oletkin), yritä oppia siitä. Onko jotain mitä tekisit toisin ensi kerralla? Onko joku muu voinut tehdä toisin auttaakseen sinua tai tilannettasi, jossa olet?
Pysy vireänä ja utelias kehostasi. Ota muutos vastaan ja sopeudu kasvaessasi.
Takeaway
Kroonisen sairauden, kuten Crohnin taudin, kanssa eläminen voi olla toisinaan vaikeaa, mutta on tärkeää yrittää olla antamatta sen hallita elämääsi. Salli itsellesi hemmottelun ja nautinnon hetkiä. Noudata yllä olevia vinkkejä ja kehitä niitä löytääksesi itsellesi sopiva. Ansaitset todella upean vuoden (ja elämän!).
Loïs Mills on 25-vuotias lontoolainen, joka työskentelee suunnitteluteollisuudessa ja kirjoittaa blogia tulehduksellisesta suolistosairaudesta. Alun perin Buckinghamshirestä, Iso-Britanniasta, hän varttui suuressa perheessä ja opiskeli muotia yliopistossa. Vuodesta 2017 lähtien Lo on käyttänyt ääntään sosiaalisen median alustoilla poistaakseen Crohnin tautiin liittyvän tabunsa ja tarjotakseen nuorille foorumin kokemustensa jakamiseen.
