Epsom-suola on raskaana olevan naisen liittolainen.
Tällä luonnollisella lääkkeellä kipuihin ja kipuihin on huomattavan pitkä historia. Sitä on käytetty erilaisten raskausongelmien hoitona vuosisatojen ajan.
Tässä on katsaus Epsom-suolan käytön etuihin raskauden aikana.
Mikä on Epsom-suola?
Epsom-suolaa ei pidä sekoittaa ruokasuolaan. Epsom-suola on kiteytetty muoto magnesiumista ja sulfaatista, jotka ovat kaksi luonnossa esiintyvää mineraalia.
Nämä kiteytyneet mineraalit löydettiin alun perin Epsomista, Englannista. Epsom-suola on ollut käytössä vuosisatoja.
Kuinka käyttää Epsom-suolaa
Raskaana olevat naiset voivat käyttää Epsom-suolaa liottaessaan kylpyammeessa. Epsom-suola liukenee erittäin helposti veteen. Monet urheilijat käyttävät sitä kylvyssä lievittääkseen kipeitä lihaksia. He vannovat, että se auttaa lihaksia palautumaan kovan harjoituksen jälkeen.
Sekoita noin 2 kupillista Epsom-suolaa lämpimään kylpyyn ja liota noin 12-15 minuuttia. Varmista, että veden lämpötila on miellyttävä ja se ei ole polttava. Liian korkea kehon lämpötilan nostaminen kylpytynnyrissä on vaarallista tulevalle vauvallesi. Tästä syystä kylpytynnyreitä (tai erittäin kuumaa kylpyvettä) tulee välttää raskauden aikana.
Edut
Epsom-suolakylpyjen ottamisesta raskauden aikana on useita etuja. Nämä ovat viisi tärkeintä syytä, miksi raskaana olevat naiset suosittelevat sitä.
1. Rauhoittaa näitä lihaksia
Raskaana olevat naiset saattavat huomata, että Epsom-suolakylpy auttaa lievittämään lihaskipuja ja selkäkipuja. Sitä suositellaan usein hoitamaan jalkakramppeja, jotka ovat yleinen ongelma raskauden aikana.
2. Ihontutti
Monet raskaana olevat naiset huomaavat, että Epsom-suola rauhoittaa venyvää ihoa. On myös suositeltavaa nopeuttaa haavojen ja pienten auringonpolttamien paranemista.
3. Apua ruoansulatukseen
Raskaana olevat naiset eivät saa nauttia Epsom-suolaa, ellei lääkäri ole antanut sinulle erityisiä ohjeita ja annossuosituksia.
4. Vähennä stressiä
Magnesiumin uskotaan olevan luonnollinen stressin vähentäjä. Monet raskaana olevat naiset huomaavat, että Epsom-suola auttaa rauhoittamaan sielua.
5. Lisää suolaa
Magnesiumin puute on terveysongelma Yhdysvalloissa. Epsom-suola voi auttaa korvaamaan osan siitä, mitä meiltä kaikki puuttuu ruokavaliostamme. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos olet huolissasi, ettet saa tarpeeksi suolaa ruokavaliossasi. Älä niele Epsom-suolaa, ellei lääkäri anna sinulle erityisiä ohjeita.
Onko se tehokasta?
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että magnesiumsulfaatti imeytyy ihon läpi. Siksi sitä käytetään kylvyssä. Mutta jotkut asiantuntijat sanovat, että imeytyvä määrä on liian pieni.
Kukaan ei väitä, että Epsom-suola, kun sitä käytetään kylvyssä, tekee vain vähän tai ei ollenkaan haittaa. Tämä tarkoittaa, että monet lääkärit pitävät Epsom-suolaa turvallisena tapana löytää helpotusta, vaikka helpotusta ei voidakaan mitata tieteellisesti.
Muita hyötyjä
Yksi tutkimus julkaistiin
Iso-Britannian johtamassa tutkimuksessa raskaana olevia naisia ympäri maailmaa, joilla oli preeklampsia, hoidettiin magnesiumsulfaatilla. Se pienensi heidän riskiään yli 15 prosenttia. Itse asiassa lääkärit ovat käyttäneet magnesiumsulfaattia preeklampsian hoitoon 1900-luvun alusta lähtien. Tutkimus tuki vuosikymmenten käyttöä.
Epsom-suolaa on käytetty myös ruoansulatusongelmien, kuten närästyksen ja ummetuksen, hoitoon. Mutta tämä hoito vaatii Epsom-suolan käyttöä. Tätä sinun ei pitäisi koskaan tehdä ilman lääkärin ohjeita.
Mistä ostaa Epsom-suolaa
Epsom-suolaa on saatavilla apteekeista ja monista ruokakaupoista. Löydät erilaisia merkkejä ja hintoja. Mitään todellista eroa ei ole kummankaan välillä. Mutta raskauden aikana pidä kiinni suorasta Epsom-suolasta.
Älä käytä yrttien tai öljyjen kanssa sekoitettuja tuotteita allergisten reaktioiden tai muiden komplikaatioiden välttämiseksi.
Varoitukset
Sinun ei pitäisi koskaan syödä Epsom-suolaa. Raskauden aikana älä juo sitä liuotettuna tai pistä sitä ilman lääkärin neuvoja ja apua. Vaikka harvinaista, magnesiumsulfaatin yliannostusta tai myrkytystä voi esiintyä.