Epätasainen rintakehä
Epätasainen rintakehä voi olla seurausta traumasta, synnynnäisvirheestä tai muusta tilasta. Jos rintakehäsi on vain hieman epätasainen, voit ehkä parantaa kuntoasi toistuvalla venyttelyllä ja harjoituksella.
Vakavammat rintakehän epätasaisuudet voidaan joutua korjaamaan kirurgisesti. Joskus mukautettu ahdin voi korjata rintakehääsi. Lue lisää mahdollisista syistä epätasaiseen rintakehäsi ja mitkä harjoitukset voivat auttaa.
Epätasaisen rintakehän syyt
Epätasainen rintakehä voi aiheuttaa ongelmia hengittämisessäsi, asennossasi ja mahdollisesti vartalossasi. Joitakin syitä epätasaiseen rintakehään ovat:
Trauma
Jos sinulla on ollut trauma kylkiluissasi, kuten murtuma tai nyrjähdys, sinulla voi olla epätasainen rintakehä. Jos tapahtumasta on kulunut aikaa, kylkiluut saattavat vaatia leikkausta symmetrian palauttamiseksi. Jos vammasi tapahtui vähän aikaa sitten, keskustele lääkärin kanssa kylkiluiden vammojen arvioimiseksi ja symmetrisen paranemisen edistämiseksi.
Syntymävikoja
Jos sinulla on ollut epätasainen rintakehä syntymästä lähtien, se voi johtua syntymävioista. Sinulta saattaa puuttua kylkiluun tai rintakehäsi voi olla luonnollisesti levennyt. Jos rintakehäsi aiheuttaa sinulle ahdistusta tai kipua, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa.
Kylkiluston epämuodostumat
Epämuodostumat, kuten pectus carinatum ja pectus excavatum, vaikuttavat noin yhteen 1 500 lapsesta. Nämä epämuodostumat saavat rintakehän taipumaan ulospäin tai sisäänpäin. Monet kylkiluiden epämuodostumat korjataan hammasraudalla, mutta jotkut saattavat vaatia leikkausta.
Lihas heikkous
Jos rintakehäsi on hieman epätasainen tai ulkoneva, se voi johtua lihasheikkoudesta. Vatsalihaksillasi on suuri rooli rintakehäsi pitämisessä paikallaan. Jos lihaksesi toisella puolella kehoasi ovat heikompia, se saattaa aiheuttaa rintakehäsi yhden puolen työntymisen ulos tai istumaan epätasaisesti.
Skolioosi
Jos sinulla on skolioosi, sinulla voi olla myös epätasaisia kylkiluita. Selkärangan epänormaalin kaarevuuden vuoksi muut kehosi osat voivat mukautua kaarevuuden mukaan.
Harjoituksia epätasaiselle rintakehälle
Jos kylkiluut ovat hieman epätasaiset, lääkärisi voi ehdottaa harjoituksia, jotka auttavat lihaksia pitämään rintakehäsi paikallaan.
Selkä- ja vatsalihasten vahvistaminen voi auttaa kohdistamaan rintakehäsi ja parantamaan hengitystä. Jos epätasainen puoli on heikompi, lisäämällä ylimääräisiä harjoitustoistoja heikommalle puolelle voit luoda tasaisemman ulkonäön.
Jotkut suositellut harjoitukset sisältävät usein:
- jooga ryhtiä varten
- vatsan rutistus
- ab käyttöönottoa
- hengitysharjoituksia
- rintakehän nostot
Lääkärilläsi tai fysioterapeutillasi voi olla enemmän harjoituksia, jotta rintakehäsi näyttäisi suoremmalta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden harjoituksen. Varmista, että teet harjoitukset oikein, jotta et vahingoita itseäsi.
Ottaa mukaan
Jos rintakehäsi on hieman epätasainen eikä aiheuta vakavia terveysongelmia, lääkärisi voi ehdottaa harjoituksia tai fysioterapiaa ongelman korjaamiseksi. Jos epätasaisuus on vakava, saatat tarvita leikkausta tai korjaavia tukia.
Jos epätasainen rintakehä johtuu vakavasta traumasta, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
