Ikään kuin syitä tupakoinnin lopettamiseen ei olisi tarpeeksi, tottumuksesta luopuminen on vielä tärkeämpää, jos sinulla on diabetes tai haluat välttää sen.
Diabetes on haimasairaus, vatsan takana oleva elin. Normaalisti haima vapauttaa vereen insuliinia. Insuliini auttaa kehoa käyttämään yksinkertaisia sokereita ja rasvoja, jotka hajoavat syömästämme ruoasta. Kun henkilöllä on diabetes, haima ei tuota insuliinia, ei tuota riittävästi tai insuliini ei toimi kunnolla. Diabetes on vakava sairaus ja sen pitkäaikaisia komplikaatioita voivat olla silmäsairaudet (retinopatia), munuaissairaus (nefropatia), sydänsairaus ja hermosairaus (neuropatia).
Miten tupakointi vaikuttaa riskiin sairastua diabetekseen?
Jos tupakoit ja luulet olevasi muuten hyvässä kunnossa, mieti uudelleen. American Journal of Epidemiology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan 16–25 savukkeen tupakointi päivässä lisää riskiäsi sairastua tyypin 2 diabetekseen kolme kertaa tupakoimattomien riskiin verrattuna. Mitä enemmän riskitekijöitä ihmisellä on, sitä suurempi on mahdollisuus sairastua diabetekseen.
Muita tyypin 2 diabeteksen riskitekijöitä ovat:
- Suvussa diabetesta
- Afroamerikkalainen, latinalaisamerikkalainen tai intiaanirotu tai etninen tausta
- Liikalihavuus (20 prosenttia tai enemmän yli terveen ruumiinpainon)
- Fyysinen stressi (mukaan lukien leikkaus tai sairaus)
- Tiettyjen lääkkeiden käyttö
- Haimavaurio (mukaan lukien infektio, kasvain, leikkaus tai tapaturma)
- Autoimmuunisairaus (ihmisen immuunijärjestelmä hyökkää kehoon)
- Hypertensio (korkea verenpaine)
- Korkea veren kolesteroli- tai triglyseridiarvo
- Ikä (riski kasvaa iän myötä)
- Alkoholi (riski kasvaa vuosien runsaan alkoholin käytön myötä)
- Raskausdiabetes raskauden aikana tai 9 kiloa tai enemmän painavan vauvan synnyttäminen
Kuinka tupakointi lisää diabetesta sairastavien komplikaatioita?
Vaikka tupakointi voi lisätä mahdollisuuksiasi sairastua diabetekseen, se voi myös tehdä diabeteksen hallinnasta vaikeampaa niille, joilla se jo on. Tupakointi voi pahentaa kaikkia yllä olevia korkean verensokerin komplikaatioita, mukaan lukien silmäsairaus, sydänsairaus, aivohalvaus, verisuonisairaus, munuaissairaus, hermovauriot, jalkaongelmat ja monet muut.
Muita tapoja, joilla tupakointi voi vahingoittaa sinua, ovat:
- Suun, kurkun, keuhkojen ja virtsarakon syöpä
- Aivohalvaus
- Sydänkohtaus
- Valtimoiden kovettuminen (ateroskleroosi)
- Korkea verenpaine
- Rajoitettu nivelten liikkuvuus
- Lisääntynyt kolesteroli- ja muiden rasvojen taso veressäsi
- Impotenssi
- Keskenmeno
- Kuolleena syntymä
Miten voin vähentää riskiä sairastua diabetekseen?
Henkilö, jolla on jotkin tai kaikki riskitekijöistä, ei ehkä koskaan sairastu diabetekseen, mutta mahdollisuutesi kasvavat, kun riskitekijöitä on enemmän. Tiettyjä riskitekijöitä, kuten ikää, sukuhistoriaa ja etnistä taustaa, ei voida muuttaa, mutta elämäntapamuutos, johon kuuluu muunneltu ruokavalio, fyysisen aktiivisuuden lisääminen ja tupakoinnin lopettaminen, saattaa auttaa vähentämään riskiäsi. Pyydä lääkäriltäsi erityisiä sinulle sopivia suosituksia.
