Liiallinen jano on diabeteksen tunnusomainen oire. Sitä kutsutaan myös polydipsiaksi. Jano liittyy toiseen yleiseen diabeteksen oireeseen: normaalia enemmän virtsaamiseen tai polyuriaan.
On normaalia tuntea janoa, kun olet kuivunut. Tämä voi tapahtua, koska:
- et juo tarpeeksi vettä
- hikoilet liikaa
- olet syönyt jotain erittäin suolaista tai mausteista
Mutta hallitsematon diabetes voi saada sinut tuntemaan olosi kuivuneeksi koko ajan ilman mitään syytä.
Tässä artikkelissa keskustellaan siitä, miksi olet niin janoinen, kun sinulla on diabetes. Tarkastellaan myös, miten liiallista janoa voidaan hoitaa diabeteksessa. Oikealla päivittäisellä lääketieteellisellä hoidolla ja hoidolla voit ehkäistä tai vähentää näitä oireita.
Diabetes ja jano
Liiallinen jano on yksi ensimmäisistä merkeistä, että sinulla saattaa olla diabetes. Jano ja liian usein virtsaaminen johtuvat sekä liiallisesta sokerin (glukoosin) määrästä veressäsi.
Kun sinulla on diabetes, kehosi ei pysty käyttämään ruoasta saatavia sokereita kunnolla. Tämä saa sokerin kerääntymään vereen. Korkea verensokeri pakottaa munuaiset menemään ylikierrokselle päästäkseen eroon ylimääräisestä sokerista.
Munuaisten on valmistettava enemmän virtsaa, jotta ylimääräinen sokeri poistuu kehosta. Sinun on todennäköisesti virtsattava enemmän ja sinulla on suurempi virtsamäärä. Tämä kuluttaa enemmän vettä kehossasi. Vettä jopa vedetään kudoksistasi, jotta ylimääräinen sokeri pääsee eroon.
Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi erittäin janoiseksi, koska menetät paljon vettä. Aivosi käskevät sinua juomaan enemmän vettä saadaksesi nesteytyksen. Tämä puolestaan laukaisee enemmän virtsaamista. Diabeteksen virtsa- ja janokierto jatkuu, jos verensokerisi ei ole tasapainossa.
Diabetestyypit
Diabetes on kaksi päätyyppiä: tyyppi 1 ja tyyppi 2. Kaikenlaiset diabetekset ovat kroonisia sairauksia, jotka voivat vaikuttaa siihen, miten kehosi käyttää sokereita. Sokeri (glukoosi) on polttoaine, jota kehosi tarvitsee toimiakseen jokaisessa toiminnassaan.
Ruoasta saatavan glukoosin täytyy päästä soluihisi, missä se voidaan polttaa energiaksi. Insuliinihormoni on ainoa tapa kuljettaa glukoosia soluihin. Ilman insuliinin kuljettamista sokeri pysyy veressäsi.
Tyypin 1 diabetes on autoimmuunisairaus, joka estää elimistöäsi tuottamasta insuliinia. Tällainen diabetes voi esiintyä kaiken ikäisille ihmisille, myös lapsille.
Tyypin 2 diabetes on yleisempää kuin tyypin 1. Se tapahtuu tavallisesti aikuisilla. Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, kehosi voi silti tuottaa insuliinia. Et kuitenkaan ehkä tuota tarpeeksi insuliinia tai elimistö ei ehkä pysty käyttämään sitä kunnolla. Tätä kutsutaan insuliiniresistenssiksi.
Muut diabeteksen oireet
Liiallinen jano ja tiheä virtsaaminen voivat tapahtua sekä tyypin 1 että tyypin 2 diabeteksessa. Sinulla voi olla myös muita oireita. Molemmat diabeteksen tyypit voivat aiheuttaa samanlaisia oireita, jos niitä ei hoideta ja hallita, mukaan lukien:
- kuiva suu
- väsymys ja uupumus
- ylimääräinen nälkä
- punaiset, turvonneet tai arat ikenet
- hidas paraneminen
- toistuvia infektioita
- mielialan muutoksia
- ärtyneisyys
- laihtuminen (tyypillisesti tyypin 1 kohdalla)
- tunnottomuus tai pistely käsissä tai jaloissa
Tyypin 2 diabetesta sairastavilla ei välttämättä ole oireita moneen vuoteen. Oireet voivat olla lieviä ja pahentua hitaasti. Tyypin 1 diabetes aiheuttaa oireita nopeasti, joskus vain muutamassa viikossa. Oireet voivat olla vakavia.
Hoito
Jos sinulla on tyypin 1 diabetes, sinun tulee pistää tai infusoida insuliinia. Saatat joutua ottamaan myös muita lääkkeitä. Tyypin 1 diabetekseen ei ole parannuskeinoa.
Tyypin 2 diabeteksen hoitoon kuuluu lääkkeitä, jotka auttavat kehoasi tuottamaan enemmän insuliinia tai käyttämään insuliinia paremmin. Saatat joutua ottamaan myös insuliinia.
Voit ehkä hallita tyypin 2 diabetesta tiukan ruokavalion ja säännöllisen liikunnan avulla yksin. Diabetes on kuitenkin etenevä sairaus, ja saatat joutua ottamaan lääkkeitä ja insuliinia myöhemmin elämässä.
Diabeteksen hoito tarkoittaa verensokeritasojen tasapainottamista. Diabeteksen hallinta pitää sokeritasosi mahdollisimman vakaana. Tämä tarkoittaa, että ne eivät mene liian korkealle tai liian alas. Verensokeritasojen tasapainottaminen auttaa vähentämään tai estämään liiallista janoa.
Oikean päivittäisen ruokavalion ja liikunnan lisäksi saatat joutua ottamaan yhden tai useamman diabeteslääkkeen. Diabeteslääkkeitä on useita erilaisia ja yhdistelmiä, mukaan lukien:
- insuliinia
- biguanidit, kuten metformiini
- DPP-4:n estäjät
- SGLT2-estäjät
- sulfonyyliureat
- tiatsolidiinidionit
- glukagonin kaltaiset peptidit
- meglitinidit
- dopamiiniagonistit
- alfa-glukosidaasin estäjät
Lääkärisi voi auttaa sinua hallitsemaan diabetestasi. Olla varma:
- ota kaikki lääkkeet juuri sen verran kuin lääkärisi on määrännyt
- ota insuliinia ja/tai lääkkeitä oikeaan aikaan joka päivä
- ota säännöllisesti verikokeita diabeteksen varalta
- tarkista oma verensokerisi säännöllisesti mittarilla tai jatkuvatoimisella glukoosimittarilla (CGM)
- käy lääkärissäsi säännöllisissä tarkastuksissa
Lifestyle vinkkejä
Lääkkeiden ohella elämäntapamuutokset ovat avainasemassa diabeteksen hallinnassa. Voit elää terveellistä, täyttä elämää diabeteksen kanssa. Itsehoito on yhtä tärkeää kuin lääkärin antama hoito. Tämä sisältää päivittäisen ruokavalion ja liikuntasuunnitelman. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa sinulle parhaiten sopivasta ruokavaliosuunnitelmasta.
Elämäntapavinkkejä diabeteksen hoitoon ovat mm.
-
tarkkaile verensokeritasosi ennen jokaista ateriaa ja sen jälkeen kotimittarilla
- pidä päiväkirjaa päivittäisistä verensokeritasoistasi
- tee päivittäinen ruokavaliosuunnitelma jokaiselle viikolle
- syö tasapainoisia aterioita, painottaen tuoreita hedelmiä ja vihanneksia
- lisää runsaasti kuitua ruokavalioosi
- varaa aika joka päivä harjoitteluun
- seuraa askeleitasi varmistaaksesi, että kävelet tarpeeksi joka päivä
- Liity kuntosalille tai hanki fitness-kaveri motivoimaan sinua harjoittelemaan enemmän
- seurata painoasi ja laihduttaa tarvittaessa
- kirjaa ylös kaikki oireesi
Milloin lääkäriin
Jos sinulla on liiallista janoa tai muita oireita, sinulla voi olla diabetes tai diabetestasi ei ehkä ole hyvin hoidettu.
Pyydä lääkäriäsi testaamaan sinua diabeteksen varalta. Tämä sisältää verikokeen. Sinun tulee paastota noin 12 tuntia ennen testiä. Tästä syystä on parasta varata tapaaminen heti aamulla.
Lopputulos
Liiallinen jano voi olla diabeteksen oire. Diabeteksen hoito ja hallinta voi estää tai vähentää tätä ja muita oireita. Diabeteksen kanssa eläminen vaatii erityistä huomiota terveyteen, erityisesti päivittäiseen ruokavalioon ja liikuntaan. Saatat joutua myös ottamaan lääkkeitä. Ajoitus on tärkeä, kun käytät insuliinia ja muita diabeteslääkkeitä.
Oikealla sairaanhoidolla ja elämäntapamuutoksilla voit olla terveempi kuin koskaan jopa diabeteksen kanssa. Älä jätä huomiotta liiallista janoa tai muita oireita. Käy lääkärissäsi säännöllisissä tarkastuksissa. Lääkärisi voi muuttaa diabeteslääkkeitäsi tai hoitoasi tarpeen mukaan.
