Crohnin taudin hoitoon tai hallintaan ei liity yksikokoista lähestymistapaa. Sinun on todennäköisesti kokeiltava erilaisia ratkaisuja löytääksesi sinulle parhaiten sopivan. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin otat käsikauppalääkkeitä tai aloitat uuden harjoitusohjelman.
Ota ripulilääke
Ripuli voi olla yksi vaikeimmista oireista, joita voit käsitellä, kun yrität elää normaalia elämää Crohnin taudin kanssa. Ja se voi myös johtaa muihin terveysvaikutuksiin, jos sitä ei hoideta.
Useat käsikauppalääkkeet voivat auttaa lievittämään ripulin, kaasun tai turvotuksen oireita:
- loperamidi (Imodium AD)
- vismuttisubsalisylaatti (Pepto-Bismol)
- psyllium (metamusiili)
- metyyliselluloosa (Citrucel)
Ennen kuin otat reseptivapaata lääkettä vatsasi rauhoittamiseksi, ota yhteyttä lääkäriisi. Oireesi voivat viitata tulehduksen pahenemiseen. Lääkärisi saattaa haluta muuttaa reseptilääkkeitäsi.
Kysy lääkäriltäsi kipulääkkeistä
Lääkärisi voi suositella asetaminofeenin (Tylenol) ottamista, jos vatsakipusi liittyy nivelkipuun.
Älä käytä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID) vatsakipuun. Tämä sisältää ibuprofeenin (Motrin IB, Advil) ja naprokseenin (Aleve, Naprosyn). Vaikka tulehduskipulääkkeet saattavat auttaa lievittämään nivelkipuja, ne voivat ärsyttää maha-suolikanavaa ja pahentaa oireitasi.
Vältä tiettyjä ruokia
Saatat joutua luopumaan joistakin suosikkiruoistasi pysyäksesi terveenä. Tietyt ruoat ja juomat voivat pahentaa oireitasi. Vaikka ei ole konkreettista näyttöä siitä, että tietty ruoka on vastuussa Crohnin tautiin liittyvästä tulehduksesta, sinä tunnet kehosi parhaiten.
Jos et ole vielä aloittanut sitä, harkitse ruokapäiväkirjan luomista seurataksesi, mitkä ruoat pahentavat oireitasi. Erityisesti muutama ruoka, joihin kannattaa kiinnittää huomiota. Jos huomaat, että tämäntyyppiset ruoat saavat vatsasi vihaiseksi, on luultavasti parasta välttää niitä kokonaan:
- maitotuotteet
- rasvaiset ruuat
- kuitupitoiset ruoat, kuten pavut, popcorn, pähkinät
- raakoja hedelmiä ja vihanneksia (kypsennä ne
sen sijaan) - mausteisia ruokia
- alkoholia
- kofeiini
Pysy miedoissa ruoissa
Jos sinulla on vatsakipua, pidä kiinni miedoista ruoista, kuten seuraavista:
- kuivaa paahtoleipää
- riisi
- munat
- banaanit
- omenasosetta
- keitettyä, nahatonta kanaa
Syö pieniä, usein aterioita
Syö viisi tai kuusi pientä ateriaa päivän aikana kahden tai kolmen suuren aterian sijaan. Tämä varmistaa, että elimistö saa tarpeeksi ravintoaineita ja kaloreita päivälle ilman, että vatsaa rasitetaan tarpeettomasti.
Kokeile yrttihoitoa
Tietyt yrtit voivat auttaa rauhoittamaan vatsaasi. Vaikka ei ole paljon todisteita näiden yrttien tehokkuudesta Crohnin taudin hoidossa, niitä on perinteisesti käytetty vähentämään tulehdusta ruoansulatuskanavan sisällä.
Yrtteillä ja yrttiteetillä voi olla sivuvaikutuksia, ja jotkut yrtit ovat vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Keskustele lääkärisi kanssa yrttien ja lisäravinteiden ottamisesta.
Inkivääri
Inkiväärikasvin juurakkoa käytetään yleisesti ruoanlaitossa. Mutta se on myös ravintolisä pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon. Inkivääri uskotaan myös olevan antioksidantti ja
Kurkuma
Kurkuma on inkivääriin liittyvä mauste. Kurkumassa olevalla yhdisteellä, nimeltään kurkumiini, uskotaan olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja se voi olla hyödyllinen Crohnin taudin hoidossa. Pienet kliiniset tutkimukset ihmisillä, joilla on Crohnin tauti ja muut tulehdustilat, ovat osoittaneet lupaavia tuloksia, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.
Löydät tuoretta kurkumaa ruokakaupastasi. Sitä on saatavana myös jauheena, jonka voit lisätä aterioihin, tai kapselina.
Piparminttu
Piparminttu rauhoittaa vatsalihaksia ja on osoittanut todisteita rauhoittavasta tulehduksellisesta kipusta maha-suolikanavassa. Piparminttu on helppo löytää teen tai kapselin muodossa.
Liukas jalava
Liukan jalavan kuori on turvotusta lievittävä aine, joka suojaa tulehtuneita kudoksia. Kun kuori sekoitetaan veteen, se muuttuu tahmeaksi materiaaliksi, joka tunnetaan nimellä lima. Lima peittää ja rauhoittaa vatsaasi ja suolistoa. Yksi
Jos haluat valmistaa teetä jauhetusta liukkaasta jalavankuoresta, kaada 2 kupillista kiehuvaa vettä noin 2 ruokalusikalliseen jauhetta ja liota muutama minuutti. Slippery Elm on saatavana myös pastillina tai kapselina.
Vaahtokarkkeja
Vaahtokarkkeja (yrtti, ei tahmea makea) on tutkittu sen kyvystä suojata ja rauhoittaa mahalaukun kudoksia sekä vähentää tulehdusta ja mahahappoja. Teetä varten liota 2–5 grammaa kuivattuja lehtiä tai 5 grammaa kuivattua juuria 1 kupissa kuumaa vettä.
Boswellia
Tuottamat hapot Boswellia puiden suvulla uskotaan olevan terapeuttisia ominaisuuksia. Jonkin sisällä
Harkitse mehustelua
Jos kiinteät ruoat pahentavat vatsaasi, mehustaminen on loistava tapa saada kehosi tarvitsemat ravintoaineet ja kalorit lisäämättä ruoansulatusprosessiin stressiä. Voit yhdistää kasviperäisiä lääkkeitä, kuten inkivääriä, eri hedelmien ja vihannesten kanssa. Aloita yksinkertaisella reseptillä, jossa on vain yksi omena, yksi porkkana ja pieni pala inkivääriä. Koska mehustusprosessi poistaa kuidun, ravinteet imeytyvät helposti.
A Balanced Belly sisältää vinkkejä ja temppuja mehustukseen sekä valikoiman terveellisiä mehureseptejä ihmisille, joilla on Crohnin tauti.
Etsi keinoja vähentää stressiä
Vatsasi saattaa olla vihainen, koska olet kovan stressin alla. Kokeile seuraavia tekniikoita rentoutuaksesi ja vähentääksesi stressitasosi:
- jooga
- meditaatio
- Taiji
- syvähengitysharjoituksia
Voit varata joka päivä tietyn ajan harjoitteluun tai kokeilla näitä tekniikoita samanaikaisesti, kun teet jotain muuta, kuten matkustat töihin.
Liikunta on myös loistava tapa alentaa stressitasoa. Jopa matalan intensiteetin harjoitukset, kuten 30 minuutin kävely, voivat olla hyödyllisiä. Muista kuitenkin kysyä lääkäriltäsi ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista. Muista myös juoda ylimääräistä vettä ennen harjoittelua ja sen aikana, jotta et pääse kuivumaan.
Ota yhteyttä lääkäriisi
Suhteesi lääkäriin on erittäin tärkeä Crohnin taudin hoidossa. Lääkärisi haluaa todennäköisesti seurata oireitasi varmistaakseen, että hoitosi toimii. On erittäin tärkeää, että olet avoin ja rehellinen lääkärillesi oireistasi. Jos vatsakipu ja ripuli muuttuvat vakavaksi, kerro siitä heti lääkärillesi. Saatat tarvita suonensisäisiä nesteitä kuivumisen estämiseksi.
