Kuten monien virusinfektioiden kohdalla, on yleistä laihtua COVID-19-tartunnan jälkeen. Vakavissa tapauksissa tämä voi johtaa komplikaatioihin. Asiantuntijoilla on vinkkejä tahattoman painonpudotuksen palauttamiseen.
Emme vieläkään ymmärrä COVID-19:stä ja sen lyhyen ja pitkän aikavälin vaikutuksista kehoomme. Yksi mielenkiintoinen malli on, että monet ihmiset, joilla on COVID-19, ilmoittivat laihtuneen. Erityisesti ihmiset ovat raportoineet lihasten menetyksestä, jota terveydenhuollon ammattilaiset kutsuvat “kakeksiaksi”.
COVID-19:n aiheuttama painonpudotus voi mahdollisesti haitata palautumistasi vaikuttamalla muun muassa energiatasoosi. Jos olet huomannut tahattoman painonpudotuksen COVIDin jälkeen, jatka lukemista saadaksesi tietää miksi ja saada ehdotuksia painon turvallisesta palautumisesta.
Miten COVID-19 saa sinut laihtumaan?
On olemassa useita tapoja, joilla COVID-19 voi vaikuttaa ruokahaluasi ja kehosi kykyyn käyttää ruoasta saatavia kaloreita energiana. Yhdistelmä tekijöitä saa todennäköisesti joidenkin ihmisten laihtumaan COVID-19:n vuoksi, mukaan lukien:
- vaikutti makuun ja hajuun
- ruokahaluttomuus
- kehon järjestelmien toimintahäiriö, mukaan lukien endokriiniset ja munuaiset (munuaiset).
- kuumetta ja yleistä huonovointisuutta
-
maha-suolikanavan oireet, kuten ripuli ja pahoinvointi
muutoksia aineenvaihdunnassa
Mukaan a
Kuinka paljon laihdut yleensä COVID-19:n aikana?
Yhdessä tutkimuksessa COVID-19-potilailla 1 kuukausi sairaalasta poistumisen jälkeen
Painonpudotus voi vaihdella COVIDin jälkeen. Mitä enemmän laihdut, sitä huolestuttavampaa tämä voi olla, koska saatat olla aliravittu (et saada ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee toimiakseen parhaimmillaan).
Mitkä ovat COVID-painonpudotuksen mahdolliset komplikaatiot?
Yleissääntönä on, että lihasmassan ylläpitäminen auttaa sinua elämään terveellisempää ja toimivampaa elämää. Vaikka termi “painonpudotus” voi olla myönteinen niille, jotka haluavat laihtua, COVID-19-virukseen liittyvä tahaton laihtuminen voi johtaa aliravitsemukseen ja lihasten menettämiseen.
- korkeammat C-reaktiivisen proteiinin tasot, mikä voi viitata tulehdukseen
- pidempi sairauden kesto
- heikentynyt munuaisten toiminta
Lisäksi COVID-19 voi aiheuttaa fibroosia (arpeutumista) kehosi kudoksissa, mukaan lukien tärkeät elimet, kuten sydän ja keuhkot. Tämä fibroosi voi myös pahentaa lihasten tuhlausta.
Kuinka voin palauttaa COVID-aikana menetetyn painon?
Painonpudotusta ja COVID-19:ää koskeva tutkimus on edelleen syntymässä. Vielä vähemmän tiedetään kuinka laihtua viruksen jälkeen. Useimmat neuvot painon palautumiseen ovat samanlaisia kuin mitä sinun tulee noudattaa tahattoman painonpudotuksen jälkeen pitkäaikaisen sairauden jälkeen.
Voit harkita seuraavia asioita:
- Käänny ravitsemusterapeutin tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin puoleen neuvontaa ja arviointia varten.
- Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa lääkkeistä, jotka voivat stimuloida ruokahaluasi, kuten greliiniagonisteja, megestroliasetaattia tai kortikosteroideja.
- Kuluta noin 27–30 kaloria päivässä jokaista painokiloa kohden (tai 12,3–13,6 kaloria päivässä jokaista kiloa kohden).
- Syö noin 1 gramma proteiinia kilogrammaa kohti (tai 0,45 grammaa kiloa kohti). Proteiinilähteitä ovat kana, kalkkuna, munat tai vähärasvaiset naudanlihapalat.
- Osallistu vastustusharjoitteluun
3 päivää viikossa käsipainoilla, vastusnauhoilla tai omalla painollasi.
On parasta keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista varmistaaksesi, että voit tehdä sen turvallisesti.
Usein Kysytyt Kysymykset
Seuraavat ovat usein kysyttyjä kysymyksiä COVIDista ja painon pudotuksesta tai noususta.
Voiko jopa lievä COVID aiheuttaa painonpudotuksen?
COVIDiin liittyvää painonpudotusta esiintyy myös lievän sairauden yhteydessä. Mutta ne, joilla on
Kuinka kauan kestää COVIDin aiheuttaman painon palautuminen?
Kuinka kauan painon palautuminen COVID-taudin jälkeen kestää, voi riippua useista tekijöistä, mukaan lukien yleisterveydestäsi ja sairautesi vakavuudesta. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa kohtuullisesta ajasta painon palautumiseen olosuhteisiisi perustuen.
Voiko COVID aiheuttaa painonnousua?
Jotkut ihmiset ilmoittivat
Tutkijat ovat raportoineet monista painonpudotustapauksista COVID-19:n jälkeen, erityisesti pitkäaikaisen sairaalahoidon tai vakavan sairauden jälkeen.
Jos olet vahingossa laihtunut COVIDin jälkeen, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa turvallisista tavoista palauttaa lihasmassaa. Se voi auttaa toipumisessasi ja auttaa sinua yleisesti paremmin.
