Yleiskatsaus
C-hepatiitti voi johtaa maksakomplikaatioihin. C-hepatiittivirus (HCV) aiheuttaa maksatulehduksen, joka voi edetä pysyväksi arpeutumiseksi tai kirroosiksi.
Näistä riskeistä huolimatta voit tehdä konkreettisia muutoksia nyt suojellaksesi maksaasi. Maksan hoitaminen voi estää lisävaurioita ja parantaa samalla yleistä elämänlaatuasi.
Viruslääkkeiden edistymisen ansiosta hepatiitti C:llä on paremmat näkymät aiempiin vuosiin verrattuna. Silti lääkärisi voi suositella elämäntapamuutoksia tavallisten lääkkeiden lisäksi.
Harkitse seuraavia toimenpiteitä, joita voit toteuttaa maksasi terveyden suojelemiseksi.
Hallitse painoasi
C-hepatiitti voi aiheuttaa aluksi painonpudotusta, kun kehosi yrittää taistella virusta vastaan. Mutta sairaudella voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia painonnousuun.
Painosi voi vaihdella, kun ruokahalu alkaa palautua oireiden, kuten pahoinvoinnin ja kyvyttömyyden pitää ruokahalussa, jälkeen.
Painonnousu ei ehkä ole sinulle huolenaihe. Mutta ylipainoisilla tai lihavilla ihmisillä voi olla suurempi maksavaurion riski. Hepatiitti C:n uskotaan vahingoittavan maksaasi enemmän, jos sinulla on ylipainoa.
Pitkäaikainen painonhallinta voi auttaa suojelemaan maksaasi pitkälle. Painonpudotus voi myös auttaa estämään alkoholitonta rasvamaksasairauksia (NAFLD).
Jos sinulla on vaikeuksia säilyttää painosi, kysy lääkäriltäsi hyödyllisiä resursseja. Ne voivat myös auttaa sinua asettamaan saavutettavissa olevia painotavoitteita, jotka sopivat ikäsi, pituutesi ja yleisterveytesi mukaan.
Syö maksaystävällisiä ruokia
Tarvittaessa painonhallinnan lisäksi saatat haluta myös harkita uudelleen käyttämiäsi ruokia maksan yleisen terveyden kannalta.
Maksaystävällinen ruokavalio on sellainen, jossa keskitytään hedelmiin ja vihanneksiin, vähärasvaisiin proteiinilähteisiin ja täysjyväviljasta saatuihin monimutkaisiin hiilihydraatteihin. Pienet annokset kaikista ruoista – erityisesti rasvaisista – voivat myös auttaa sinua suojaamaan maksaasi.
Tässä on joitain muita ravitsemusvinkkejä, jotka voivat auttaa sinua suojaamaan maksaasi samalla, kun saavutat painotavoitteesi:
- Vältä lisättyjä sokereita.
- Valitse voin sijaan kasvipohjaisia öljyjä, kuten oliiviöljyä.
- Välipalalla pähkinöitä ja siemeniä.
- Valitse vähärasvaiset maitotuotteet.
- Vältä tyydyttyneitä rasvoja, joita löytyy hapankermasta, pakatuista lihasta ja pakatuista elintarvikkeista.
- Vähennä natriumin saantia.
- Juo vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä, ellei lääkäri ole kehottanut sinua rajoittamaan nesteen saantia.
Rajoita alkoholinkäyttöäsi
Alkoholin juominen voi vaikuttaa negatiivisesti jo vaurioituneeseen maksaan. On tärkeää vähentää nauttimasi alkoholin määrää säännöllisesti. Lääkärisi voi jopa suositella, että pidättäydyt alkoholista kokonaan.
Maksasi on ensisijainen elin, joka on vastuussa ravintoaineiden ja muiden nauttimiesi aineiden metaboloinnista. Jos elimistössäsi on liikaa alkoholia, maksaentsyymeilläsi saattaa olla huonoja valmiuksia käsitellä sitä. Ylimääräinen alkoholi puolestaan kiertää muun kehon läpi.
Nyrkkisääntönä on, että on tärkeää juoda kohtuudella. Tämä vastaa
Silti kohtuullinen alkoholinkäyttö voi olla vaarallista, jos sinulla on C-hepatiitti. Kysy lääkäriltäsi erityisiä suosituksia.
Nosta aktiivisuustasosi
Jos lääkäri suosittelee painonpudotusta maksan terveyden parantamiseksi, harjoitus on yksi tapa tehdä se. Mutta harjoittelun edut ulottuvat laihduttamisen ja painonhallinnan lisäksi.
Sen lisäksi, että liikunta vähentää kehon yleistä rasvaa, se voi auttaa vähentämään maksan ympärillä olevaa rasvaa. Säännöllinen liikunta voi myös kohottaa mielialaasi ja energiatasoasi.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi pyri
Ole varovainen lääkkeiden ja lisäravinteiden kanssa
Maksallasi on kriittinen rooli lääkkeiden, yrttien ja lisäravinteiden käsittelyssä. Näiden kanssa on tärkeää ryhtyä ylimääräisiin varotoimiin, kun maksasi on heikentynyt hepatiitti C:n vuoksi. Tämä sisältää reseptivapaat lääkkeet, kuten allergialääkkeet ja kipulääkkeet, ravintolisät ja yrttilääkkeet.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät uusia lääkkeitä tai lisäravinteita. Vältä myös alkoholia, kun käytät lääkkeitä. Tämä voi vahingossa lisätä maksavaurioita.
Maksan yleisen terveyden suojeleminen, kun sinulla on C-hepatiitti, voi auttaa estämään komplikaatioita. Tämä on ratkaisevan tärkeää, koska jos maksasi saavuttaa kirroosin tilan, se aiheuttaa peruuttamattomia arpia. Hepatiitti C:n aiheuttama vakava maksavaurio voi lopulta vaatia maksansiirron.
Vaikka antiviraaliset hoidot voivat puhdistaa hepatiitti C -viruksen kehostasi, on silti mahdollista saada pitkäkestoinen maksavaurio. Sinulla on myös suurempi riski saada kirroosi, jos sinulla on krooninen hoitamaton hepatiitti C.
Maksan suojaaminen on tärkeää kenelle tahansa, mutta se on erityisen tärkeää, jos sinulla on sairaus, joka vaikuttaa maksaan, kuten C-hepatiitti.
