Psoriaasin yleiskatsaus
Psoriasis on krooninen ihosairaus, joka johtuu autoimmuunisairaudesta, jossa immuunijärjestelmäsi tuottaa liikaa ihosoluja. Solut kerääntyvät ihosi pinnalle. Kun ihosolut irtoavat, ne muodostavat punaisia, paksuja ja koholla olevia kuoppeja, joissa voi olla hopeanhohtoisia suomuja. Uhrat voivat olla tuskallisia tai kutiavia.
Yleisiä hoitoja ovat paikalliset tulehdusta vähentävät lääkkeet ja immuunijärjestelmääsi heikentävät suun kautta otettavat tai ruiskeiset lääkkeet. Toinen psoriaasin hoitomuoto sisältää kuitenkin yhden maan luonnollisimmista elementeistä: auringon.
Luonnollinen auringonvalo
Auringon ultraviolettisäteet koostuvat UVA- ja UVB -säteistä. UVB-säteet ovat tehokkaampia psoriaasin oireiden hoidossa, koska ne hidastavat ihon nopeaa kasvua ja irtoamista.
Vaikka auringonvalo voi hyötyä psoriaasista, sinun tulee suojautua auringonpolttamilta. Psoriaasi iskee pääasiassa vaaleaihoisille. Heillä on suurempi riski saada auringonpolttama ja vaaralliset syöpämuodot, kuten melanooma. Luonnollista auringonottoa ei valvota lääketieteellisissä olosuhteissa, kuten valoterapiassa. Ja mahdollisesti käyttämäsi lääkkeet voivat lisätä valoherkkyyttä. Tämä voi lisätä auringonpolttaman ja ihosyövän riskiä.
Hoito alkaa tyypillisesti 10 minuutin altistuksella keskipäivällä. Voit lisätä valotusaikaasi vähitellen 30 sekunnilla päivittäin.
Sinun tulee silti käyttää aurinkovoidetta, vaikka haluaisit ihosi imevän auringonsäteitä. Saat parhaat (ja turvallisimmat) tulokset noudattamalla näitä vinkkejä:
- Levitä laajakirjoista aurinkovoidetta kaikille vahingoittumattoman ihon alueille.
- Pitää aurinkolaseja.
- Tee luonnollisia aurinkoterapiaistuntoja, kun aurinko on voimakkaimmillaan.
- Pysy ulkona vain 10 minuuttia kerrallaan vähentääksesi auringonvaurioiden riskiä. Niin kauan kuin ihosi sietää altistumista, voit hitaasti lisätä auringolle altistumistasi 30 sekunnista 1 minuuttiin joka päivä.
Aurinko ei ainoastaan auta poistamaan psoriaasin oireita joissakin tapauksissa, vaan se myös saa kehosi tuottamaan enemmän D-vitamiinia.
Valohoito
Valohoito on psoriasiksen hoitomuoto, jossa käytetään luonnollisia tai synteettisiä valoja. Imeytät ultraviolettisäteet ihosi läpi ottaessasi aurinkoa ulkona tai käyttämällä erityistä valolaatikkoa.
Hoito keinotekoisella UVB-lähteellä onnistuu parhaiten, kun sitä annetaan määrätyn ajan säännöllisen aikataulun mukaan. Hoito voidaan tehdä lääketieteellisessä ympäristössä tai kotona.
Lääkärisi voi päättää hoitaa psoriaasiasi UVA-säteillä UVB:n sijaan. UVA-säteet ovat lyhyempiä kuin UVB ja tunkeutuvat ihoon syvemmälle. Koska UVA-säteet eivät poista yhtä tehokkaasti psoriaasin merkkejä, valohoitoon lisätään psoraleeni-nimistä lääkettä tehokkuuden lisäämiseksi. Otat lääkkeen suun kautta tai käytät paikallista reseptiä sairaalle iholle ennen UVA-hoitoa auttaaksesi ihoasi imemään valoa. Lyhytaikaisia sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, kutina ja ihon punoitus. Tästä yhdistelmähoidosta käytetään yleensä lyhennettä PUVA.
PUVAa käytetään kohtalaisen tai vaikean läiskäpsoriaasin hoitoon. Sitä voidaan käyttää, kun paikalliset hoidot ja UVB-hoito eivät ole tuottaneet tulosta. Paksummat psoriaasiplakit reagoivat hyvin PUVA:han, koska se imeytyy syvemmälle ihoon. Käsien ja jalkojen psoriasista hoidetaan usein PUVA-hoidolla.
Psoriasis ja D-vitamiini
D-vitamiini voi auttaa vähentämään tulehdusta koko kehossa. Ravintoaine sekä valoaltistuksen UV-säteet voivat auttaa poistamaan tai estämään psoriaasin plakkeja. Auringonvalo saa kehosi valmistamaan ravintoaineita, mikä on hyödyllistä luiden vahvuudelle ja immuunitoiminnalle. D-vitamiini on ravintoaine, jota löytyy luonnostaan muutamista elintarvikkeista.
-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa
- väkevöity maito ja appelsiinimehu
- väkevöity margariini ja jogurtti
- lohi
- tonnikala
- munankeltuaiset
- sveitsiläinen juusto
Ottaa mukaan
Aurinkoterapia ja ruokavalio eivät ole ainoita keinoja psoriaasin hoitoon. Keskustele lääkärisi kanssa paikallisten D-vitamiinivoiteiden tai -voiteiden käytöstä oireidesi hallitsemiseksi.
