Mikä on asiakaskeskeinen terapia?
Asiakaskeskeinen terapia tunnetaan myös henkilökeskeisenä terapiana tai rogerialaisena terapiatyylinä. Carl Rogers kehitti sen yli 70 vuotta sitten. Häntä pidetään yhtenä historian vaikutusvaltaisimmista psykoterapeuteista.
Asiakaskeskeisen terapian aikana terapeuttisi ei keskity antamaan erityisiä tulkintoja tai ohjeita. Sen sijaan he tarjoavat empatiaa, hyväksyntää, kunnioitusta ja ehdotonta tukea. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan itsesi kykeneväksi ja kykeneväksi löytämään ratkaisuja omiin ongelmiisi. Hyväksyvä ja empaattinen suhde terapeuttiisi voi auttaa sinua tulemaan itsetietoisemmaksi ja omavaraisemmaksi.
Lääkärisi voi suositella asiakaskeskeistä hoitoa, jos sinulla on masennus.
Miten asiakaslähtöinen terapia toimii?
Asiakaskeskeisen terapian aikana terapeuttisi ei kohdista tunteitasi ja käyttäytymistäsi analyyttiselle tulkinnalle. Sen sijaan he toimivat kumppanina matkallasi, kun selviät elämän ongelmista.
“Olet keskittynyt olemaan empaattisesti sopusoinnussa potilaiden objektiivisen kokemuksen kanssa ja auttamaan heitä melko epäsuoralla tavalla saamaan enemmän yhteyttä emotionaaliseen subjektiiviseen kokemukseensa”, Jeffrey L. Binder, Ph.D. psykologia Argosyn yliopistossa Atlantassa, kertoi Healthlinelle.
Tämä hoitomenetelmä on tarkoitus mukauttaa jokaiselle potilaalle. Terapeuttisi ei valitse yksikokoista lähestymistapaa. Sen sijaan he kunnioittavat ja kunnioittavat itsenäisyyttäsi, valintojasi ja arvojasi. He keskittyvät luomaan hyväksynnän ja turvallisuuden ilmapiirin. Näin voit olla aktiivisesti mukana omassa terapeuttisessa prosessissasi.
Terapeutti odottaa sinun olevan aloitteellinen useilla tavoilla. Sinulta kysytään todennäköisesti esimerkiksi:
- valita aiheet, joista keskustellaan istunnoissa
- navigoida ja löytää ratkaisuja kohtaamiisi ongelmiin
- päättää kuinka usein tapaat terapeuttisi ja milloin lopetat hoidon
Asiakaslähtöistä terapiaa toteutetaan tyypillisesti yksittäin. Joissakin tapauksissa voit osallistua asiakaslähtöisiin ryhmäterapiaistuntoihin.
Mitä olosuhteita sitä käytetään hoitoon?
Lääkärisi voi suositella asiakaslähtöistä hoitoa, jos sinulla on masennusta. Se voi myös auttaa sinua selviytymään muista olosuhteista tai tilanteista, kuten:
- stressi
- ahdistusta
- alhainen itsetunto
- ihmissuhteiden ongelmia
- tyytymättömyyttä töissä tai kotona
- fyysistä tai seksuaalista hyväksikäyttöä
Jos epäilet, että sinulla on masennus tai sinulla on vaikeuksia selviytyä elämän haasteista, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat suositella asiakaslähtöistä terapiaa.
Mitä asiantuntija sanoo?
Asiakaskeskeisen hoidon avulla “peilaat potilaiden sanoja”, Janie L. Darwin, Psy.D., psykologi ja psykoanalyytikko Cambridgessa, Massachusettsissa, kertoi Healthline-lehdelle.
“Uskon, että osa syynä siihen, että se toimii hyvin, on se, että terapeutti välittää ymmärryksen siitä, mitä potilas käy läpi, peilaamalla sen, mitä potilas sanoo. Se perustuu olettamukseen, että mitä enemmän joku tuntee olevansa ymmärretty, sitä enemmän hän kertoo sinulle.
Ja jos joku on masentunut ja kiinnität häneen huomiota, hän voi jollain tavalla paremmin. Sinulla on tapana eristää itsesi masennukseen. Tämä antaa sinulle viestin siitä, että sinulla on jonkin verran itsetuntoa. ”
Takeaway
Jos selviät masennuksesta tai muusta mielenterveysongelmasta, lääkärisi voi suositella asiakaslähtöistä hoitoa. Tämän hoitomenetelmän aikana terapeuttisi tarjoaa empatiaa, hyväksyntää ja kunnioitusta. Sen sijaan, että ne määrääisivät ratkaisuja ongelmiisi, ne antavat sinulle mahdollisuuden kehittää omiasi. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja tästä hoitovaihtoehdosta.
