Raskaus sisältää paljon muutoksia ja joskus erilaisia oireita. Jos olet raskaana ja sinulla on usein ripulia tai sietämätöntä ummetusta, sinulla saattaa olla ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). IBS on eräänlainen maha-suolikanavan sairaus, jossa suolesi eivät toimi kunnolla.
IBS -oireet voivat pahentua raskauden aikana hormonaalisten muutosten vuoksi. Ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että IBS:ää sairastavilla naisilla olisi pahempia oireita synnytyksen jälkeen.
IBS:llä on monenlaisia oireita, ja herkkyys tietyille elintarvikkeille voi vaikuttaa siihen. Jos olet raskaana, sinun tulee olla varovaisempi IBS -hoidon kanssa, koska se voi vaikuttaa vauvaasi. Riippumatta siitä, onko sinulla IBS tai onko sinulla äskettäin diagnosoitu raskauden aikana, voit ryhtyä toimenpiteisiin oireiden hallitsemiseksi nyt ja kauan vauvan syntymän jälkeen.
IBS: n yleiset oireet
IBS: n oireet voivat olla erilaisia kaikille. Jotkut ihmiset saattavat olla herkempiä kuidulle, kun taas toisilla voi olla voimakkaampi reaktio rasvaisiin elintarvikkeisiin.
Yleisiä IBS -oireita ovat:
- usein ripuli
- ummetus
- vatsakipu
- kouristelua
- turvotus
IBS: n tunnistaminen raskauden aikana voi olla vaikeaa. Tämä johtuu siitä, että jotkut oireet ovat samanlaisia kuin yleiset raskausvalitukset. Esimerkiksi ummetus on erittäin yleistä. Noin kolmannes raskaana olevista naisista sanoo kokeneensa ummetusta viimeisen kolmanneksen aikana.
Sinulla on todennäköisemmin ummetus, mitä kauemmin olet raskaana. Tämä johtuu siitä, että suolistosi kohdistuu ylimääräistä painoa. Monet lääkärit suosittelevat synnytystä edeltäviä vitamiineja, joihin on lisätty kuitua, jotta asiat voivat edetä
Turvotus on toinen yleisesti huomiotta jäänyt raskausoire naisilla, joilla on IBS. Kun olet raskaana, pidät paljon nesteitä tukemassa kasvavaa vauvaasi. Ylimääräistä turvotusta vatsan alueella voi olla vaikea tunnistaa IBS: n oireeksi.
Ruokavalion tekijät
Tulevana äitinä teet kaikkesi varmistaaksesi, että kasvavalla vauvalla on kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Tähän voi kuulua synnytystä edeltävien vitamiinien ottaminen ja tasapainoisen ruokavalion syöminen, joka sisältää enemmän kuitua. Tämä auttaa sinua rajoittamaan kokemaasi ripulia.
Sinun tulee keskustella vitamiiniannoksista lääkärisi kanssa. Sinun tulee myös olla tietoinen käyttämiesi vitamiinien yliannostuksen oireista.
Oireiden tarkkojen syiden määrittäminen raskauden aikana voi olla vaikeaa. Jos lääkärisi on kuitenkin sulkenut pois ravitsemuksellisen toksisuuden verikokeella ja ruokavalion arvioinnilla, IBS voi olla oireidesi syy.
IBS:n hallinta raskauden aikana
IBS-oireet voivat pahentua raskauden aikana, ja sen seurauksena niitä voi olla vaikea hallita. Erityisiä syitä oireiden pahenemiseen voivat olla:
- lisääntynyt stressi
- lisääntynyt ahdistus
- hormonit
- vauva painostaa suolistosi seiniä
Elämäntapamuutokset ovat paras tapa hoitaa IBS raskauden aikana. Suuri osa tästä liittyy siihen, mitä syöt. Lisää ruokavalioon täysjyvätuotteita, jos sinulla on ummetus. Kannattaa myös seurata mitä ruokia syöt. Vältä kaikkia laukaisevia ruokia, jotka aiheuttavat ummetusta tai ripulia. Yleisiä laukaisevia elintarvikkeita ovat:
- pavut
- parsakaali
- kaali
- kukkakaali
Monet IBS -potilaat, erityisesti raskaana olevat, voivat hyötyä kulutuksen välttämisestä:
- alkoholia
- kofeiinia, jota löytyy kahvista, soodasta ja teestä
- paistettuja ruokia
- rasvaisia maitotuotteita
IBS -oireiden ehkäisy
IBS: ää on vaikea tunnistaa raskauden aikana ja sitä on vaikea hallita. Yli-the-counter lääkkeitä ja kasviperäisiä lääkkeitä, joita yleisesti käytetään IBS-oireisiin, ei ehkä ole turvallista ottaa raskauden aikana.
Sinun tulee työskennellä lääkärisi kanssa luodaksesi syömissuunnitelman, joka estää IBS-oireita. Ruokailusuunnitelma voi myös vähentää ahdistusta, mikä voi myös auttaa vähentämään oireita. Liikunta ja runsaan veden juominen voivat auttaa säätelemään suolen toimintaa. Älä koskaan ota mitään lääkkeitä tai lisäravinteita tarkistamatta ensin lääkärisi kanssa.
