Aikuisten ADHD: n vaikutukset ihmissuhteisiin

ADHD: n ymmärtäminen

Monet ihmiset ovat kuulleet ADHD:stä, joka tunnetaan myös nimellä tarkkaavaisuushäiriö (ADD), vaikka sitä pidetään vanhentuneena terminä. Suuri osa ihmisistä saattaa tunnistaa termin, mutta ei tiedä mitä se sisältää tai edes mitä se tarkoittaa. ADHD tarkoittaa tarkkaavaisuushäiriöistä yliaktiivisuutta. Tämä tarkoittaa, että kumppanillasi voi esiintyä huomiovaikeuksien oireita sekä hyperkäyttäytymistä. Tämä hermoston kehityshäiriö on krooninen, mikä tarkoittaa, että ihmiset kärsivät siitä koko elämänsä ajan.

Useimmilla ihmisillä on vaikeuksia seuraavissa asioissa:

• keskittymistä
• väärä motivaatio
• organisatorisia vaikeuksia
• itsekuria
• ajanhallinta

Suhteille voi olla ominaista ADHD -kumppanin vihaiset tai sopimattomat purkaukset. Joskus syntyy rumia kohtauksia, jotka voivat traumatisoida kumppaneita ja lapsia. Vaikka nämä vihan iskut voivat mennä ohi yhtä nopeasti kuin ne ilmaantuvat, impulsiivisesti lausutut julmat sanat voivat lisätä jännitystä kotiympäristössä.

ADHD ja ihmissuhteiden vaikeudet

Vaikka jokainen kumppani tuo omat matkatavaransa parisuhteeseen, ADHD -kumppani saapuu usein raskaasti seuraavien ongelmien kanssa:

• negatiivinen minäkuva
• itsetunnon puute
• häpeä menneistä “epäonnistumisista”

Näitä ongelmia voi aluksi peittää heidän kykynsä suihkuttaa rakkaansa romantiikalla ja tarkkaavaisuudella, ADHD -hyperfokuksen laadulla.

Hyperfokuksen painopiste kuitenkin väistämättä muuttuu. Kun se tapahtuu, ADHD -henkilö saattaa tuntua tuskin huomaavan kumppaniaan lainkaan. Tämä voi saada huomiotta jätetyn kumppanin miettimään, rakastetaanko heitä todella. Tämä dynamiikka voi rasittaa suhdetta. ADHD -kumppani saattaa jatkuvasti kyseenalaistaa kumppaninsa rakkauden tai sitoutumisen, joka ehkä pidetään luottamuksen puutteena. Tämä voi viedä parin vielä kauemmas toisistaan.

ADHD ja avioliitto

ADHD voi aiheuttaa entistä enemmän rasitusta avioliitossa. Ajan myötä puoliso, johon ADHD ei vaikuta, huomaa, että heidän on kuljettava suurin osa:

• vanhemmuuteen
• taloudellinen vastuu
• kodin hallinta
• ratkaista perheongelmia
• kotityöt

Tämä vastuunjako voi saada ADHD-kumppanin näyttämään lapselta eikä puolisolta. Jos avioliitto muuttuu vanhemman ja lapsen suhteeksi, seksuaalinen dynamiikka kärsii. Ei-ADHD-puoliso voi tulkita kumppaninsa käyttäytymisen merkkinä rakkauden menettämisestä. Tällainen tilanne voi johtaa avioeroon.

Jos puolisollasi on ADHD, on tärkeää harjoittaa empatiaa. Kun ajat muuttuvat vaikeiksi, hengitä syvään ja muista syyt, miksi rakastuit. Tällaiset pienet muistutukset voivat viedä sinut läpi kaoottisimmista päivistä. Jos sinusta tuntuu, ettet voi enää kestää tilannetta, voi olla aika harkita avioliittoneuvontaa.

Miksi eroja tapahtuu

Joskus hajoaminen tulee täydelliseksi shokiksi ADHD -kumppanille, joka oli liian hajamielinen huomaamaan, että suhde epäonnistui. Yrittäessään paeta kotitöiden tai vaativien lasten hukuttamaa tunnetta, ADHD -kumppani voi olla henkisesti ja emotionaalisesti vetäytynyt, jolloin toinen kumppani tuntee itsensä hylätyksi ja katkeraksi.

Tämä dynamiikka on huonompi, jos ADHD -kumppani on diagnosoimatta eikä ole hoidossa. Silti hoito ei välttämättä edes riitä hillitsemään vihaa ja katkeruutta. Mitä pidempään ongelmat jätetään parisuhteeseen, sitä suurempi on eron todennäköisyys.

Pariterapiaa harkiten

Jos ADHD: ta käsittelevä pariskunta haluaa elvyttää avioliitonsa, heidän on tunnustettava, että ongelma on ADHD, ei sairaus. Toisten syyttäminen ADHD: n sivuvaikutuksista vain laajentaa kuilua niiden välillä. Näitä haittavaikutuksia voivat olla:

• vähentynyt seksielämä
• sotkuinen talo
• taloudelliset taistelut

ADHD-kumppanin tulee saada vähintään hoitoa lääkityksen ja neuvonnan kautta. ADHD -ammattilaisen pariterapia voi tarjota lisätukea molemmille kumppaneille ja auttaa paria navigoimaan takaisin tuottavaan ja rehelliseen viestintään. Häiriön hallinta parina voi auttaa kumppaneita palauttamaan siteensä ja omaksumaan terveitä rooleja suhteessaan.

Näkymät

ADHD voi vaikuttaa negatiivisesti ihmissuhteisiin, mutta sen ei tarvitse olla näin. Epätäydellisyyksien keskinäinen hyväksyminen voi johtaa pitkälle empatian luomisessa toisiaan kohtaan ja hidastumisen oppimisessa.

Myötätunto ja tiimityö ovat niiden ominaisuuksien listan kärjessä, jotka saavat suhteen ADHD-kumppanin kanssa toimimaan. Samalla sinun tulee rohkaista kumppaniasi saamaan apua, jos luulet, että hoito voisi auttaa minimoimaan joitakin äärimmäisiä oireita. Neuvonta voi myös luoda enemmän tiimin ilmapiiriä, jota molemmat tarvitsette.

Suhde, johon liittyy ADHD -henkilö, ei ole koskaan helppoa, mutta se ei missään tapauksessa ole tuomittu epäonnistumaan. Seuraava hoito voi auttaa pitämään suhteesi vahvana ja terveenä:

• lääkitys
• hoito
• pyrkimyksiä vahvistaa viestintää
• toistensa keskinäinen huomioiminen
• sitoutuminen oikeudenmukaiseen jakoon
  vastuut