Aiheuttaako vaihdevuodet kipua?

Hormonimuutoksia

Kuukautiskiertoasi säätelevät luteinisoiva hormoni ja follikkelia stimuloiva hormoni. Näitä kahta hormonia tuotetaan aivolisäkkeessä. Ne stimuloivat munasarjoja tuottamaan estrogeenia ja progesteronia. Perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana nämä hormonit vaihtelevat ja voivat aiheuttaa seuraavia tuskallisia oireita.

Kouristukset ja rintojen arkuus

Kuukautisten muutoksiin voi liittyä kouristuksia, jotka ovat kivuliaimpia ja voimakkaampia kuin mihin olit tottunut. Saatat myös kokea lisääntynyttä rintojen arkuutta ennen kuukautisia ja niiden aikana. Ja saatat huomata, että kuukautisesi ovat kevyet joinakin kuukausina ja raskaat toisina kuukausina.

Migreenipäänsäryt

Estrogeenin vaihtelut liittyvät migreenipäänsäryyn. Saatat saada migreenin ensimmäistä kertaa tai havaita lisääntyneen vaikeusasteen tai yleistymisen perimenopaussin aikana.

Joillakin naisilla on päinvastainen reaktio, ja migreenin esiintyvyys vähenee vaihdevuosien tullessa. Tämä voi johtua siitä, että korkeat estrogeenitasot voivat aiheuttaa päänsärkyä ja alenevat tasot voivat aiheuttaa laskun.

Nivelkipu

Vaihdevuodet voivat aiheuttaa nivelkipuja, jotka voivat vaikuttaa polviin, hartioihin, niskaan, kyynärpäihin tai käsiin. Vanhat nivelvammat voivat alkaa kipeä. Ajan myötä saatat alkaa huomata, että tunnet enemmän kipuja näillä alueilla kuin ennen. Tämä johtuu siitä, että estrogeeni auttaa vähentämään tulehdusta. Kun sen taso laskee, tulehdus voi lisääntyä aiheuttaen epämukavuutta ja vaihdevuosiin liittyvää niveltulehdusta.

Mustelmia

Myös kehon ulkopuolelle vaikuttavat vaihtelevat ja laskevat hormonit. Alhaiset estrogeenitasot voivat heikentää ihon kimmoisuutta. Se myös heikentää ihon kykyä sitoa vettä, jota se käyttää puskurina vammoja vastaan. Tämä tekee ihosta ohuempaa, ja seurauksena on usein kivuliaita mustelmia. Käsien selkä ovat erityisen herkkiä mustelmille.

Fibromyalgia

Naisilla, joilla on diagnosoitu fibromyalgia, vaihdevuodet voivat lisätä kipuherkkyyttä. Fibromyalgia on krooninen kiputila, joka diagnosoidaan usein ensimmäistä kertaa perimenopaussiin tai vaihdevuosiin tulevilla naisilla.

Jotkut vaihdevuosien oireet, kuten kipu, väsymys ja emättimen kuivuus, ovat päällekkäisiä fibromyalgiaan liittyvien oireiden kanssa. Tästä syystä ei ole aina helppoa määrittää, mikä ongelma aiheuttaa oireita.

Kipu yhdynnän aikana

Kipu voi joskus liittyä seksiin vaihdevuosien aikana. Tämä voi tehdä läheisyyden ylläpitämisestä haastavaa. Mutta naiset voivat löytää tapoja pitää seksielämänsä miellyttävänä perimenopaussin, vaihdevuosien ja sen jälkeen.

Estrogeeni, hormoni, josta on pulaa vaihdevuosien aikana, auttaa pitämään emättimen kudokset elastisina. Se tukee myös kosteuden tuotantoa emättimessä, mikä tekee seksistä mukavaa. Kun estrogeenitasot laskevat, emättimen kudokset ohenevat. Tämä voi tehdä yhdynnästä tuskallista. Emätin tulee myös vähemmän voideltua ja alttiimmaksi tulehdukselle, kuivumiselle ja repeytymiselle.

Emättimen surkastumista voi myös esiintyä. Tämä voi aiheuttaa emättimen kutistumisen ja lyhenemisen. Emättimen atrofiaan liittyy usein virtsateiden oireita, kuten:

• virtsan vuoto
• polttaminen virtsaamisen aikana
• kiireellinen virtsaamistarve

Muutokset hormonitasoissa voivat myös vähentää seksuaalista halua ja heikentää kykyä kiihtyä seksuaalisesti. Tämä voi vaikeuttaa emättimen voitelua.

Nämä muutokset voivat tapahtua milloin tahansa perimenopaussin tai vaihdevuosien aikana.

Keskustele lääkärisi kanssa

Älä odota saadaksesi apua kipuun. Useimpia vaihdevuosiin liittyviä kipuja voidaan vähentää tai poistaa kotihoidoilla, lääkehoidolla tai elämäntapamuutoksilla.

Epämukavuuden tyyppi voi määrittää, minkä tyyppisen lääkärin vastaanotat. Voit aloittaa gynekologiltasi.

Hyvä tapa valmistautua tapaamiseen on kirjoittaa oireesi muistiin. Mitä tarkempi olet, sen parempi. Esimerkiksi, onko päänsärkysi toisella puolella päätäsi vai kaikkialla? Pystytkö kertomaan, onko yhdynnän aikana tuntemasi kipu emättimessä vai häpyssäsi? (Vulva sisältää emättimen sisä- ja ulkohuulet, klitoriksen ja emättimen ulkoisen aukon.) Mitä yksityiskohtaisemmin tuntemastasi kivusta, sitä paremmin lääkärisi on aseistettu analysoimaan oireitasi ja auttamaan niiden hoidossa.

Lääkärisi antaa sinulle verikokeen hormonitasosi määrittämiseksi. Voit myös testata kilpirauhasen vajaatoimintaa tai kilpirauhasen vajaatoimintaa. Tämä tila sisältää monia samanlaisia ​​oireita kuin vaihdevuodet.

Miten vaihdevuosien kipua hoidetaan?

Kipua, epämukavuutta ja muita vaihdevuosien oireita voidaan hoitaa eri tavoin. Kipua lievittäviä hoitoja ovat mm.

• OTC-kipulääkkeet, kuten tulehduskipulääkkeet (ibuprofeeni), voivat auttaa nivelkipuissa tai päänsäryssä.
• Jääpakkaukset voivat auttaa vähentämään polvi- ja alaselkäkipuja.
• Ravintolisät, kuten helokkiöljy, voivat auttaa vähentämään rintojen arkuutta.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat kotihoidon, jotta voit määrittää hyödyt vs. riskit sinulle.

Fytoestrogeenit tai kasviperäiset estrogeenit, kuten soijatuotteet, voivat auttaa lievittämään vaihdevuosien oireita joillakin naisilla. Tämä hoito on kuitenkin kiistanalainen. Muista keskustella tästä vaihtoehdosta lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat.

Kivulias yhdyntä voi heikentää elämänlaatuasi, jos se jätetään hoitamatta. Jotkut hoidot sisältävät:

• Emättimen voiteluaineiden käyttö ennen yhdyntää voi tehdä seksistä mukavampaa.
• Päivittäinen emättimen kosteusvoiteiden käyttö lievittää ärsytystä vähentämällä epämukavuutta ja kuivuutta.
• Runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävien ruokien syöminen voi auttaa ylläpitämään emättimen kosteutta.
• Juomalla paljon vettä tai muita runsaasti elektrolyyttejä sisältäviä juomia voi auttaa estämään kuivumista.
• Emättimen estrogeenin, eräänlaisen hormonikorvaushoidon (HRT) ottaminen voi auttaa vähentämään kuivuutta ja lisäämään mukavuutta seksin aikana.
• Estrogeenia sisältävien paikallisten voiteiden levittäminen voi auttaa lievittämään emättimen oireita.
• Aktiivisen seksielämän ylläpitäminen voi auttaa lisäämään verenkiertoa emättimeen ja vähentämään emättimen seinämien ohenemista.

Muita tapoja lisätä verenkiertoa emättimeen ovat akupunktio, aerobinen harjoittelu ja jooga.

Liikuntavinkkejä aktiivisena pysymiseen

Aktiivisena pitäminen voi auttaa vähentämään kehon särkyä ja lihaskuntoa, mikä tekee sinusta vähemmän alttiita loukkaantumisille. Jos huomaat, että kipeät polvet vaikeuttavat juoksemista, tanssimista tai reipasta kävelyä, kokeile polvihihojen käyttöä. Ne tarjoavat puristusta, mikä voi auttaa pitämään aktiiviset polvet mukavina. Ne myös vähentävät loukkaantumisen todennäköisyyttä. Voit myös luopua uima-altaan juoksuradasta. Uinti on helppokäyttöinen vaihtoehto, ja se voi auttaa sinua saamaan mielesi pois kaikesta tuntemastasi kivusta.

Muita tapoja vähentää kipua voivat olla syvälihasten hieronta, akupunktio, lämpö- tai kylmäsovellus ja hypnoosi. Jos tupakoit tai sinulla on muita terveydellesi haitallisia tapoja, yritä päästä eroon niistä. Tämä voi lisätä elinvoiman tunnetta, parantaa verenkiertoa ja vähentää stressiä, mikä voi kaikki auttaa vähentämään kipua.

Mitkä ovat menopaussin aiheuttaman kivun näkymät?

Vaihdevuosiin liittyvä kipu on melko yleistä. Useimmat kivut ja kivut, mukaan lukien yhdyntään liittyvät, voidaan vähentää tai poistaa hoidon avulla. Kivun ja vaihdevuosien ei tarvitse vaikuttaa päivittäisen elämäsi laatuun.