”Milloin minun piti olla siellä?” ”Mitä hän sanoi, että minun pitäisi tuoda?” ”Mihin laitoin avaimet?”
Jos sinulla on diagnosoitu uniapnea (tai olet vain huomannut, että heräät paljon yöllä etkä tunne itsesi virkeäksi nukkumisen jälkeen), saatat tuntea, että kysyt tämäntyyppisiä kysymyksiä useammin.
Tämä voi saada sinut kyseenalaistamaan, onko näiden muistihäiriöiden ja uniapnean välillä yhteyttä. Saatat myös haluta tietää, pitäisikö sinun huolestua vakavammista muistin menettämisen muodoista, mukaan lukien Alzheimerin tauti.
On tärkeää keskustella kaikista lääketieteellisistä huolenaiheista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Tämä artikkeli tarjoaa tietoa uniapneasta ja muistin menetyksestä, jotta voit valmistautua tähän keskusteluun.
Mikä on uniapnea?
Uniapnea on melko yleinen tila, jossa henkilön hengitys pysähtyy toistuvasti nukkuessaan. Tämä voi aiheuttaa sen, että henkilö herää usein eikä tunne itseään täysin levänneeksi edes pitkän ”nukkumisen” jälkeen.
Uniapnea on unihäiriö, joka voidaan jakaa kahteen luokkaan sen syyn perusteella: obstruktiivinen uniapnea ja sentraalinen uniapnea. Vaikka monet ihmiset kokevat vain yhden tyyppisen uniapnean, jotkut kokevat molempien yhdistelmän.
Obstruktiivinen uniapnea (OSA)
Tämä on yleisin uniapnean tyyppi, ja se ilmenee, kun hengitystiet tukkeutuvat tai romahtavat henkilön yrittäessä nukkua. Liikalihavuus, suuret risat ja muutokset hormonitasoissa voivat lisätä OSA:n mahdollisuutta.
Keski-uniapnea (CSA)
Erilainen uniapnea esiintyy, kun aivot eivät lähetä hengittämiseen tarvittavia signaaleja. CSA voi johtua erilaisista terveysolosuhteista, jotka vaikuttavat aivojen hallintaan hengitysteiden ja rintalihasten suhteen. Kuorsaus tai haukkominen unissasi voi olla merkki uniapneasta, varsinkin jos koet päiväsaikaan uneliaisuutta tai muita huonon unen merkkejä.
Jos uskot, että sinulla on uniapnea, lääkärisi voi suositella uniarviointia.
Miksi uniapnea vaikuttaa aivoihin?
Uni on tärkeä aika lujittaa muistoja. Hoitamattoman OSA:n omaavien voi olla vaikea muistaa yksityiskohtia menneisyydestä, koska heidän aivoilla ei ole tarpeeksi aikaa lujittaa tai koodata tietyntyyppisiä elämänmuistoja, jotka herättävät useammin yöllä.
Lisäksi unen puute voi aiheuttaa ummetusta tai sumuisuutta. Tämä voi vaikeuttaa selkeää ajattelua tai ongelmien ratkaisemista koko päivän ajan.
Tutkijat
Koska ihmisillä, joilla on hoitamaton OSA, voi olla vaikeuksia muistaa tiettyjä yksityiskohtia elämästään, se voi johtaa masennukseen. Lisää tutkimusta tämän vanhemman lisäksi
Johtaako uniapnea kognitiiviseen heikkenemiseen tai Alzheimerin tautiin?
Huono uni voi heikentää kognitiivista toimintaa ja lisätä Alzheimerin taudin riskiä. Tutkimukset ovat osoittaneet:
- Ihmisillä, jotka saavat vähemmän REM-unta, on lisääntynyt riski sairastua Alzheimerin tautiin.
- Ne, joilla on unen aikana hengityshäiriöitä (johon sisältyy uniapnea), ovat
26% todennäköisemmin kehittyä kognitiivisen vajaatoiminnan kuin niillä, joilla ei ole unen aiheuttamaa hengityshäiriötä. - Noin
40 % Dementiatapauksista uskotaan johtuvan mahdollisesti muuttuvista riskitekijöistä, joihin kuuluu hoitamaton OSA.
Koska saatavilla on hoitovaihtoehtoja, jotka auttavat parantamaan uniapneaa, sen aiheuttama lisääntynyt riski kognitiiviseen heikkenemiseen ja Alzheimerin tautiin voi olla muokattavissa. Lisää tutkimusta uniapnean hoidon vaikutuksista kognitiivisen heikkenemisen tai Alzheimerin taudin riskiin tarvitaan kuitenkin edelleen.
Jos sinulla on uniapnea, sinun kannattaa keskustella lääkärisi kanssa kognitiivisen heikkenemisen merkeistä ja Alzheimerin taudista, joita on varottava, sillä varhainen havaitseminen voi olla hyödyllistä hoidossa.
Kuinka hoidat uniapneaa?
Lääkärisi voi ehdottaa erilaisia elämäntapamuutoksia, jos sinulla on diagnosoitu uniapnea. Näitä voivat olla:
- saada säännöllistä fyysistä toimintaa
- terveen painon ylläpitäminen
- tupakoinnin välttäminen / lopettaminen
- alkoholin rajoittamista
- nukut kyljelläsi seläsi sijasta, jotta hengitystiet pysyvät auki
Vaikka nämä
Lääkärisi voi myös ehdottaa hengityslaitetta, joka auttaa antamaan ilmanpainetta ja pitämään hengitystiet auki nukkuessasi. Jotkut yleisimmistä hengityslaitteista ovat:
- jatkuvan positiivisen hengitysteiden paineen (CPAP) koneet
- kaksitasoinen positiivinen hengitysteiden paine (BPAP).
- automaattisen positiivisen hengitysteiden paineen (APAP) koneet
Vaihtoehtoisesti voidaan ehdottaa oraalisia laitteita, kuten alaleuan uudelleenasentoivia suukappaleita ja kielen kiinnityslaitteita, jotka pitävät hengitystiet auki nukkuessasi. Nämä ovat mittatilaustyönä valmistettuja ja niitä käytetään yöllä, jotta leuka ja kieli eivät tukkiisi ylähengitystiet.
Lääkärisi voi myös ehdottaa kasvohoitoa, joka sisältää harjoituksia kielen asennon parantamiseksi ja huulten, kielen, ylähengitysteiden ja kasvojen hallinnasta vastaavien lihasten vahvistamiseksi.
Joissakin tapauksissa leikkaus voi olla hyödyllinen kurkun fyysisen tukkeuman korjaamiseksi, mutta tämä on harvinaisempi hoitovaihtoehto.
Uniapnea voi estää sinua nukkumasta hyvät yöunet ja muistamasta kaikkea mitä tarvitset valveillaoloaikasi aikana. (Milloin sinun piti tavata tuon ystävän kanssa uudelleen?)
Uniapneasta kärsiville on kuitenkin tarjolla erilaisia hoitovaihtoehtoja, mukaan lukien hengityslaitteet, elämäntapamuutokset ja joissakin tapauksissa jopa leikkaus. Nämä voivat auttaa sinua saamaan paremmat yöunet ja ehkäisemään muistiongelmia.
Haluat keskustella lääkärisi tai sairaanhoitoryhmäsi kanssa, jos uskot, että sinulla on uniapnea. He voivat auttaa sinua selvittämään, mitkä hoidot (jos sellaisia on) sopivat sinulle.
