Yleiskatsaus
Juominen ystävien ja perheen kanssa voi olla hauska tapa seurustella. Asiantuntijat arvioivat, että 70 prosenttia 18-vuotiaista ja sitä vanhemmista amerikkalaisista on nauttinut alkoholijuoman viimeisen vuoden aikana.
Silti melkein kukaan ei puhu aikuisten juomien siemaillen hyvin yleisestä jälkivaikutuksesta: ripulista.
Mitkä ovat ripulin syyt alkoholin nauttimisen jälkeen?
Kun juot alkoholia, se kulkeutuu vatsaasi. Jos vatsassasi on ruokaa, alkoholi imeytyy yhdessä joidenkin ruoan ravintoaineiden kanssa verenkiertoon mahan seinämän solujen kautta. Tämä hidastaa alkoholin sulamista.
Jos et ole syönyt, alkoholi jatkaa ohutsuoleen, jossa se kulkee samalla tavalla suolen seinämän solujen läpi, mutta paljon nopeammin. Tästä syystä tunnet enemmän surinaa ja nopeammin, kun juot tyhjään vatsaan.
Ruoansulatusta voi kuitenkin nopeuttaa myös sellaisten ruokien syöminen, jotka rasittavat kehoa, kuten erittäin kuitupitoisia tai rasvaisia.
Kun suurin osa alkoholista on imeytynyt, loput erittyvät kehosta ulosteen ja virtsan kautta. Paksusuolilihaksesi liikkuvat koordinoidusti puristaen ulosteen.
Alkoholi nopeuttaa näiden puristusten nopeutta, mikä ei salli veden imeytymistä paksusuoleen normaalisti. Tämän seurauksena uloste tulee ulos ripulina, usein hyvin nopeasti ja runsaalla ylimääräisellä vedellä.
Toisessa päässä, suurten alkoholimäärien juominen voi hidastaa ruoansulatusta ja aiheuttaa ummetusta.
Alkoholi voi myös ärsyttää ruoansulatuskanavaasi ja pahentaa ripulia. Tutkijat ovat havainneet, että tämä tapahtuu useimmiten viinin kanssa, jolla on taipumus tappaa hyödyllisiä bakteereja suolistossa.
Bakteerit asuttavat uudelleen ja normaali ruoansulatus palautuu, kun alkoholin käyttö loppuu ja normaali syöminen jatkuu.
Kenellä on suurempi riski saada ripuli alkoholin nauttimisen jälkeen?
Ihmiset, joilla on suolistosairaus, ovat alttiimpia kokemaan alkoholin aiheuttamaa ripulia. Tämä sisältää:
- keliakia
- ärtyvän suolen oireyhtymä
- Crohnin tauti
Tämä johtuu siitä, että heidän jo ennestään herkät ruoansulatuskanavansa reagoivat erityisen voimakkaasti alkoholiin, mikä voi pahentaa heidän sairauden oireita, mikä tyypillisesti aiheuttaa ripulia.
Ihmiset, joilla on epäsäännölliset uniaikataulut – mukaan lukien ne, jotka työskentelevät yövuoroissa tai yöpyvät säännöllisesti – kokevat myös ripulia alkoholin nauttimisen jälkeen enemmän kuin muut ihmiset.
Onko alkoholin aiheuttamaan ripuliin olemassa kotihoitoja?
Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, jos sinulla on ripulia alkoholin nauttimisen aikana tai sen jälkeen, on lopettaa alkoholi. Älä juo ennen kuin ruoansulatus on palautunut normaaliksi. Kun juot uudelleen, ota huomioon, että ripuli saattaa palata.
Jos pidättelet juomasta, useimmat alkoholin aiheuttamat ripulitapaukset selviävät muutamassa päivässä. Mutta on joitain asioita, joita voit tehdä oireidesi helpottamiseksi.
Mitä syödä ja juoda
Syö helposti sulavaa ruokaa rauhoittamaan vatsaasi. Esimerkkejä:
- sooda keksejä
- paahtoleipä
- banaanit
- munat
- riisi
- kana
Juo paljon kirkkaita nesteitä, kuten vettä, lientä ja mehua korvataksesi osan ripulin aiheuttamasta nestehukasta.
Mitä välttää
Älä juo kofeiinia sisältäviä juomia. Ne voivat pahentaa ripulia.
Vältä syömästä seuraavia:
- kuitupitoiset ruoat, kuten täysjyväleivät ja murot
- maitotuotteet, kuten maito ja jäätelö (jogurtti on yleensä hyvää)
- rasvaisia ruokia, kuten naudanlihaa tai juustoa
- voimakkaasti maustetut tai maustetut ruoat, kuten curryt
Reseptivapaat lääkkeet
Käyttää tarvittaessa ripulilääkkeitä, kuten Imodium AD tai Pepto-Bismol.
Harkitse ottamista probiootit. Ne ovat saatavilla pilleri tai nestemäisessä muodossa. Keskustele lääkärisi kanssa annoksesi määrästä.
Probiootteja löytyy myös joistakin elintarvikkeista, kuten jogurtista, hapankaalista ja kimchistä.
Milloin minun pitäisi nähdä lääkärini?
Suurimman osan ajasta alkoholin nauttimisen jälkeinen ripuli paranee muutaman päivän kotihoidon aikana.
Ripulista voi kuitenkin tulla vakava tila, kun se on vakava ja jatkuva, koska se voi johtaa kuivumiseen.
Hoitamaton kuivuminen voi olla hengenvaarallista. Kuivumisen oireita ovat:
- liiallinen jano
- suun ja ihon kuivuminen
- vähentynyt virtsan määrä tai ei virtsaa
- harvinainen virtsaaminen
- äärimmäinen heikkous
- huimaus
- väsymys
- huimaus
- tumma virtsa
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on kuivumisen oireita ja:
- Sinulla on ripuli yli kaksi päivää ilman paranemista.
- Sinulla on voimakasta vatsakipua tai peräsuolen kipua.
- Ulostesi on veristä tai mustaa.
- Sinulla on kuumetta korkeampi kuin 102˚F (39˚C).
Jos sinulla on ripulia säännöllisen alkoholin käytön jälkeen, sinun kannattaa harkita uudelleen juomistapasi.
Tietäminen, kuinka käsitellä ripulia alkoholin nauttimisen jälkeen, voi olla hyödyllistä, koska se antaa sinulle paremmat valmiudet käsitellä sitä.
