Vehnäruoho on superruoka, joka on täynnä ravinteita ja antioksidantteja. Se voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi, auttaa ruuansulatuksessa ja antaa sinulle energiaa.
Vehnäruoho on Triticum aestivum -kasvista valmistettu ruoka. Sitä pidetään erittäin tehokkaana terveysruokana, jolla on uskomattomia etuja.
Sitä kulutetaan yleensä tuoremehuna, mutta se tulee myös jauheena. Tuoretta vehnäruohomehua pidetään ”elävänä ruokana”.
Terveysharrastajat ovat pitkään kehuneet tämän kasvin lukemattomia etuja, ja hyvästä syystä.
Sitä voidaan käyttää päivittäisenä terveyteenä ja se voi jopa auttaa tiettyjen sairauksien hoidossa. Lisää tutkimusta tarvitaan sen tehokkuuden määrittämiseksi, mutta tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että vehnänurolla on potentiaalia.
Jatka lukemista löytääksesi vehnäruohon mahdolliset parantavat hyödyt.
1. Se on superruokaa
Vehnäruoho on täynnä voimakasta ravintoaineiden yhdistelmää, mikä tekee siitä erittäin hyödyllisen terveydelle. Sillä on monia terapeuttisia etuja, ja se tunnetaan täydellisenä ravitsemuksena.
Sen laaja vitamiini- ja ravintoaineyhdistelmä voi tehdä vehnäruohosta poikkeuksellisen vaihtoehdon hyvinvointisi parantamiseen. Vehnäruoholla on antioksidanttisia, antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Se sisältää:
- rauta
- kalsiumia
- entsyymejä
- magnesium
- fytoravinteet
- 17 aminohappoa
- A-, C-, E-, K- ja B-vitamiinikompleksit
- klorofylli
- proteiinit
2. Se voi poistaa myrkkyjä
Vehnäruohon ravintoaineet auttavat elimistöäsi pääsemään eroon epäpuhtauksista ja kerääntyneistä myrkkyistä, sanoo
Esimerkiksi klorofylli auttaa poistamaan myrkyllisiä aineita ja tukee maksan tervettä toimintaa vuoden 2011 tutkimuskatsauksen mukaan. Kun kehosi on puhdistettu, saatat nähdä energiatason nousun ja yleisen terveyden.
3. Se voi auttaa ruoansulatuksessa
Vehnäruoho sisältää runsaasti entsyymejä, jotka auttavat ruoansulatusta auttamalla kehoasi hajottamaan ruokaa ja imemään ravintoaineita. Tämä voi auttaa ruoansulatuksessa aiemmin mainitun vuoden 2011 tutkimuskatsauksen mukaan.
Vehnäruohon detox-vaikutukset puhdistavat suolistosi. Tämä auttaa sinua kokemaan vähemmän kaasua, turvotusta ja vatsakipua. Vehnäruoho voi myös auttaa lievittämään ummetusta, ärtyvän suolen oireyhtymää ja muita ruoansulatusongelmia.
Aiheeseen liittyvä: Onko moringa superruoka?
4. Se voi tehostaa aineenvaihduntaa
Vehnäruohon juominen voi kiihdyttää aineenvaihduntaasi ja auttaa painonpudotuksessa, edellä mainittu
Vehnäruoho on ravinteikas ruoka, joka saa monet ihmiset tuntemaan olonsa kylläisiksi nopeammin ja pysymään kylläisinä pidempään. Tämä voi auttaa vähentämään haluasi syödä paljon sokeria tai rasvaa sisältäviä ruokia.
5. Se voi alentaa kolesterolia
Vehnäruohon tiedetään myös alentavan kolesterolitasoja
6. Se voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi
Vehnäruoho parantaa immuunijärjestelmän toimintaa. Tämä voi auttaa torjumaan infektioita ja sairauksia. Lisäksi tunnet olosi todennäköisesti paremmaksi, kun vastustuskykysi toimii optimaalisella tasolla.
Jos sinulla on jonkinlainen sairaus, vahva immuunijärjestelmä voi auttaa sinua toipumaan nopeammin.
7. Se voi antaa sinulle energiaa
Energiatasosi voi olla tavallista korkeampi saamastasi ravinnosta. Kun kehosi on poistanut haitalliset aineet, energiasi voidaan ohjata päivittäisten tehtävien suorittamiseen ja harjoitteluun. Saatat tuntea olosi nuoremmaksi ja virkeäksi.
Aiheeseen liittyvä: 11 ulkopuolista tapaa syödä lehtikaalia.
8. Se voi parantaa kognitiivista toimintaa
Vehnäruoho voi parantaa yleistä henkistä toimintaa ja lievittää ahdistusta.
Sen neuroprotektiiviset vaikutukset mahdollistavat paremman kognitiivisen toiminnan ja voivat auttaa ehkäisemään ja hoitamaan Alzheimerin tautia.
Se voi myös auttaa ehkäisemään muistin menetystä ja parantamaan käsien ja silmän koordinaatiota.
9. Se voi auttaa diabetekseen
Mukaan a
Tämä johtuu osittain siitä, että vehnäruohossa on yhdisteitä, joilla on samanlainen vaikutus kuin insuliinilla. Se alentaa elintarvikkeiden glykeemistä indeksiä, millä on positiivinen vaikutus verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvä: 10 parasta diabeteksen superruokaa.
10. Se voi auttaa niveltulehdukseen
Vehnäruoholla voi olla tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia aiemmin mainitun 2011 tutkimuksen mukaan. Tämä voi auttaa lievittämään joitain niveltulehduksen oireita, kuten jäykkyyttä, kipua ja turvotusta. Se voi vähentää epämukavuutta ja parantaa toimintaa.
Onko sivuvaikutuksia?
Sinun tulisi ostaa vehnäruohoa vain luotettavalta toimittajalta, kuten hyvämaineelta terveyskaupasta. Keskustele työtoverin kanssa varmistaaksesi, että kasvit on kasvatettu ja puhdistettu oikein. Tämä auttaa poistamaan haitallisten bakteerien ja homeen mahdollisuuden.
Kun aloitat vehnäruohon käytön, aloita pienellä annoksella ja lisää vähitellen saantia suositeltuun annokseen. Tämä auttaa kehoasi sopeutumaan sulattamaan vehnäruohoa.
Tyypillinen nesteannos on 1-4 unssia tai noin 2 laukausta. Tavallinen jauhemainen annos on 3-5 grammaa tai noin 1 tl. 8 unssin kupillisen vettä juominen vehnäruohon ottamisen jälkeen voi auttaa vähentämään sivuvaikutusten riskiä.
Mahdollisia sivuvaikutuksia ovat:
- pahoinvointi
- päänsärky
- ummetus
- ärtynyt vatsa
- kuume
Nämä oireet häviävät tyypillisesti 2 viikon kuluessa tai sen jälkeen, kun kehosi on tottunut vehnänurmaan.
Älä ota vehnäruohoa, jos olet raskaana tai imetät tai imetät. Allergiset reaktiot ovat mahdollisia joillakin ihmisillä, erityisesti niillä, jotka ovat allergisia vehnälle tai ruoholle. Se voi myös vaikuttaa sinuun eri tavalla, jos sinulla on verisairaus, keliakia tai gluteeni-intoleranssi.
Onko vehnäruohon ja syövän välillä yhteyttä?
Vehnäruoho voi olla tehokas lisä syövän hoitosuunnitelmiin.
The
Tämä voi johtua siitä, että vehnäruoho tappaa tiettyjä soluja. Perinteisen syövänhoidon rinnalla käytettynä vehnänurmi voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa kehoa puhdistamaan myrkkyjä. Näiden havaintojen vahvistamiseksi tarvitaan laajempia tutkimuksia.
A
Vehnäruoho voi myös alentaa kemoterapian aiheuttamaa myelotoksisuutta. Myelotoksisuus heikentää luuytimen toimintaa ja voi lisätä infektioriskiäsi.
A
Lopputulos
Jotta saat parhaan hyödyn näistä eduista, yritä ottaa annos vehnänruohoa joka päivä tai joka toinen päivä.
Kiinnitä huomiota kaikkiin muutoksiin, joita huomaat kehossasi. Voit tehdä muistiinpanoja jokaisen päivän lopussa auttaaksesi kartoittamaan, milloin havaitset sivuvaikutuksia tai kun näet muita vaikutuksia, kuten energian lisääntymistä.
On tärkeää löytää sinulle sopiva annos ja vuorokaudenaika. Yrityksen ja erehdyksen avulla voit päättää, onko parempi ottaa tyhjään mahaan vai ruokailun jälkeen.
Jos käytät vehnäruohoa tiettyyn terveysongelmaan, tutki muita elämäntapamuutoksia, jotka voivat edelleen auttaa parantamaan terveyttäsi. Lääkärisi voi myös suositella tiettyjä muutoksia ruokavalioon tai rutiiniin.
Liittyvät Ovatko kaikki nämä matcha-teen hyödyt todellisia?
