Loistava seksi voi olla upeasti kohottavaa, olipa kyse sitten hetken kuumuudesta tai tapaamisesta pitkäaikaisen kumppanin kanssa, joka tuntee kehosi jokaisen sentin. Ja jos olet minun kaltainen, pelkkä ajatuskin siitä voi saada Real Good Vibesin.
Se voi kuitenkin olla paljon enemmän kuin pelkkä fyysinen nautinto. Seksi voi myös edistää henkistä ja emotionaalista terveyttäsi sekä yleistä hyvinvointiasi.
Etsitkö lisää syitä olla kiireinen? Jaamme sen sinulle alla.
Se voi lisätä itseluottamustasi
Jos olet joskus tuntenut olevansa ”Feeling Myself” -musiikkivideossa Nicki Minajin ja Queen B:n kanssa todella hyvän seksin jälkeen, se voi lisätä itseluottamustasi.
Myönnettäköön, että lakanoihin hyppääminen vaatii jonkin verran itseluottamusta, mutta seksillä ja masturbaatiolla on mahdollisuus palauttaa palvelus ja sitten jonkin verran.
Itsetyydytys, eli yksinseksiä, tarjoaa monia samoja etuja kuin kumppaniseksiksi. Lisäksi sillä on joitain ainutlaatuisia etujaan, mukaan lukien:
- korkeampi itsetunto tai itsensä arvostus
- syvempää ymmärrystä kehostasi
- lisääntynyt mahdollisuus saada orgasmi
- enemmän seksuaalista tyydytystä
”Oppiminen saamaan orgasmi yksin voi helpottaa sen tekemistä kumppanin kanssa, koska voit kommunikoida siitä, mikä tuntuu hyvältä: nopea, hidas, paineen määrä”, selittää Onur Bal, laillistettu psykologi Istanbulista, Turkista, joka työskentelee yksilöt ja parit. ”Kun tiedät mistä pidät ja mistä pidät, se voi kasvattaa luottamusta.”
Pidä siis itsetutkimista erittäin kannattavana sijoituksena – sellaisen, josta voi tulla päivittäinen ilo, jota odotat.
Se vapauttaa hyvän olon hormoneja
”Luulen, että hän sai surun pois minusta”, ystäväni kertoi minulle kerran. Se ei ollut vain hauskaa; siinä oli myös järkeä. Seksi on muuttanut mielentilaani useammin kuin osaan laskea, ja se on vienyt minut nykyhetkeen.
Nautintojen peittämän unenomaisen ylätilan keskellä maailmalliset ongelmat näyttävät usein kaukaiselta, kaukaiselta. Osoittautuu, että tälle on kemiallinen selitys.
”Meidät on ohjelmoitu tuntemaan olonsa hyväksi ennen seksiä, sen aikana ja sen jälkeen”, Bal selittää. ”Koskettaminen, suuteleminen ja muut seksuaaliset vuorovaikutukset saavat ääreishermoston signaalin aivoille [to] vapauttaa endorfiineja, mikä saa meidät tuntemaan olomme hyväksi.”
Seksi laukaisee myös välittäjäaineen dopamiinin, toisen mielialaa kohottavan hormonin, nousun.
Balin mukaan seksi on yksi tehokkaimmista dopamiinia vapauttavista toiminnoista muiden nautintojen, kuten herkullisen ruoan syömisen, uuden oppimisen ja musiikin kuuntelun, ohella.
Se voi vähentää stressiä ja ahdistusta
Kortisoli ja adrenaliini, kaksi avaintekijää ahdistuksen takana,
Yhdessä nämä kemialliset vaihtelut voivat olla loistava vastalääke stressille. Se on pohjimmiltaan endorfiinien taivas, joka parantaa mielialaasi ja vähentää kipuherkkyyttä.
Se selittää myös, miksi asiat, jotka tavallisesti satuttaa – kuten pureminen, tukehtuminen tai lyöminen – voivat olla kuuma AF seksin aikana. Ilo ja kipu todella aktivoivat samoja aivojen osia.
Harvard Medical Schoolia lainatakseni, ”endorfiinit ovat aivojen luonnollinen kipulääke”. Ne eivät vain voi tarjota yleistä autuuden tunnetta, vaan ne voivat myös lievittää kipua samalla tavalla kuin opioidit.
Lisäksi käsitteet kuten eskapismi ja dominanssi ovat käsitteellisesti kuumia monille. Power play voi olla massiivinen käynnistys, joka lisää polttoainetta jo palavaan tuleen.
Käytätpä sitten käsiraudoita tai köysiä tai mieluummin vanhaa hyvää purenta niskaan, kevyimmänkin kivun kokemisen läheisyys voi viedä sinut uusille nautinnon tasoille.
Se voi auttaa sinua nukkumaan paremmin
Sen levittämisestä vapautuva hormonicocktail voi saada sinut uneen (hymyllä, ei vähemmällä). Ja mitä se on sen arvoista, orgasmin jälkeinen uni iskee vaatimattomaan mielipiteeni enemmän kuin melatoniinin aiheuttama torkku.
Tiede näyttää olevan samaa mieltä. Ottawan yliopiston vuoden 2016 tutkimuksen mukaan seksi ennen nukkumaanmenoa voi sekä käynnistää että ylläpitää Zzz’s-iltaa.
Tutkijat havaitsivat, että seksi ennen nukkumaanmenoa voi välittömästi vähentää stressiä oksitosiinin vapautumisen ja kortisolin vähenemisen ansiosta. Tämä ihastuttava yhdistelmä ei vain auta sinua nukahtamaan tavallista nopeammin, vaan se myös pitää sinut unelmamaassa pidempään, mikä vähentää mahdollisuutta herätä koko yön.
Yhtenä ihmiskunnan vahvimmista pilareista uni voi vahingoittaa mielenterveyttäsi tai rikkoa sen.
Laadukkaan suljetun silmän puute liittyy läheisesti masennukseen, ahdistukseen ja muihin mielenterveysongelmiin.
Emotionaalinen hyvinvointimme heikentää unettomuutta, koska amygdala (aivojen osa, joka hallitsee pelkoa) tulee alttiimmaksi ylireagointiin.
Joten laita se päälle ja nuku sitten. Aivosi kiittävät sinua.
Se on kevyttä harjoitusta, joka hyödyttää aivojasi
Olet luultavasti kuullut sen kerta toisensa jälkeen, mutta se kannattaa toistaa: On uskomatonta, kuinka liikunta voi parantaa mielenterveyttäsi.
The
Seksi ei ole CrossFitiä, mutta se polttaa silti muutamia kaloreita ja saa sykkeesi pyörimään. Yksi
Se voi tarjota yhteyden tunteen
Seksi, joka tuntuu ihanan turvalliselta, voi olla ihmissuhteiden voimavara.
”Seksin jälkeen vapautuu oksitosiinia – hormonia, joka syvästi rentouttaa meitä ja voi edistää luottamuksen tunnetta kumppanien keskuudessa”, Bal kertoo. ”Tällä on rooli ihmissuhteiden kehittämisessä ja se voi antaa meille melko euforisen tunteen.”
Oksitosiinilla, jolla on osuvasti lempinimi rakkaushormoni, voi olla positiivinen vaikutus ihmissuhteisiisi.
Vetovoima, rakkaus, kiintymys – näitä tunteita ohjaavat oksitosiinin fysiologiset vaikutukset.
Tietenkin tämä voi tarkoittaa myös sitä, että osumme The Feelsiin pitkäaikaisen ystävä-etutilanteen jälkeen – monella meistä on yhteinen kokemus.
Vaikka hyppäät sänkyyn täysin vieraan ihmisen kanssa, alitajuntasi saattaa alkaa tuntea luottamusta ennen kuin sisäinen monologisi. Yksi
Rakasta sitä tai valittele sitä täysin, pidä tämä asia ehdottomasti mielessäsi seuraavan tilanteen aikana.
Lopputulos
Loppujen lopuksi seksi on sitä, mitä teet siitä, ja on erittäin tärkeää tarkistaa itsesi ja kumppanisi kanssa terveen dynamiikan ylläpitäminen.
”Seksuaalisessa terveydessä on kyse seksuaalisesta hyvinvoinnistasi”, Bal sanoo. ”Kysy itseltäsi, mitä seksi on sinulle mielessäsi?”
Jos vastaus perustuu puhtaaseen nautintoon ja täyttymykseen, olet valmis saamaan palkinnot.
Siitä voi tulla helvetin positiivinen kierre, jossa hyvä seksi ja kohonnut mielenterveys ruokkivat toisiaan kuin kuuma pingispeli.
Vaikka oman kehosi selvittäminen ja tarpeidesi ilmaiseminen voi viedä aikaa, se on lahja, joka antaa jatkuvasti. Vanhenkoon seksielämäsi kuin hyvä viini.
Tiede tukee tätä: terveen seksielämän mielenterveyshyödyt ovat runsaat riippumatta siitä, harrastatko sitä yksin tai pidätkö hauskaa useiden kumppanien kanssa.
Sarah Lempa on kirjailija ja yrittäjä digitaalisen sisältötoimiston Dang Fine Creativen perustajana. Kirjoituksissaan hän käsittelee matkustamista, mielenterveyttä, bisnestä, seksiä ja ihmissuhteita sekä kaikkea muuta tällä hetkellä inspiroivaa. Hänen sanansa ovat ilmestyneet Business Insiderissä, VICE:ssä, HuffPostissa, Lonely Planetissa ja muissa julkaisuissa. Vaikka hän on kotoisin Chicagon alueelta, häntä kutsutaan useiden maiden kodiksi, ja hän on uskaltanut matkan varrella kuudella mantereella. Kun hän ei murskaa palaa, huomaat hänen jammailevan groovy biittejä tai ajavan moottoripyörällä. Pysy Sarahin kanssa Instagramissa.
