Yleiskatsaus
Miten saan tarkan verenpaineen mittauksen?
On olemassa muutamia yksinkertaisia ohjeita, joiden avulla saat tarkan verenpainelukeman. Muista, että tietyt tekijät voivat aiheuttaa verenpaineen tilapäistä nousua. Verenpaine kohoaa normaalisti seuraavista syistä:
- Stressi
- Tupakointi
- Kylmät lämpötilat
- Harjoittele
- Täysi vatsa
- Täysi rakko
- Kofeiini
- Tietyt lääkkeet
Vältä näitä tekijöitä, jos voit, kun mittaat verenpainetta. Muista noudattaa terveydenhuollon tarjoajasi ohjeita siitä, milloin ja kuinka usein verenpaineesi tulee mitata. Yritä myös mitata verenpaineesi suunnilleen samaan aikaan joka päivä.
Testin tiedot
Mitä minun pitäisi tehdä, kun mittaan verenpaineeni kotona?
Ennen verenpaineen mittaamista
- Etsi hiljainen paikka.
- Tarkista, että sinulla on oikean kokoinen mansetti. Jos et ole varma tai sinulla on kysyttävää, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa. (Vältä ranne- ja sormimittaria varmistaaksesi tarkan verenpainelukeman.)
- Kääri vasemman käsivartesi hiha ylös tai poista tarvittaessa tiukat vaatteet. (On parasta mitata verenpaine vasemmasta käsivarresta, jos olet oikeakätinen. Voit kuitenkin käyttää toista käsivartta, jos terveydenhuollon tarjoajasi on kehottanut sinua tekemään niin.)
- Lepää tuolilla pöydän vieressä 5-10 minuuttia. (Vasen kätesi tulee levätä mukavasti sydämen tasolla.)
- Istu suorassa selkä tuolia vasten, jalat ristissä ja maassa.
- Nosta kyynärvarsi pöydälle kämmen ylöspäin.
- Älä puhu, lue sanomalehteä tai katso televisiota tämän prosessin aikana.
Verenpaineen mittaaminen
Jos ostat manuaalisen tai digitaalisen verenpainemittarin (sfygmomanometrin), noudata käyttöohjetta huolellisesti.
Kirjaa verenpaineesi
Jos sinua on pyydetty kirjaamaan verenpaineesi ja tuomaan lukemasi toimistoon, kirjoita ylös päivämäärä, kellonaika, systoliset ja diastoliset luvut, syke ja mihin käsivarteen otit lukeman. Jos osallistut ohjelmaan, jossa on etävalvonta, verenpainelukemasi jaetaan automaattisesti lääkärisi kanssa. Jos olet epävarma, kysy palveluntarjoajaltasi.
