Jos luet tätä (hei!), tunnet olosi todennäköisesti itsetietoiseksi voitelutasoistasi.
Joten sanotaanpa se tässä, juuri nyt: Luonnollisia voitelutasojasi ei tarvitse hävetä. (Lue se uudelleen).
Silti, jos et kastu niin paljon kuin haluaisit, saatat ihmetellä MIKSI.
Täällä asiantuntijat kertovat, mitä tehdä, jos voitelutasosi vaikuttavat rakkauselämääsi. Lisäksi hälvennä ajatus täydellisistä voitelutasoista.
Uskomme, että nautinto on turvallisen ja terveen seksielämän perustavanlaatuinen osa. Siksi luotamme kokeneisiin kirjoittajiin, kouluttajiin ja muihin asiantuntijoihin, jotka jakavat ehdotuksensa kaikesta käyttämästäsi tekniikasta ostamaasi seksileluun.
Suosittelemme vain jotain, josta todella pidämme, joten jos näet kauppalinkin tiettyyn tuotteeseen tai brändiin, tiedä, että se on tutkittu perusteellisesti – jos tiedät mitä tarkoitamme. Silmänisku.
Myytti täydellisestä kosteuden määrästä
Emättimen voitelu EI noudata Goldilocks-lauseketta. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin liikaa, liian vähän tai ”juuri oikea” määrä voitelua.
”Ei ole olemassa universaalia täydellistä voitelumäärää”, sanoo fysioterapian tohtori Heather Jeffcoat, kirjoittaja”Seksi ilman kipua: itsehoidon opas ansaitsemaan seksielämään.”
”Oikea voitelumäärä vaihtelee henkilökohtaisesti”, hän sanoo.
Ajatus siitä, että on olemassa oikea määrä voitelua, on yksinkertaisesti toinen työkalu, joka on suunniteltu häpeämään vaginaa käyttäviä heidän seksuaalisuutensa ja kehonsa vuoksi, hän sanoo. Oho.
Kun joku saattaa tuottaa liikaa tai liian vähän voiteluainetta
Tietenkin on aikoja, jolloin jonkun voitelutasot ovat oireita taustalla olevasta terveydentilasta.
”Jos joku tuottaa liikaa luonnollista voiteluainetta ulkopuolella Se voi olla merkki infektiosta”, sanoo psykologi ja seksiterapeutti Megan Fleming, seksuaalielämää parantamaan sitoutuneen Promescentin sekspertti.
Ja toisaalta, jos joku tuottaa niin vähän voiteluainetta, että emättimen tunkeutuminen aiheuttaa mikrohankaumia ja kipua, se voi olla vaihdevuosien, perimenopaussin tai raskauden oire.
Tyypillisesti alhaisiin voitelutasoihin liittyy myös muita oireita, kuten:
- palaa
- kipu
- kutiava
- ärsytys
Hyvä uutinen: Kaikille näille on olemassa ratkaisuja. ”Käy gynekologin tai terveydenhuollon tarjoajan luona sulkeaksesi infektion ja kirjautuaksesi sisään”, ehdottaa Jeffcoat.
Mistä kosteus tulee
Voitelutasosi vaikuttavat monet fyysiset, psyykkiset, emotionaaliset, psykososiaaliset ja seksuaaliset tekijät. Mukaan lukien:
- nesteytyksen tasot
- huumeiden ja alkoholin käyttöä
- stressitasot
- aktiivisuustasot
- ruokavalio
- kuukauden aika
- ikä
Yksi kehon voiteluaineen välttämättömimmistä ainesosista on estrogeenihormoni. ”Alhainen estrogeeni vaikuttaa heikentyneeseen voiteluun”, sanoo Jeffcoat.
”Vaihdevuodet, synnytyksen jälkeinen, imetys ja rintaruokinta ovat kaikki aikoja, jolloin estrogeenitasot laskevat, ja siksi aikoja, jolloin ihmisillä on erityisen yleistä emättimen kuivumista”, hän sanoo.
Kuinka mitata, onko luomasi voitelumäärä sopiva
Viime kädessä, jos kehosi luoma voitelun määrä häiritsee aktiivisesti päivittäisiä toimintojasi, se on ongelma.
Jos tuottamasi voitelun määrä estää sinua käyttämästä tiettyjä alusvaatteita tai alushousuja, käyttämästä tiettyjä kuukautistuotteita, osallistumasta tiettyihin aktiviteetteihin tai harrastamasta tietynlaista seksiä, on aika keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Toinen merkki, onko jokin vialla? On tapahtunut raju muuttaa kuinka paljon voiteluainetta tuotat.
”Jos huomaat merkittävän muutoksen luomasi vuodon tai voiteluaineen määrässä, värissä tai hajussa, sinun tulee tuoda nämä oireet palveluntarjoajalle”, Fleming sanoo.
Mitä tehdä, jos emättimesi on kuivempi kuin haluaisit sen olevan
Jos luet tätä, etsit todennäköisesti pelisuunnitelmaa niin kutsutun kuivan loitsun lopettamiseksi. No, se on juuri se, mitä alla tarjotaan.
1. Selvitä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa taustalla oleva MIKSI
On olemassa useita taustalla olevia sairauksia, jotka voivat saada jonkun luomaan vähemmän voiteluainetta, mukaan lukien:
- vulvovaginaalinen atrofia
- hiivatulehdus
- bakteerivaginoosi
- immuunijärjestelmän toimintahäiriö
- kemoterapiaa
- masennus
- ahdistusta
Tietyt lääkkeet voivat myös vaikuttaa itsevoiteluun. ”Esimerkiksi allergialääkkeet eivät vain kuivaa nenää”, Fleming sanoo. ”SSRI-lääkkeiden tiedetään myös vaikuttavan voitelutasoon.”
Siis tietyt ehkäisylääkkeet.
Sinun siirtosi: Sen sijaan, että lopetat kalkkunan lääkkeiden käytön, keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa siitä, onko kuivuus mahdollinen sivuvaikutus.
Jos on, voit turvautua voiteluöljyvaihtoehtoihin (lisätietoja alla). Tai jos voitelun puute vaikuttaa suuresti elämääsi, voit pyytää lääkärinvaihtoa.
2. Älä anna voitelutasoille liikaa tehoa
Fleming varoittaa nautinnonhakijoita vastaan tuhoavat niiden voitelutason.
”On yleistä, että joku olettaa, että hän ei ole tai ei enää ole kiinnostunut jostain tai ole seksuaalisesti yhteensopivia jonkun kanssa, koska heidän voitelunsa eivät ole korkeat”, hän sanoo.
Mutta voitelutasot eivät itse asiassa ole hyvä kiihottumisen indikaattori! ”Paras kiihottumisen indikaattori on se, että joku kertoo olevansa kiihottunut tai tunnistaa itsessäsi kiinnostuksen seksiä kohtaan.”
Lisäksi, vaikka voiteluöljyn tasot ovat yksi kiihottumisen fyysinen ilmentymä, niin on:
- punoitunut iho
- pystyt nännit
- tukkoiset sukuelimet
- lisääntyneet äänet ja tuoksut
3. Lopeta stressaaminen
”He sanovat, että stressi on libido tappaja”, Fleming sanoo. ”Ja tämä tarkoittaa myös voitelutasoja.”
Miksi? Koska koko endokriiniset järjestelmät ovat yhteydessä toisiinsa, yhden hormonin nousu voi aiheuttaa muiden alenemisen.
Esimerkiksi kohonnut stressitaso voi johtaa kortisolin (sattumalta tunnetaan ”stressihormonina”) nousuun.
Kun kortisolitasot nousevat, estrogeenitasosi voi laskea. Tämä puolestaan voi aiheuttaa emättimen voitelun vähenemisen.
”Stressi aiheuttaa myös tulehdusta kehossa, mikä vaikuttaa negatiivisesti verenkiertoon ja luonnolliseen kiihottumisprosessiin”, lisää Fleming.
Liikkeesi: Olipa kyse meditoinnista tai masturbaatiosta, maalaamisesta tai pelotonista, sisällytä stressinpoistoharjoitteesi päivääsi.
4. Nosta esilävistystä
”Emättimen voiteleminen ja kiihottuminen kestää keskimäärin kolme kertaa kauemmin kuin peniksen omaavilla ihmisillä”, Fleming sanoo. Joo, luit oikein: kolme kertaa!
”On yleistä, että ihmiset ajattelevat, etteivät he tuota tarpeeksi voiteluainetta, vaikka he eivät todellakaan anna keholleen tarpeeksi aikaa tuottamaan mainittua voiteluainetta”, hän sanoo. Tajunnanräjäyttävä!
Hänen ehdotuksensa: Hidasta hanky-pankiasi wayyyyy alas. Vietä aikaa suutelemiseen, ei-sukupuolielinten hierontaan, hiomiseen ja rintakehän stimulaatioon ennen kuin suuntaat etelään.
5. Anna kenkä kenelle tahansa, joka häpeää sinua voitelutasosi vuoksi
Rakkaus, jos kumppani häpeää sinua kuinka märkä (tai et) olet, tässä on isompi ongelma meneillään! Se on usein merkki siitä, että he tuntevat olonsa mukavaksi alistaessaan sinut, häpeäessään sinua ja ylläpitäessään haitallisia (epärealistisia) kehon ihanteita.
Nyt, jos todella rakastat tätä henkilöä, saatat päättää, että kannattaa istua alas hänen kanssaan ja antaa hänelle voitelu 101 oppitunti. (Periaatteessa selittämällä, että voitelutasosi eivät ole osoitus kiihottumistasostasi).
Jos he kuitenkin jatkavat häpeämistä jostakin, jota kehosi tekee, on aika näyttää heille ovi.
6. Investoi liukuvoiteeseen!
Toivotko, että olisit hieman kosteampi? Hyvä, että se on yhtä helppoa kuin ruiskuttaa kaupasta ostettua voiteluainetta sikkeliin.
Fleming sanoo, että Uberlube, Sliquid Sassy ja Promescent Organic Aloe Lube ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja.
Voiteluöljyllä EI OLE MITÄÄN hierarkiaa
Huolimatta kulttuurisesta hölynpölystä, vartalolla tehty voitelu on ei parempi kuin kaupasta ostettu voitelu. Lube on lube on lube on lube.
Fleming suosittelee liukasteen sisällyttämistä ajoissa seksikkäiden hetkien aikana.
”Keho yhdistää kosteuden tunteen kiihottumiseen, mikä voi auttaa edistämään rentoutumista ja kiihottumista”, hän sanoo. Lisäämällä voiteluainetta ajoissa rohkaiset kehoasi rentoutumaan hetkessä.
Tärkeää myös huomioida: Liukuvoiteen lisääminen aikaisin ei tarkoita pelin ennakkoajan säästämistä!
7. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa emättimen kosteusvoiteista
Emättimen kosteusvoiteet eroavat liukuvoiteesta, ne ovat emättimen peräpuikkoja ja voiteita, jotka on suunniteltu käytettäväksi päivittäin – ei vain tunkeutuvan emätinseksin aikana – lisäämään kehon voitelutasoa.
Emättimen kosteusvoiteiden tarkoitus on tukea (kosteuden kautta) emättimen sisäisen kanavan herkkiä kudoksia, jotka voivat kuivua ja ohentua, kun estrogeenitasot laskevat, Fleming selittää.
Emättimen kosteusvoiteita käyttävät usein syöpää sairastavat ja syövästä selviytyneet sekä postmenopausaaliset kuukautiset. Ne ovat kaikille. Jos uskot, että voisit hyötyä emättimen kosteusvoiteesta, keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa saadaksesi lisätietoja.
8. Harkitse seksilisäravinteiden kokeilemista
On olemassa useita paikallisia ja suun kautta otettavia lisäravinteita, joita markkinoidaan voitelu- ja libidon tehostajina.
Itse asiassa näiden lisäravinteiden takana oleva tiede on melko rajallinen.
Mutta jos terveydenhuollon ammattilainen näyttää sinulle vihreää valoa, voit kokeilla jotain, kuten Promescent VitaFLUX for Women tai Foria Awaken CBD Arousal Oil.
”VitaFLUX on suun kautta otettava lisäravinne, joka on suunniteltu lisäämään typpioksiditasoja, mikä voi edistää verenkiertoa”, Fleming sanoo. ”Lisääntynyt verenkierto lisää kiihottumista ja luonnollisesti parantaa luonnollista voitelutasoa.”
Foria Awaken Oil on kookosöljy, johon on infusoitu kasveja ja CBD:tä, jonka sanotaan parantavan kiihotusta paikallisesti käytettynä. CBD on verisuonia laajentava aine, mikä tarkoittaa, että se lisää verenkiertoa.
Ajatus, Fleming selittää, on, että CBD-pohjaisten tuotteiden käyttö voi edistää verenkiertoa sukupuolielimissä ja siten tukea luonnollisesti myös voitelutasoa.
Voitelutasosi ovat luultavasti täysin (täysin!) normaalit!
Mutta jos olet huolissasi, soita paikalliselle klinikalle tai muulle terveydenhuollon ammattilaiselle. He voivat auttaa sinua selvittämään, kuinka voit lisätä luonnollista kosteuttasi, sekä kertoa, kuinka kosteutta lisätään käsin.
Koska viime kädessä, kun kyse on seksistä, kosteampi on todellakin parempi! Mutta tämän kosteuden *ei* tarvitse olla kehon valmistamaa.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa asuva seksi- ja hyvinvointikirjoittaja ja CrossFit Level 1 -kouluttaja. Hänestä on tullut aamuihminen, hän on testannut yli 200 vibraattoria, syönyt, juonut ja sivelty hiilellä – kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet lukee itseapukirjoja ja romanttisia romaaneja, penkkipunnerrus tai tankotanssi. Seuraa häntä Instagramissa.
