Mitä enemmän perheeni jäsenet yrittivät saada minut vakuuttuneeksi siitä, että minulle on vain yksi lopputulos, sitä vaikeammaksi suhteeni alkoholiin muuttui.
Olen 9-vuotias ja olen menossa perheen matkalle. Rakastan lentokenttiä ja niiden edustamaa glamouria loukkuun jääneellä ilmallaan, ravintoloillaan ja ylihinnoitetulla Chex Mixillä. Vaikka en tiedä paljon, tiedän, että tämä on ainoa järkevä tila. Siitä syntyy johtopäätös mahdollisuudesta, mahdollisuus aloittaa alusta – houkutteleva ajatus minulle 10 vuotta ennen kuin tulen myöhässä siihen tulokseen, että kaikkialla, missä menen, suurin vastustajani on aina mukanani: minä itse.
Baarissa huomaan seksagenaarisen, joka kirjoittaa päiväkirjaa safarihatussa, jonka vieressä on martini ja pullo chardonnayta. Hän on yksin ja näyttää niin upealta siinä. Olen päättänyt tulla hänelle, martini ja 6 am chardonnay mukaan lukien.
En voi lakata ihmettelemästä häntä: Mitä hän kirjoittaa? Mitä hän tuntee? Kuinka paljon hän juo? Milloin hän aloitti?
Yhtä paljon kuin kaipasin jet-setin elämää, kaipasin enemmän välissä olevan rehevän elämää. Sikäli kuin muistan, suosikkihahmoni televisiossa olivat aina Lucille Bluthin suostuttelua: kaikki pillerit ja helmet ja keskipäivän martinit.
Silloin halusin vereni alkoholipitoisuuden olevan korkeampi kuin älykkyysosamääräni. Se oli pyrkimysalkoholismia ennen kuin tiesin, että sairaus oli jo upotettu nukleiinikoodiini. Olin liian nuori ymmärtämään, että yhtä paljon kuin alkoholi yhdistettiin voimaan ja pätevyyteen, se oli myös tuhon symboli.
Tutkin naista. Otan hänen mittansa ja olemuksensa ja päätän, että en halua päästä 60:een, ellen ole hän. Toivon juuri tätä: olla yksin ja humalassa, liittyä kauniiden ja vaivautuneiden liigoihin, koetella rajoja ja liukua elämän halki alentuneen tajunnan kanssa.
Onko alkoholinkäyttöhäiriö todella perinnöllinen?
Setäni vitsailee, että hän oli raittiina 12 vuotta: iässä 0-12.
Varastan joskus tämän vitsin, asettuen päähenkilöksi tai vaihdan setäni isääni. Kaikista niistä hauskoista ja kiehtovista piirteistä, jotka hiertävät sukupuuta, alkoholismiin (nykyään kutsutaan alkoholinkäyttöhäiriöksi) on pöydän kärjessä. Se tuijottaa meitä alas, yhtä aikaa varoitus olla juomatta ja tekosyy kohtaan juoda.
Mutta onko se todella geneettinen ominaisuus?
Kysymykseen on vaikea vastata suoraan. Vaikka siellä on varmasti a
Minulle sillä ei ole oikeastaan väliä, mitä DNA:hani on punottu. Kasvaminen, suullisen perheen kansanperinteen imeminen riippuvuudesta ja sen reaaliajassa avautumisen katsominen riitti. Se tuijotti minua alas – jokaisella lentokentällä, jokaisella koolla, jokaisessa baarissa ja jokaisella perheen illallisella.
Jos oli varaa epäillä, olenko syntynyt juopokkaaksi, se murskattiin kiitospäivänä 2011, kun 15-vuotias pudotti kolmannen lasillisen viiniä yhdellä kulauksella, pää käännettynä taaksepäin, kyynärpää kallistettuna taivasta kohti. täydellinen inho jo humalassa isääni kohtaan.
”Miksi tekisit niin, kun tiedät tämän perheen historian”, hän huusi mangoldikulausten välissä. Kirous kulki kiistatta suonissani, ja he halusivat kertoa minulle, varsinkin ollessaan vaikutuksen alaisena.
Tämän vuoksi myöhään teini-iässäni syyllisyys ympäröi juhlimisen kaikkia puolia. Olin kaukana himoitsemasta lentokenttäalkoholistin elämää ja vakuuttunut siitä, että terve suhde alkoholiin oli luultavasti mahdotonta.
Joka kerta kun otin juoman, minusta tuntui, että voisin yhtä hyvin kaivaa hautaani. Olin varma, että kerronta siitä, kuka minusta tulee ja miten kaikki päättyy, oli hahmoteltu minulle – minun piti vain täyttää yksityiskohdat omalla irstailumerkilläni.
Aina kun tapasin raittiin ihmisen, en voinut tukahduttaa kiehtovuuttani, purkautumishaluani. Huomasin heidän kasvoillaan rauhallisen merkin, joka näytti lomakohteelta, jossa haluaisin olla enkä ehkä koskaan palaa takaisin.
Tajusin kuitenkin pian, että suurempi ongelma oli se, kuinka kiinnitin sukuhistoriaan. En koskaan antanut itselleni tutkia suhdettani alkoholiin täydellisen katastrofin kontekstin ulkopuolella. Nykyään juon edelleen, joskus liikaa, mutta usein kohtalaisen määrän.
Historialla on taipumus toistaa itseään, mutta tietyllä itsetuntemuksella ja haittojen vähentämistaktiikoilla saatat pystyä sovittamaan alkoholin elämääsi – vaikka sinulla olisi karkea suvun historia.
Muista: olet oma henkilösi
Oli kertomus mikä tahansa, sen ei tarvitse olla heijastus sinusta. Mitä enemmän perheeni jäsenet yrittivät saada minut vakuuttuneeksi siitä, että minulle on vain yksi lopputulos, sitä vaikeammaksi suhteeni alkoholiin muuttui.
Joka kulauksen jälkeen välähtäisin 5 vuotta eteenpäin ei-toivottuun näkemykseeni itsestäni, joka tuli alas taivuttajalta ja räjähtää vuoden 2003 Volvoon.
En voinut päästä eroon pelosta, että geeneissäni oli menettää hallinta ja kuormittaa kaikkia ympärilläni.
Kun muistutin itseäni siitä, että olen oma persoona ja alkoholisuhteeni sääntöjä ei tarvitse määrätä perheen kansanperinteestä, tulin itselleni anteeksiantavaisemmaksi ja alennin panoksia.
Muista, että suvussa esiintyneen riippuvuuden ei tarvitse tarkoittaa automaattista raittiutta sinulle. Toki sukuhistoria kannattaa pitää mielessä. Mutta vain siksi, että joku läheisesi ei mahdu alkoholiin elämäänsä, se ei tarkoita, että sinut on määrätty samaan lopputulokseen.
Leikkaa missä voit
Kaikkien ei tarvitse vähentää juomista, mutta ei ole koskaan huono idea olla tietoinen juomistottumuksistasi.
Kun tajusin, että voin kirjoittaa omia sääntöni juomiseen, käytin joitain taktiikoita haittojen vähentämiseksi. Vaikka annan sen silti joskus riistäytyä hallinnasta, jos ilta sitä vaatii, yritän pitää itseni tietyissä standardeissa, jotta en vietä seuraavaa päivää itseinhossa.
Leikkaaminen voi näyttää erilaiselta kaikille, mutta annan suuren kunnian ”ei laukausta -säännölle”. Juuri tältä se kuulostaa: ei laukauksia.
Sinulle tietoinen juominen voi näyttää siltä, että juot vain viikonloppuisin, pienennät kokonaismäärääsi viikossa tai pidät kiinni vain yhden alkoholin tyypistä illan aikana.
Juomatavoitteesi tulee perustua siihen, mikä on realistista sinulle, elämäntyylillesi ja pitkäaikaiselle terveydelle. Ja joissakin tapauksissa se voi tarkoittaa, että ei juota ollenkaan.
Ymmärrä motivaatiosi
Tämä saattaa olla ilmeistä, mutta se ei tee siitä yhtään vähemmän tärkeää. Jos alat kyseenalaistaa suhdettasi alkoholiin, arvioi juomisen motiivisi.
Juotko selviytyäksesi? Juotko ollaksesi sosiaalisempi? Tuleeko juomisen halu nauttimisen paikasta vai ilkeyden tai surun paikasta?
Pidä
Esimerkiksi: ”Kolmannen martinini jälkeen yritin kiristää exäni.” Tämä antaa sinulle paremman käsityksen olosuhteista, joissa juomisesi tulee liialliseksi.
Jos juominen lakkaa olemasta hauskaa, on ehkä aika pitää (tilapäinen tai pysyvä) tauko tai muuttaa ympärilläsi olevissa ihmisissä ja tavassa viettää aikaa.
Nämä muutokset ovat usein helpommin sanottuja kuin tehtyjä, mutta työskentely pätevän terapeutin kanssa voi auttaa sinua navigoimaan prosessissa.
Alkoholinkäyttöhäiriö voi olla – mutta ei aina – perinnöllinen tila jossain määrin.
Vaikka on viisasta pitää mielessä sukuhistoriasi alkoholisuhdettasi tarkkaillessasi, olet silti ennen kaikkea oma persoona. Jos juominen alkaa täyttää sinut syyllisyydellä, häpeällä tai vihalla, ota askel taaksepäin ja yritä asettaa itsellesi rajoja.
Jos sinun on vaikea pitää kiinni näistä rajoista, älä masennu. Monet ihmiset tarvitsevat lisäapua. Tässä on muutamia monista resursseista, jotka voivat tarjota tukea:
-
Päihteiden väärinkäytön ja mielenterveyspalveluiden viranomaisten neuvontapuhelin, johon voit soittaa 24/7 numerosta 800-662-HELP (4357).
-
Shatterproof, joka tarjoaa resursseja, jotka auttavat sinua arvioimaan juomisesi ja löytämään oikeanlaisen hoidon tarvittaessa.
-
Tempest, digitaalinen palautusohjelma. Maksullisten jäsenyysvaihtoehtojen lisäksi ohjelma tarjoaa myös runsaasti ilmaisia resursseja niille, jotka harkitsevat alkoholitonta elämää.
Kiki Dy on copywriter, esseisti ja jooga-ohjaaja. Kun hän ei ole töissä, hän luultavasti lyhentää elinikää jollain hauskalla tavalla. Voit ottaa häneen yhteyttä kautta Viserrysjota hän aikoo käyttää ammattimaisesti käyttäjätunnuksestaan huolimatta.
