Mitä huono hygienia tarkoittaa?

Miksi hygienialla on väliä

Hygienian säästäminen saattaa tuntua NBD:ltä, ja se ei ole sitä, jos puhumme satunnaisesta päivästä, jolloin harjaat hampaat vasta puoleenpäivään. Mutta sillä on merkitystä, milloin se vaikuttaa sinun tai ympärilläsi olevien ihmisten elämään.

Äärimmäisissä tapauksissa, jos se jätetään ilman valvontaa, huono hygienia voi aiheuttaa sairauksia, jotka voivat vaikuttaa sinuun tai muihin.

Esimerkiksi käsien pesemättä jättäminen wc-käynnin, ruoan käsittelyn tai likaisten pintojen kosketuksen jälkeen voi levittää bakteereja, viruksia ja loisia. Nämä voivat johtaa infektioihin ja sairauksiin, kuten ruokamyrkytykseen, maha-suolitulehdus, vilustuminen ja flunssa sekä hepatiitti A – vain muutamia mainitakseni.

Huono hammashygienia voi johtaa hampaiden reikiintymiseen ja iensairauksiin, jotka voivat vaikuttaa myös sydämeen.

Uimatta jättäminen voi johtaa ihosairauteen, jota kutsutaan dermatitis neglectaksi, ja sekundaarisiin infektioihin.

Ilmeinen hygienian puute voi vaikuttaa myös ihmisen työhön ja sosiaaliseen elämään. Joillakin yrityksillä on hygieniapolitiikka työntekijöiden ja yrityskuvan suojelemiseksi, varsinkin jos sinulla on julkisuus.

Jos työskentelet elintarviketeollisuudessa tai terveydenhuollossa, asianmukainen hygienia on haitallista kaikkien tekemisissäsi olevien turvallisuudelle.

Mitä on huono hygienia?

Huono hygienia voidaan jakaa kahteen luokkaan: henkilökohtainen hygienia ja ympäristöhygienia.

Tässä on esimerkkejä molemmista tyypeistä.

• Huono henkilökohtainen hygienia:
  • ei käy suihkussa usein
  • ei pese hampaita
  • älä pese käsiä ennen tai jälkeen ruoan käsittelyn
  • ei pese käsiä wc-käynnin jälkeen

• Huono ympäristöhygienia:
  • älä puhdista säännöllisesti bakteereja kasvattavia paikkoja, kuten keittiötä ja kylpyhuonetta
  • jättää roskat ulos
  • ei kypsennä tai säilytä ruokaa kunnolla
  • ei pese pyykkiä usein (vaatteet ja lakanat)

Huonon hygienian merkkejä

Tässä on joitain merkkejä, jotka viittaavat huonoon hygieniaan omassa tai jonkun muun:

• kehon haju siitä, että ei käy säännöllisesti suihkussa

• pesemättömät tai rikkinäiset hiukset

• pahanhajuinen hengitys, ruoka hampaiden välissä tai merkkejä hampaiden reikiintymisestä ja ientulehduksesta

• likaiset vaatteet päällä
• likaiset ja leikkaamattomat kynnet ja varpaankynnet

Mitä se voi tarkoittaa

Ihmiset pitävät huonot hygieniatottumukset nopeasti laiskuudella, mutta huono hygienia voi olla merkki sairaudesta, kuten Alzheimerin taudista, tai mielenterveyshäiriöstä, kuten masennuksesta ja posttraumaattisesta stressihäiriöstä.

Joillekin puhtaan veden, saippuan tai siivousvälineiden puute voi tehdä asianmukaisen hygienian saavuttamisesta vaikeampaa.

Tapoja hyvään hygieniaan

Tässä on muutamia helppoja tapoja harjoittaa hyvää hygieniaa:

• Harjaa hampaat kahdesti päivässä. Kun nouset ylös ja ennen nukkumaanmenoa, on helpompi päästä rutiiniin. Muista: Sinun tarvitsee harjata vain 2 minuuttia saadaksesi hyvän puhdistuksen, joten voit tehdä sen, vaikka sinulla ei olisi aikaa.
• Pese kehosi päivittäin. Nopea suihku tai kylpy on kaikki mitä tarvitset, kunhan peität tärkeät osat (ajattele: kuoppia ja yksityisiä palasia). Jos veden saanti on rajoitettua, pese sukupuolielimet, peräaukon ympärillä, käsivarsien alta, ihopoimujen välissä ja rintojen alta kostealla liinalla tai sienellä.
• Pese vaatteesi ja vuodevaatteet säännöllisesti. Pyykinpesu kerran viikossa riittää, joko koneella tai käsin. Jos sinun on puettava vaatteet uudelleen päälle, nopea pesu pesualtaassa ja ripustaminen kuivumaan seuraavaa päivää varten toimii hyvin. Pitämällä kehosi puhtaana voit pidentää vaatteiden pesun ja lakanoiden välistä aikaa.
• Pese kätesi usein. Jos COVID-19 opetti meille jotain, niin käsien peseminen auttaa pitkälle pitämään meidät terveinä ja vähentämään sairauksien leviämistä. Muista pestä kätesi ennen ja jälkeen kosketuksiin yhteisten, mahdollisesti epähygieenisten tai saastuneiden pintojen kanssa suojellaksesi itseäsi ja muita.
• Pyyhi kunnolla wc-käynnin jälkeen. Kun pyyhit kunnolla wc-käynnin jälkeen, alusvaatteet pysyvät puhtaina ja epämiellyttävät hajut loitolla. Pyyhi aina edestä taaksepäin pitääksesi bakteerit poissa virtsaputkesta virtsatieinfektioiden välttämiseksi. Myös vartalopyyhkeet tai bidee toimivat. (Muista kuitenkin, että pyyhkeet voivat vaikeuttaa sanitaatiotyöntekijöiden elämää. Joten jos et tarvitse niitä, on parasta pysyä TP:ssä). Jos kipu tai vamma vaikeuttaa pyyhkimistä, harkitse a wc-paperi apuväline.
• Pese hiuksesi vähintään 3 päivän välein. Useimpien ihmisten ei tarvitse pestä hiuksiaan shampoolla useammin kuin päivittäin. Pesuväli riippuu siitä, kuinka rasvaiset tai kuivat hiuksesi ovat, kuinka paljon hikoilet ja kuinka paljon tuotetta käytät. 2–3 päivän välein sopii useimmille ihmisille, mutta kokeile vapaasti pidentämällä pesujen välistä aikaa. Bouncy shampoo kaupalliset hiukset ovat mukavia, mutta terve päänahka on etusijalla.

Lopputulos

Hyvän hygienian harjoittamisen ei tarvitse olla aikaa vievää tai kalliita tuotteita. Muutama säätö ihmisen rutiineihin voi auttaa estämään huonon hygienian.

Koska huono henkilökohtainen ja ympäristöhygienia voi olla merkki taustalla olevasta sairaudesta, harkitse terveydenhuollon ammattilaisen ottamista, jos olet huolissasi omasta tai jonkun muun hygieniasta.

Adrienne Santos-Longhurst on kanadalainen freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavoista yli vuosikymmenen ajan. Kun hän ei ole umpikujassa kirjoittamassa artikkelia tutkimassa tai haastattelemassa terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voi tavata leikkimässä rantakaupungissaan miehensä ja koirien kanssa tai roiskumassa järvellä yrittäessään hallita seisomamelalautaa.