Kaikille tulee joskus pahanhajuinen hengitys. Monet asiat, syömistäsi elintarvikkeista taustalla oleviin terveyteen, voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä (halitoosia). Kaksi voimakkainta kulinaarista rikollista ovat valkosipuli ja sipuli, varsinkin kun niitä syödään raakana.
Sipuli ja valkosipuli kuuluvat allium-perheeseen. Ne ovat koostumukseltaan samanlaisia ja sisältävät monia samoja rikkiyhdisteitä.
Rikkiyhdisteet antavat elintarvikkeille oman maun. Ne myös vapauttavat erottuvia kaasuja leikattaessa tai muussattaessa ja sekoittuvat kaasua emittoivien bakteerien kanssa aiheuttaen tuoksuvaa hengitystä.
Valkosipuli ja sipuli voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä tuntikausia aterian jälkeen. Osana ruoansulatusprosessia niiden sivutuotteet imeytyvät verenkiertoon ja kulkeutuvat keuhkoihin, mikä lisää pahanhajuista hengitystä.
Mutta pahanhajuinen hengitys ei ole syy välttää valkosipulia ja sipulia. Niiden terveyshyödyt ovat sen arvoisia, ja niiden haisevaa vaikutusta on mahdollista torjua.
1. Syö tuotteita, kuten omenoita, pinaattia tai minttua
Jos syöt erityisen paljon valkosipulia, syö omenoita jälkiruoaksi tai pureskele tuoreita mintunlehtiä.
Yksi
2. Harjaa ja hammaslankaa syömisen jälkeen
Suurin osa pahanhajuista hengitystä aiheuttavista bakteereista elää ienrajan alapuolella ja plakin kerääntyessä hampaille. Harjaus ja hammaslangan käyttäminen sipulin tai valkosipulin syömisen jälkeen voi auttaa poistamaan hajua aiheuttavat bakteerit sekä ruokajäämät.
Sähköhammasharjan käyttö voi auttaa harjaamaan ienrajan alapuolella ja vähentämään plakkia. Tämä pitää hengityksen raikkaana pidemmän aikaa. On myös hyödyllistä harjata suusi ja kielesi varovasti niin pitkälle kuin hammasharja menee.
Jos olet liikkeellä, yritä pitää lompakkoosi sopiva hammaslanka. Osta hammaslankakortit verkosta.
3. Käytä klooridioksidisuuvettä
On joitain
Klooridioksidi voi auttaa poistamaan plakin, kielen päällystysbakteerit ja ruokahiukkaset. Tämä on sama ainesosa, jota käytetään puhdistamaan ja parantamaan ulkovesien makua retkeilyn aikana.
Suuvesi toimii yleensä parhaiten harjauksen ja hammaslangan käytön jälkeen. On myös tärkeää huomioida pullon ohjeet liiallisen käytön tai suun ärsytyksen välttämiseksi.
Osta klooridioksidisuuvesi verkosta.
4. Käytä eteerisiä öljyjä
Eteerisiä öljyjä voidaan lisätä alkoholipohjaisiin suuvesiin. Hengityksen raikastamisen lisäksi joillakin on myös antibakteerisia ominaisuuksia. Voit myös tehdä oman kotitekoisen suuveden eteerisistä öljyistä ja kantajaöljystä (kookos-, makea manteli tai oliivi).
Eteeriset öljyt, joilla on todistetusti hyötyä pahanhajuisen hengityksen poistamisessa, ovat:
- piparminttu
- rosmariini
- mirha
- eukalyptoli
Huuhtele 1 tl kantajaöljyä ja tippa piparminttuöljyä suuhusi auttaaksesi pääsemään eroon ruokahiukkasista, bakteereista ja hajusta. Voit ostaa elintarvikelaatuisia öljyjä ruokakaupoista tai verkosta. Muista varoa lisättyjä sokereita.
Osta piparminttuöljyä verkosta.
5. Kokeile kielenpuhdistusaineita
Bakteerit viihtyvät ja lisääntyvät myös kielen takaosassa, johon hammasharja ei pääse. Valkoinen kieli voi osoittaa kuolleita soluja, mikroskooppisia ruokahiukkasia ja bakteereja.
Kielenpuhdistusaineet, kuten kielenharjat ja kaavin, voivat auttaa sinua saavuttamaan kielen takaosan. Ne poistavat myös tehokkaasti hajua aiheuttavat jäämät.
Jos haluat käyttää kielen kaavinta, aloita kielesi takaosasta ja raaputa varovasti eteenpäin. Tämä tuo valkoisen jäännöksen suun etuosaan. Jatka huuhtelua ja toista tämä prosessi, kunnes kaapimessa ei ole näkyviä jäämiä.
Voit käyttää kielen kaavinta päivittäin tai valkosipulia tai sipulia sisältävien aterioiden jälkeen.
Osta kielenkaavin verkosta.
6. Pysy nesteytyksessä
Runsas nesteiden juominen koko päivän voi olla loistava strategia pahanhajuisen hengityksen hillitsemiseksi.
Tämä johtuu osittain siitä, että suun kuivuminen voi lisätä rikin tuotantoa, mikä voi johtaa pahanhajuiseen hengitykseen. Se voi myös estää kuivumista ja varmistaa, että pystyt tuottamaan tarpeeksi sylkeä.
Lisäksi juomavesi tai muut nesteet voivat myös auttaa huuhtelemaan suusi ja poistamaan viipyvät ruokahiukkaset tai bakteerit, jotka molemmat voivat edistää hajua.
7. Juo vihreää teetä
Juo kupillinen kuumaa vihreää teetä aterian jälkeen vähentääksesi hajua väliaikaisesti, kunnes pääset kylpyhuoneeseen pesemään hampaita.
Yhdessä
8. Pureskele viherminttukumia
Viherminttukumin pureskelu voi väliaikaisesti neutraloida valkosipulin hengitystä. Se voi myös vähentää happorefluksia, mikä voi vähentää valkosipulin ja sipulin viipyviä vaikutuksia ruoansulatuksen jälkeen.
Valkosipulin hengitys ei kestä ikuisesti, vaikka sen vaikutukset viipyisivätkin.
Suunnittele etukäteen, jos sinusta tuntuu, että saatat olla vaarassa saada valkosipulia tai sipulia sisältävä hengitys. Voit esimerkiksi välttää syömästä sipulibagelia aamiaiseksi ennen työhaastattelua.
Vaihtoehtoisesti voit kokeilla näitä kotihoitoja nähdäksesi, mikä niistä toimii sinulle, ja valita sen, joka tekee tempun.
