Kroonisen sairauden kanssa eläminen tuo mukanaan uhrauksia, mutta onko alkoholin todella oltava yksi niistä?
Jopa (lyhytaikaisissa) raittiuden jaksoissa herään silti krapulaan. Sormet turvonneet kuin Wienin makkarat, aivosumu niin voimakas, että olen hämmentynyt siitä, missä maassa olen, ja flunssan kaltaiset oireet, ajattelen: ”Olisi pitänyt vain juoda.”
Termi ”autoimmuunisairaus” kattaa kymmeniä kroonisia sairauksia. Nivelreumasta ja lupuksesta Hashimoton kilpirauhastulehdukseen ja multippeliskleroosiin näitä sairauksia esiintyy, kun immuunijärjestelmä hyökkää vahingossa kehon terveisiin soluihin.
Jotkut ihmiset, joilla on näitä kroonisia sairauksia, tekevät kaikkensa estääkseen tulehduksen ja aivosumun. He syövät luomuelintarvikkeita, seisovat päänsä päällä ja välttelevät sokeria vihannesten hyväksi.
Mutta kaikesta huolimatta he juovat edelleen alkoholia. (Se olen minä, olen ”jotkut ihmiset”.)
Jos iltajuoma johtaisi useimmille ihmisille päänsärkyyn ja järjettömään Instagram-tarinaan, autoimmuunisairauksista kärsiville jää usein lisälahjoja.
Kun näennäinen alkuperäinen krapula on ohi, jäämme ulos vatsasta, uupumuksesta, suolisto-ongelmista, käsien ja jalkojen pistelystä ja muista hienovaraisista sivuvaikutuksista, jotka useimmat meistä ovat juuri hyväksyneet elintasoksi.
Onko olemassa salaisuuksia alkoholin jälkivaikutusten vähentämiseen autoimmuunisairauksista kärsiville? Mitkä juomat ovat parhaita? Mitä illan tai aamun jälkeisiä rituaaleja minun pitäisi omaksua vähentääkseni aivosumua ja turvatakseni jo ennestään vaarantunutta immuunijärjestelmääni?
Jos olet kuten minä etkä ole vielä valmis sitoutumaan raittiuteen, tässä on joitain vinkkejä juomiseen autoimmuunisairauden kanssa.
Löydä sinulle sopiva juoma
Mikä on pahempaa kuin alkoholi autoimmuunisairauksiin? Sokeri.
Runsas sokerin saanti voi
Vähentääksesi vahinkoa itsellesi, espresso martinit, pakastemargaritat ja periaatteessa mikä tahansa Rainforest Cafessa saatavilla oleva cocktail – olen pahoillani – pahentavat oloasi.
Autoimmuunisairauksista kärsiville ei ole täydellistä juomaa. Kuitenkin polyfenolipitoinen kuiva punaviini ja kirkkaat liköörit sekoitettuna soodaveteen tai vähäsokereihin, kuten jotkut vihreät mehut, ovat ystäviäsi.
Kovat kombuchat ilman lisättyä sokeria menevät myös helposti ja tukevat suolistoa probiooteilla.
Täydennys menestykseen
Termit ”toiminnallinen lääketiede” ja ”perussyy” saavat minut kiertelemään. Jos olet kuten minä, he luultavasti tuovat mieleen muistoja pyramidihuijauksen aloittamisesta tai kutsumattomasta luennosta joltakulta, joka väittää kääntäneensä autoimmuunisairautensa.
Vaikka luulen, että tämäntyyppinen kieli vain häpeää niitä, jotka eivät ole saaneet anteeksiantoa ajatella, että se on heidän vikansa, On ansiot toiminnallisessa lääketieteessä.
Lisäravinteet, kuten glutationi, voivat esimerkiksi
Kun väsymys on suurin taistelusi, yritä aloittaa päiväsi jauhemaisilla energiaa lisäävillä sienillä teessäsi tai kahvissasi.
Autoimmuunisairaus voi myös lisätä riskiäsi sairastua autoimmuunihepatiittiin. Jos testaat usein maksan rajoja, maksan tukilisän ottaminen ei voi koskaan olla huono idea.
Aloita jostain yksinkertaisesta, kuten maidon ohdake tai
Ole tietoinen siitä, miten alkoholi reagoi lääkkeiden kanssa
Jos hallitset autoimmuunisairauttasi pelkällä monivitamiinilla, joogalla ja rukouksella, voit siirtyä seuraavaan osaan.
Vaikka haluan rohkaista ihmisiä elämään elämänsä autoimmuunisairaudestaan huolimatta, joillakin lääkkeillä on vakavia sivuvaikutuksia, kun niitä sekoitetaan alkoholin kanssa.
Lääkkeiden ja alkoholin vuorovaikutus on vakavampi huolenaihe niille, jotka hoitavat aktiivisesti tyypin 1 diabetesta, lupusta tai nivelreumaa.
Sinun kannattaa myös toimia varoen, jos käsittelet satunnaisia pahenemisvaiheita ja autoimmuunisairauksiin liittyvää kipua reseptivapailla kipulääkkeillä. Alkoholin nauttiminen tulehduskipulääkkeiden kanssa voi lisätä verenvuotoriskiä maha-suolikanavassasi.
Yleisenä juoda tai ei juoda -sääntönä olen aina kohtuullinen juomiseni, kun kärsin pahenemisesta.
Valitettavasti emme voi suunnitella leimahduksiamme sosiaalisen elämämme ympärille. Ennen suurta iltaa tee inventaario kehostasi. Jos tunnet olosi jo jäykäksi ja väsyneeksi, alkoholi vain pahentaa leimahdusta.
Ymmärrä, että todisteita on kaikkialla
Jos vierailet säännöllisesti reumatologilla tai endokrinologilla, sinulle on luultavasti saarnattu jonkinlaista rajoittavaa ruokavaliota.
Sairaudeni alkuaikoina näytti siltä, että jokaisella ihmisellä, jonka kanssa olen koskaan ollut katsekontaktissa, oli jokin salainen ruokavalio, joka paransi heidän äitinsä serkun parhaan ystävän suosikkibloggaajan tyttären autoimmuunisairauden.
Oli kyseessä keto, jaksollinen paasto, nollasokeri, kasviperäinen, kaikki liha tai vain vesi, kaikki nämä ruokavaliot olivat ristiriidassa keskenään.
Lisäksi nopealla Google-haulla löydät paljon artikkeleita alkoholin pahentamisesta autoimmuunioireita ja
Huolimatta kaikesta, mitä tiedämme, keho ja sen sisäinen toiminta voi silti olla hieman mysteeri. Vaikka noudattaisit täydellistä autoimmuuniprotokollaa, ensi vuonna saattaa tulla tutkimus, jonka mukaan punaviini ja punainen liha ovat terveydellesi parasta.
Tämä vie meidät seuraavaan kohtaan.
Ole kiltti itsellesi
Kuten sokeri, stressi on myös massiivinen
Kehosi tuhoaa jo itseään ilman syytä. Älä anna mielesi liittyä pahoinpitelyyn.
Muista, että elät pandemiaa, jolla on jo olemassa oleva sairaus; jos alkoholi tuo iloa tai, uskallanko sanoa, rakennetta päivääsi, niin olkoon.
Älä anna autoimmuunibloggaajien, jotka väittävät, että he ovat kääntäneet sairautensa päinvastaiseksi pidättäytymällä kaikesta maailman ihmeellisestä, saada sinut tuntemaan, että olet epäonnistunut.
Säästä stressi ja kaada itsellesi sauvignon blancia (jos se on sinun juttusi).
Lopputulos
Meillä on syy, miksi olemme juoneet vuosituhansia: se auttaa meitä saamaan yhteyden, antaa meille mahdollisuuden hetkeksi paeta ja voi maistua herkulliselta.
Se voi myös olla osa elämäntapaasi, jos sinulla on autoimmuunisairaus. Muista, että maltillisuus on avainasemassa.
Mutta vaikka syöt joukon sokeripitoisia juomia ja heräät raivoavaan päänsärkyyn ja uuteen instagram-tarinaan – muista – sinäkin saat tehdä virheitä.
Kiki Dy on copywriter, esseisti ja jooga-ohjaaja. Kun hän ei ole töissä, hän luultavasti lyhentää elinikää jollain hauskalla tavalla. Voit ottaa häneen yhteyttä kautta Viserrysjota hän aikoo käyttää ammattimaisesti käyttäjätunnuksestaan huolimatta.
