Kaksisuuntainen mielialahäiriö on aivosairaus, joka aiheuttaa odottamattomia ja usein dramaattisia mielialan muutoksia.
Niin kutsutun maanisen ajanjakson aikana nämä tunnelmat voivat olla voimakkaita ja euforisia. Masennusjakson aikana ne voivat saada sinut tuntemaan olosi surulliseksi ja epätoivoiseksi. Tästä syystä kaksisuuntaista mielialahäiriötä kutsutaan joskus myös maanis-masennushäiriöksi.
Kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyvät mielialan muutokset aiheuttavat muutoksia myös energiassa. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön jaksosta kärsivillä ihmisillä on usein erilaisia käyttäytymismalleja, aktiivisuustasoja ja paljon muuta.
Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, kokevat usein ärtyneisyyttä. Tämä tunne on yleinen maanisten jaksojen aikana, mutta sitä voi esiintyä myös muina aikoina.
Ärtyvä ihminen on helposti järkyttynyt ja usein harjaantuu muiden yrityksiin auttaa heitä. He voivat helposti ärsyyntyä tai pahentua jonkun puhepyynnön johdosta. Jos pyynnöt muuttuvat pysyviksi tai muut tekijät tulevat peliin, henkilö voi suuttua helposti ja usein.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, mikä voi olla tämän tunteen takana ja mitä voit tehdä asialle.
Mitä tutkimus sanoo
Viha ei ole kaksisuuntaisen mielialahäiriön oire, mutta monet ihmiset, joilla on häiriö, samoin kuin heidän perheensä ja ystävänsä, voivat raportoida usein tunteistaan.
Joillekin ihmisille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, ärtyneisyys koetaan vihaksi, ja se voi muuttua yhtä vakavaksi kuin raivo.
A
Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, jotka eivät saa hoitoa tai jotka kokevat nopeaa mielialan muutosta tai nopeaa pyöräilyä mielialojen välillä, kokevat myös todennäköisemmin ärtyneisyyttä. Viha ja raivo voivat seurata.
Vuoden 2017 analyysi kahdesta kliinisestä tutkimuksesta keskittyi osittain remissioon kaksisuuntaisen mielialahäiriön I hoidon aikana. Tutkijat havaitsivat, että 62,4 prosenttia tutkimuksen osallistujista koki ärtyneisyyttä ennen hoidon aloittamista. Vielä suurempi osa ihmisistä (76,4 prosenttia) koki levottomuutta.
Kaiken kaikkiaan 34 prosenttia ihmisistä koki vakavaa ahdistusta, ärtyneisyyttä ja kiihtyneisyyttä.
Tutkimukseen osallistui yhteensä 960 henkilöä: 665 ihmistä, jotka olivat kokeneet masennusjakson viimeisen kolmen kuukauden aikana, ja 295 ihmistä, jotka olivat kokeneet sekalaisen tai maanis-masennusjakson.
Onko viha kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutus?
Reseptilääkkeet ovat yksi tärkeimmistä tavoista hoitaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Lääkärit määräävät usein erilaisia lääkkeitä häiriöön. Mielialan stabilointiaineet, kuten litium (Lithobid), ovat yleensä osa sekoitusta.
Litium voi auttaa hoitamaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita. Se voi myös parantaa aivojen kemiallista epätasapainoa, jonka uskotaan olevan vastuussa häiriöstä.
Vaikka on olemassa anekdoottisia raportteja ihmisistä, jotka kokevat lisääntynyttä ärtyneisyyttä ja vihaa litiumin ottamisen jälkeen, niitä ei pidetä lääkkeen sivuvaikutuksina.
Mielialan stabilointiaineiden, kuten litiumin, sivuvaikutuksia ovat:
- levottomuus
- ummetus
- ruokahalun menetys
- kuiva suu
Muutokset tunteissa ovat usein seurausta siitä, että kehosi oppii sopeutumaan uusiin kemikaaleihin. Siksi on tärkeää, että jatkat lääkkeiden ottamista lääkärisi määräämällä tavalla.
Vaikka uusia oireita ilmaantuisi, älä lopeta lääkkeesi käyttöä keskustelematta siitä ensin lääkärisi kanssa. Jos teet niin, se voi aiheuttaa odottamattoman muutoksen tunteissasi ja lisätä sivuvaikutusten riskiä.
Hallitsemattoman vihan merkkejä
Kaikki ärsyyntyvät silloin tällöin. Viha voi olla normaali, terve reaktio johonkin, mitä elämässäsi on tapahtunut.
Kuitenkin viha, joka on hallitsematon tai estää sinua olemasta vuorovaikutuksessa toisen henkilön kanssa, on ongelma.
Jos luulet, että tämä vahva tunne estää sinua luomasta tervettä suhdetta ystävien, rakkaiden ja työtovereiden kanssa, voi olla aika mennä lääkäriin.
Tässä on joitain merkkejä siitä, että ärtyneisyys tai viha voi vaikuttaa elämääsi:
- Ystäväsi välttävät sinua. Vihainen törmäys ystävän tai kahden kanssa liian monta kertaa voi estää ystäviäsi kutsumasta sinua tuleviin tapahtumiin.
- Perheesi ja rakkaasi perääntyivät. Riidat ovat yleisiä, jopa turvallisimmissa ihmissuhteissa. Jos kuitenkin huomaat, että läheisesi eivät ole halukkaita keskustelemaan kanssasi intensiivisesti, käytöksesi voi olla syy siihen.
- Sinua moititaan töissä. Ärtyneisyys tai viha työssä voi luoda vaikean työympäristön kollegoiden kanssa. Jos sinua on viime aikoina nuhdeltu tai neuvottu asenteestasi, tapa käsitellä tunteitasi voi olla ongelma.
Jos tämä kuulostaa joltain kokemaltasi, älä pelkää pyytää apua.
Jos tarvitset rehellistä palautetta käytöksestäsi, kysy joltakulta, johon voit luottaa. Kerro heille, että ymmärrät kuinka epämiellyttävää se voi olla, mutta sinun on tiedettävä, kuinka käyttäytymisesi vaikuttaa ihmissuhteisiisi.
Ota terveellinen lähestymistapa vihan hallintaan
Jos koet vihaa tai ärtyneisyyttä, tunteiden selviytymisen ja hallitsemisen oppiminen voi parantaa suhteitasi muihin ja yleistä elämänlaatuasi.
Seuraavat vaiheet voivat auttaa sinua hallitsemaan tunteiden muutoksia.
Tunnista laukaisesi
Jotkut tapahtumat, ihmiset tai pyynnöt voivat olla todella järkyttäviä ja muuttaa hyvän päivän huonoksi.
Kun koet näitä laukaisimia, tee luettelo. Yritä tunnistaa, mikä laukaisee vihasi tai ärsyttää sinua eniten, ja opi sivuuttamaan ne tai selviytymään niistä.
Ota lääkkeesi
Hyvin hoidettu kaksisuuntainen mielialahäiriö voi aiheuttaa vähemmän vakavia tunnemuutoksia. Kun sinä ja lääkärisi päätät hoitosuunnitelmasta, pysy siinä. Se voi auttaa sinua ylläpitämään jopa tunnetiloja.
Keskustele terapeutin kanssa
Lääkkeiden lisäksi lääkärit ehdottavat usein kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavia ihmisiä osallistumaan kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT).
CBT on eräänlainen hoito, joka voi auttaa ihmisiä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, ilmaisemaan ajatuksensa, tunteensa ja huolensa.
Lopullisena tavoitteena on oppia olemaan tuottava häiriöstä huolimatta ja löytää tapoja selviytyä mahdollisista viipyvistä sivuvaikutuksista tai komplikaatioista, joko lääkityksestä tai sairaudesta.
Valjasta energia
Kun tunnet olevasi järkyttynyt tai turhautunut, etsi luovia mahdollisuuksia, jotka voivat auttaa sinua valjastamaan energiasi välttäen samalla negatiivista vuorovaikutusta toisen henkilön kanssa.
Tämä voi sisältää harjoittelua, meditaatiota, lukemista tai muuta toimintaa, jonka avulla voit hallita tunteita tuottavammalla tavalla.
Nojaa tukitiimiisi
Kun sinulla on huono päivä tai viikko, tarvitset ihmisiä, joiden puoleen voit kääntyä. Selitä ystävillesi ja perheenjäsenillesi, että käsittelet kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita ja tarvitset vastuullisuutta.
Yhdessä voit oppia hallitsemaan tätä mielialahäiriötä.
Kuinka olla tukena henkilölle, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö
Kun henkilöllä on kaksisuuntainen mielialahäiriö, hänen emotionaaliset muutokset saattavat tuntua sinusta hyvin odottamattomilta. Ylä- ja alamäet voivat vaatia veronsa.
Oppiminen ennakoimaan ja reagoimaan näihin muutoksiin voi auttaa kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsiviä ihmisiä ja heidän läheisiään selviytymään tunnemuutoksista.
Tässä on muutamia strategioita, jotka kannattaa pitää mielessä.
Älä peräänny
Jos olet kärsinyt rakkaasi vihan ja ärtyneisyyden purkauksista pitkään, saatat olla väsynyt etkä halua taistella.
Pyydä sen sijaan rakkaasi käymään terapeutin luona kanssasi, jotta voitte oppia tapoja kommunikoida selkeämmin tunteiden ollessa korkealla.
Muista, että he eivät välttämättä ole vihaisia sinulle
Voi olla helppoa tuntea, että vihahyökkäys liittyy johonkin, jonka teit tai sanoit. Jos et löydä syytä heidän vihalleen, ota askel taaksepäin. Kysy heiltä, mistä he ovat järkyttyneitä, ja mene sieltä.
Osallistu positiivisesti
Kysy läheiseltäsi hänen kokemuksistaan. Ole valmis kuuntelemaan ja olemaan avoin.
Joskus heidän kokemansa selittäminen voi auttaa rakkaasi selviytymään paremmin mielialan vaihteluistaan ja kommunikoimaan paremmin heidän kauttaan.
Etsi tukiyhteisö
Kysy läheisesi lääkäriltä tai terapeutilta suosituksia ryhmistä, joihin voit liittyä, tai ammattilaisille, joita voit nähdä. Tarvitset myös tukea.
Auta heitä pysymään hoidossa
Avain kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa on johdonmukaisuus.
Auta varmistamaan, että läheisesi ottaa lääkkeensä ja jatkaa muita hoitoja silloin ja miten hänen kuuluu. Jos he eivät ole, rohkaise heitä keskustelemaan lääkärinsä kanssa heille paremman hoidon löytämisestä.
