Oletko koskaan huomannut, kuinka ihosi reagoi vuodenaikojen vaihtumiseen? Jos näin on, olet todennäköisesti huomannut, että ihosi näyttää usein kuivuvan ja hilseilevän kylmempinä talvikuukausina.
Kylmä ilma, kuiva sisälämpö, alhainen kosteustaso ja ankara talvituuli voivat kaikki tuhota ihosi kosteudelta. Tämä voi jättää ihosi näyttämään paljon vähemmän säteilevältä kuin normaalisti – ei vain kasvosi, vaan myös kädet, jalat ja muut sääolosuhteille alttiina olevat alueet.
On olemassa toimenpiteitä, joiden avulla ihosi näyttää terveeltä, vaikka lämpötila laskee ja talven kuivaa, kylmää ilmaa ei ole paeta.
Mitkä ovat kuivan ihon merkit?
Jotkut kuivan ihon yleisimmistä merkeistä ja oireista ovat:
- hilseily tai hilseily
- punoitus
- karkea rakenne
- kutina
- raaka, ärtynyt iho
-
halkeamia ihossasi
- pistelyä tai polttavaa
Lääketieteellinen termi kuivalle iholle on xerosis. Oireet voivat vaihdella vakavuudeltaan ja näyttää erilaisilta riippuen siitä, mihin kehosi alueeseen vaikuttaa.
Kuinka ehkäistä ihon kuivumista talvisin
Kuiva talvi iho ei ole väistämätöntä. Muutamalla ihonhoito-ohjelmaasi ja -tottumuksiasi sekä käyttämällä oikeita tuotteita saatat pystyä pitämään ihosi pehmeän, sileän ja eloisan näköisenä koko talven ajan.
Katsotaanpa tarkemmin 11 vinkkiä, jotka voivat auttaa sinua parantamaan ihosi terveyttä vuoden kylminä kuukausina.
1. Kosteuta heti pesun jälkeen
Aina kun peset kasvosi, kätesi tai vartalosi, poistat iholta sen luonnolliset öljyt. Koska nämä öljyt auttavat lukitsemaan kosteutta, on elintärkeää vaihtaa ne. Siksi on tärkeää käyttää kosteusvoidetta aina kun peset ihoa, etenkin talvella.
Hyödyllisenä muistutuksena, yritä varastoida pullo kosteusvoidetta pesualtaan viereen ja pitää matkakokoinen kosteusvoide mukanasi, kun olet liikkeellä.
Kosteusvoiteita, jotka toimivat erityisen hyvin kuivalle talvi-iholle, ovat:
- CeraVe Daily Moisturizing Lotion. Tämä ihotautilääkäreiden kehittämä kosteusvoide sisältää kolme välttämätöntä keramidia ja hyaluronihappoa, jotka kosteuttavat ihoa ja suojaavat ihosi kosteussuojaa.
- Kiehl’s Ultra Facial Cream. Tämä kevyt kasvojen kosteusvoide, joka sisältää jään glykoproteiinia ja oliiviperäistä skvalaania, on suunniteltu erityisesti auttamaan ihoasi kestämään kylmiä ja kuivia olosuhteita.
- Nivea Soft Moisturizing Creme. Tämä ravitseva käsi- ja vartalovoide sisältää sekä E-vitamiinia että jojobaöljyä. Sen kevyt koostumus mahdollistaa sen imeytymisen nopeasti ihoon.
2. Levitä aurinkovoidetta päivittäin
Lyhyiden talvipäivien ja vähemmän auringonvalon vuoksi voi olla houkuttelevaa jättää aurinkovoide pois aamurutiinistasi – mutta mieti uudelleen. Talvellakin haitallinen UV-valo voi silti rasittaa ihosi kosteussuojaa, mikä on elintärkeää ihon terveyden ja kosteuden ylläpitämiselle.
Kokeile lisätä kerros aurinkovoidetta joka aamu kosteusvoiteen levittämisen jälkeen.
American Academy of Dermatology Association suosittelee aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30.
3. Käytä yön yli hoitoja
Yönhoitohoidot ovat erinomainen tapa elvyttää tai ehkäistä ihon kuivumista. Pehmittävät aineet sopivat erinomaisesti kosteuttamiseen. Koska ne ovat kuitenkin raskaampaa voidetyyppiä, voi kestää kauemmin, ennen kuin ne imeytyvät ihoon.
Kun levität iholle emollienttia yön yli, ihosi ehtii imeytyä hoitoon ja emollient täydentää ihoasi sen tarvitsemalla kosteudella ja öljyillä.
Jos levität voidetta käsiisi tai jalkoihin, harkitse niiden käärimistä muovipussiin tai käsineisiin estääksesi pehmittävän aineen leviämisen lakanoihin tai peitonoihin.
Joitakin pehmentäviä aineita, joita saatat haluta harkita, ovat:
- Mary Kay Extra pehmittävä yövoide. Tätä paksua yön yli kosteusvoidetta voidaan käyttää kasvoille, käsille, jaloille tai mille tahansa alueelle, joka tuntuu karkealta ja kuivalta. Pienellä pääsee pitkälle.
- Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream. Tämä kosteusvoide sisältää kaurajauhoja, kauraöljyä, keramideja ja runsaasti pehmentäviä aineita, jotka voivat tarjota syvän kosteutuksen iholle missä tahansa kehon osassa.
- Cutemol pehmittävä ihovoide. Tämä mehiläisvahaa ja runsaasti pehmentäviä aineita sisältävä kosteuttava voide on erityisen hyödyllinen toistuvan käsienpesun vaurioittaman ihon parantamisessa.
4. Säädä ihonhoitorutiiniasi
Jos kasvosi iho näyttää olevan erityisen herkkä tai ärtynyt talven kuivan ilman vuoksi, kannattaa harkita ihonhoitorutiinien yksinkertaistamista toistaiseksi.
Muista, että ihosi kosteussuojan on oltava terve, jotta se reagoi hyvin seerumeihin, väriaineisiin ja muihin kauneushoitoihin.
Lisäksi, jos ihosi on ärtynyt, se saattaa olla herkempi aineosille, kuten tuoksuille ja alkoholille. Tämä tarkoittaa, että tuotteet, jotka normaalisti tuntuvat hyvältä kasvoillasi, voivat muuttua ärsyttäviksi.
Yritä pitää ihonhoitorutiinisi yksinkertaisena. Harkitse vain kosteusvoiteen ja aurinkovoidetta aamuisin ja hellävaraisen puhdistusaineen käyttöä kosteusvoiteen kanssa illalla.
Kun olet varma, että ihosi kosteussuoja on terve, voit pikkuhiljaa sisällyttää muita hoitoja ja ainesosia takaisin rutiinisi.
5. Käytä ilmankostutinta
Ilmankostuttimet auttavat lisäämään kosteutta takaisin ilmaan, mikä voi olla erityisen hyödyllistä, kun sisälämmitystä nostetaan talvikuukausina. Jos ilmassa on enemmän kosteutta, se voi toimia luonnollisena kosteusaineena, joka puolestaan voi ehkäistä ja lievittää ihon kuivumista.
Harvard Health Publishingin mukaan 60 prosentin ilmankostuttimen asetus talvella voi täydentää ihosi yläkerroksen kosteutta.
6. Säädä lämpötila alas
Kuuma suihku tai kylpy kylmän talvipäivän päätteeksi voi tuntua erityisen rauhoittavalta. Mutta pitääksesi ihosi ravittuna, saatat haluta pitää veden lämpötilan lähempänä haaleaa.
Baylor College of Medicinen mukaan kuuma vesi voi poistaa ihosi luonnolliset öljyt nopeammin kuin haalea vesi (joka on tyypillisesti noin 98,6 °F/37 °C) ja mahdollisesti jopa aiheuttaa vahinkoa.
Ole myös varovainen, kun kuivaat ihosi kylvyn tai suihkun jälkeen. Voimakkaan hankaamisen sijaan taputtele ihoasi varovasti pehmeällä pyyhkeellä, jolloin osa kosteudesta saattaa kosteuttaa ihosi yläkerrosta.
7. Mene rennosti kuorinta- ja kuorintaaineisiin
Kuorinta, joka auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja ihon pinnalta, voi auttaa pitämään ihosi sileän ja eloisan näköisenä. Mutta on mahdollista ylikuorita ihoa, jos teet sen liian usein tai käytät vääriä tuotteita.
Jos ihosi näyttää kuivalta tai hilseilevältä, voit valita hellävaraisen kemiallisen kuorinnan fyysisen kuorinnan sijaan. Kovemmat kuorinnat, joissa on suuria hiukkasia, voivat todennäköisemmin rikkoa ihosi kosteussuojan ja aiheuttaa vaurioita.
Jos ihosi on halkeileva, raaka tai ärtynyt, voi olla parasta välttää kuorintaa, kunnes iho on parantunut.
8. Yritä lisätä okklusiivisia rutiiniasi
Aiemmin mainitsimme pehmentävien aineiden käytön ihosuojan tasoittamiseksi ja korjaamiseksi. Mutta jos huomaat, että pehmentävät ainesosat eivät paranna tarpeeksi kuivaa ihoasi, sinun kannattaa harkita okklusiivisten ainesosien sisällyttämistä ihonhoitorutiiniin.
Okklusiiviset ainesosat muodostavat fyysisen esteen kosteuden lukitsemiseksi ihoasi. Esimerkkejä okklusiivisista ainesosista ovat:
- sheavoita
- kaakaovoi
- ruusunmarja öljyä
- jojobaöljy
- vaseliinipohjaiset tuotteet, kuten vaseliini ja Aquaphor
Paras tapa saada nämä tuotteet osaksi rutiiniasi on levittää niitä kerran tai kahdesti päivässä kosteutuksen jälkeen.
9. Kosteuta sisältäpäin
Toinen tärkeä askel pitääksesi ihosi terveenä ja hehkuvana on varmistaa, että pysyt hyvin kosteutettuna koko päivän. Riittävän nesteen nauttiminen voi vaikuttaa ihosi ulkonäköön ja myös altistaa ihon kuivumiselle.
Sen lisäksi, että pysyt hyvin nesteytettynä, saatat haluta myös keskittyä syömään ruokia, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja ja omega-3-rasvahappoja.
Molemmat näistä ravintoaineista voivat suojata solujasi ympäristövahingoilta ja auttaa kehoasi tuottamaan terveitä soluja, mukaan lukien ihosolut.
10. Valitse ärsyttämättömät kankaat
Hyvä sääntö käsiteltäessä iho-ongelmia on välttää kovien materiaalien käyttöä. Ja kuiva iho ei ole poikkeus. Jos kehosi iho on erityisen kuiva, kokeile käyttää löysää, mukavaa, luonnollista kangasta vähentääksesi ylimääräisen fyysisen ärsytyksen riskiä.
Vältä myös vaatteiden pesemistä tavallisilla pesuaineilla. Etsi herkälle iholle suunniteltuja pesuaineita, jotka eivät todennäköisesti sisällä vahvoja kemikaaleja ja hajusteita.
11. Käytä käsineitä
Käsineet ovat lopullinen fyysinen este ympäristötekijöitä vastaan, jotka voivat kuivata käsien ihoa.
Suojaa käsiäsi käyttämällä lämpimiä käsineitä, kun astut ulos kylmään, ja käytä silikonikäsineitä astioiden pesussa.
Ihoa koskettavan kuivan ilman ja kuuman veden rajoittaminen voi auttaa pitämään kätesi sileinä ja hyvin kosteutettuina.
Milloin lääkäriin
Vaikka monet kotihoidot voivat auttaa torjumaan kuivaa ihoa, on tärkeää ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan tai ihotautilääkäriin, jos kuivan ihon oireet pahenevat tai eivät parane.
Heillä on suosituksia reseptivapaista ja vain oireisiisi tarkoitetuista hoidoista.
Lopputulos
Ei ole harvinaista kokea talvella kuivaa, hilseilevää ihoa, joka ei vaikuta ainoastaan kasvoihisi, vaan myös käsiisi, jalkoihin ja muihin sääolosuhteille alttiina oleviin alueisiin.
Avain ihosi pysymiseen terveenä on kosteuttaa ihoa usein oikeilla tuotteilla. On myös tärkeää, että käytät kevyesti kuorivaa kuorintaa, kuumaa vettä ja muita ihonhoitohoitoja.
Kostuttimen käyttäminen, ärsyttämättömien kankaiden ja käsineiden käyttö ja hyvin kosteutettuna pysyminen voivat myös suojata ihoasi.
Jos huomaat, että kuiva ihosi ei parane kotihoidoilla, harkitse terveydenhuollon tarjoajan ottamista oikean hoidon saamiseksi.
