Raskaus on jännittävää aikaa, mutta se voi myös tuntua siltä, että siihen liittyy paljon rajoituksia. Vaikka aamukuppisi on luultavasti hyvä kohtuudella, jos olet kofeiinin ystävä, joudut tekemään joitain muutoksia.
Monet ihmiset käyttävät yrttiteetä korvatakseen suosikki kofeiinipitoisen lattensa tai keskiaamun espresson. Ja piparminttutee voi olla täydellinen kofeiiniton nouto, kun olet raskaana. Tässä on mitä sinun on tiedettävä.
Mikä on piparminttutee?
Piparminttuteetä pidetään yrttiteenä. Se on valmistettu piparmintusta, joka on kotoisin Euroopasta ja Aasiasta.
Piparmintukasvi tunnetaan aromaattisena yrttinä, jolla on monenlaisia käyttötarkoituksia makuaineena kaikessa mintuista ja hammastahnasta elintarvikkeisiin.
Kasvin lehtiä voidaan käyttää myös eteeristen öljyjen luomiseen, jotka sisältävät mentolia, limoneenia ja mentonia. Mentoliöljy on luultavasti haju, jonka useimmat ihmiset tunnistavat ja yhdistävät piparminttuun.
Piparminttutee valmistetaan liottamalla kasvin tuoreita tai kuivattuja lehtiä. Se on luonnollisesti kofeiiniton.
Onko turvallista juoda raskaana ollessasi?
On tärkeää huomata, että yrttiteetä ja niiden raskauden sivuvaikutuksia koskeva tutkimus ei ole vankkaa. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että tutkijat eivät halua tietoisesti vaarantaa raskaana olevia ihmisiä (tai heidän vauvojaan) tutkimuksen suorittamisen vuoksi.
Tiedämme kuitenkin, että erityisesti piparminttutee on suosittu valinta raskauden aikana – ja tähän mennessä on havaittu hyvin vähän haittavaikutuksia, kun sitä on käytetty tyypillisinä määrinä (1-2 kupillista päivässä).
Yleensä piparminttuteetä pidetään turvallisena, mutta on ristiriitaista tietoa siitä, pitäisikö sitä juoda kaikkien kolmen raskauskolmanneksen aikana.
Jos olet huolissasi sivuvaikutuksista – sillä katsotaan olevan ”
Itse asiassa sitä pidetään parempana vaihtoehtona ei-yrttiteetä, kuten mustaa, oolong-teetä ja vihreää teetä, jotka sisältävät kofeiinia. Sinun tulisi silti välttää piparminttuteen juomista suuria määriä.
Vaikka yrttiteet, kuten piparminttu, eivät tyypillisesti sisällä kofeiinia, ne voivat häiritä vatsaasi tai aiheuttaa muita sivuvaikutuksia, kun niitä käytetään suurina annoksina.
Mukaan a
Imetys
Tutkimus piparminttuteen käytön turvallisuudesta imetyksen aikana on myös enimmäkseen anekdoottia.
Sillä aikaa
Sillä välin jotkut ihmiset suosittelevat piparminttuöljyn tai teen käyttöä vieroituksen auttamiseksi tai turvotuksen helpottamiseksi. Vaikka vankkoja todisteita tämän toimivuudesta ei ole, sen tehokkuudesta on olemassa henkilökohtaisia selvityksiä. Tästä syystä saatat haluta pidätellä piparminttuteetä, kunnes olet valmis vieroittautumaan.
Mitkä ovat piparminttuteen mahdolliset hyödyt raskauden aikana?
Piparminttuteetä mainostetaan usein erinomaisena ratkaisuna moniin yleisiin raskauteen liittyviin vaivoihin. Erityisesti se tunnetaan luonnollisena lääkkeenä:
- pahoinvoinnin ja oksentelun hillitseminen
- lievittää närästystä
- rauhoittaa vatsavaivoja
- vähentää päänsärkyä
Näitä etuja koskeva tutkimus on kuitenkin niukkaa, eikä sitä tehdä suoraan raskaana oleville ihmisille – tai teetä käyttäen. Esimerkiksi,
Varotoimet pitää mielessä
Vaikka piparminttuteetä pidetään yleisesti turvallisena, sinun tulee olla tietoinen siitä, kuinka paljon juot ja mistä se on peräisin.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että useimmat kaupallisesti tuotetut piparminttuteet ovat turvallisia kulutukseen. Sitä vastoin kotitekoiset teet, jotka eivät vahvista niissä käytettyjen yrttien kokonaismäärää, voivat olla vaarallisia, koska on mahdollista kuluttaa liikaa tai nauttia muita yrttejä, joita ei pidetä turvallisina raskauden aikana.
Kun olet raskaana, on luultavasti viisasta juoda enintään 1-2 kupillista piparminttuteetä päivässä. Kuten monet yrttivalmisteet, jos juot sitä suurempia määriä, saatat kokea ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja.
On myös hyvä idea pitää terveydenhuollon tarjoajasi ajan tasalla kaikista syömistäsi yrteistä, vaikka niitä pidettäisiin yleisesti turvallisina raskauden aikana.
Lopputulos
Et halua luopua päivittäisestä kuumasta juomastasi tai etsit luonnollista lääkettä yleisiin raskauden vaivoihin, piparminttutee on loistava vaihtoehto. Sitä pidetään yleisesti turvallisena niille, jotka ovat raskaana tai imettävät, kuluttaa säännöllisesti normaaleina annoksina.
Jos olet huolissasi haittavaikutuksista, odota ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen ja nauti kupillinen piparminttuteetä. Sillä välin, jos imetät, saatat haluta odottaa kupin nauttimista, kunnes olet valmis vieroittautumaan.
