Mikä on lyhyt vastaus?
Joo. Kyllä, probiootit voivat parantaa ihmisen seksielämää.
Riippumatta siitä, onko heillä potentiaalia parantaa sinun seksielämä riippuu kuitenkin nykyisestä suoliston terveydestäsi ja seksielämästäsi.
Mitä tekemistä mikrobiomillasi on seksielämäsi kanssa?
Kun puhumme suoliston terveydestä, puhumme tyypillisesti suolen sisällä olevien miljardien bakteerien, arkkien ja sienten koostumuksesta.
Tätä kutsutaan mikrobiomiksi, ja se vaikuttaa kaikenlaisiin asioihin, jotka vaikuttavat kiinnostuksesi seksiin ja yleiseen seksuaaliseen tyytyväisyyteen.
Mieliala
Tiesitkö, että suurin osa (noin 95 prosenttia!) elimistössä olevasta serotoniinista – onnellisuushormonista – tuotetaan suolistossa? Jep!
Mutta jotta serotoniinia muodostuisi optimaalinen määrä, suolen on oltava huippukunnossa. Kun suoliston terveys ei ole optimaalinen, serotoniini- ja yleinen onnellisuustasosi voivat laskea.
Ja tohtori Anna Cabecan, kolminkertaisesti sertifioidun OB-GYN-lääkärin ja ”The Hormone Fix” -kirjan kirjoittajan mukaan: ”Matala serotoniini liittyy alhaisempiin sukupuolihaluihin.”
Käydä järkeen. Harvat meistä tekevät jotain muuta kuin nukkua, kun olemme surullisia.
Energiaa
Vatsabakteerit auttavat luomaan B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä ATP:n (Science-Talk for Energy) -tuotannossa. Vähemmän B-vitamiineja = vähemmän energiaa.
Lisäksi jotkut bakteerit kommunikoivat muiden verensokerin säätelystä vastaavien solujen kanssa, sanoo Anthony Thomas, PhD, ravitsemustutkija ja tieteellisten asioiden johtaja probioottibrändillä Jarrow Formulas.
Jos suolistobakteerisi karkaavat, verensokeritasosi voivat laskea helpommin. Tämä voi johtaa enemmän – ja pidempään – energian laskuihin.
Eli se ”liian väsynyt seksiin” tunne? No, se voi liittyä suoliston terveyteen monella tapaa.
Halu ja kiihottuminen
Hauska tosiasia: Serotoniinia löytyy sukuelimistä. Vakavasti!
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kun serotoniinitasosi laskee, myös fyysinen reaktio seksuaalisiin tunteisiin laskee.
Tulehdus
”Kun suoliston mikrobiomimme on epäterveellinen, se voi johtaa tulehdukseen”, sanoo tohtori William W. Li, lääkäri, tiedemies ja kirjoittanut ”Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Healf Itsensä”.
Ikävä kyllä, tulehdus on aikamoinen esto.
Esimerkiksi,
Entä jos sinulla on krooninen suolistosairaus? Onko muita huomioita?
Totta puhuen: On aika helvetin vaikeaa olla hyvällä tuulella, kun ei voi poistua kylpyhuoneesta.
Ja on tiettyjä suolistosairauksia, jotka saavat kylpyhuoneongelmat nostamaan rumia päätään. Nämä sisältävät:
- ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
- tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
- mikroskooppinen koliitti
- haavainen paksusuolitulehdus
- keliakia
- Crohnin tauti
Ummetuksen ja ripulin lisäksi muita yleisiä oireita ovat:
- pahoinvointi
- oksentelua
- turvotus
- ilmavaivat
- väsymys
- kipu
Sekä näiden että muiden maha-suolikanavan (GI) sairauksien fyysiset ja emotionaaliset vaikutukset voivat vaikuttaa seksielämääsi.
Avainsana tässä on potentiaalia.
Jos olet jo saanut diagnoosin tai epäilet, että oireesi voivat olla merkki GI-sairaudesta, keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa huolenaiheistasi.
Ne voivat auttaa sinua löytämään parhaan hoito- tai hoitovaihtoehdon yksittäisiin oireisiisi tai sivuvaikutuksiin.
Mistä voit kertoa, liittyykö kokemuksesi mikrobiomiisi?
Tähän mennessä voit luultavasti kertoa, että mikrobiomisi on monimutkainen. No, niin myös libidosi.
”Libido on yleensä hyvin monimutkainen, ja siihen vaikuttavat monet erilaiset asiat”, Cabeca sanoo. ”Hormonit, elämäntapa ja ihmissuhteisiin liittyvät tekijät on myös otettava huomioon.”
Joten sen selvittäminen, liittyvätkö libido-vaihtelut mikrobiomiisi, on yhtä hankalaa. Ja riippumatta siitä, kuinka hyvää tarkoittavat, suoliston terveyteen liittyvillä häiriöillä voi olla suora vaikutus yleiseen terveytesi.
Li suosittelee tapaamista gastroenterologin, suolistoihin keskittyvän lääketieteen erikoislääkärin kanssa, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
- aivosumu
- kipeät nivelet
- ripuli
- ummetus
- mielialan vaihtelut
- uupumusta
- unihäiriöitä
- sokerinhimo
- painonvaihtelut
Huomautus: Tämä suositus pätee, vaikka libidosi ei olisikaan häiriintynyt.
”Gastroenterologi voi suositella endoskopiaa, kolonoskopiaa tai vatsan skannausta saadakseen selville, mitä tapahtuu”, Li selittää.
”He voivat myös pystyä tarkistamaan mikrobiomisi poikkeavuuksien varalta lähettämällä ulostenäytteen testattavaksi”, hän lisää.
Onko tämä asia, jonka voit korjata itse, vai pitäisikö sinun mennä lääkäriin?
Älä diagnosoi itse suolisto-oireitasi tai libidoongelmia. Miksi? No, koska ne ovat molemmat uskomattoman monimutkaisia.
Dr. Kimberly Langdon, OB-GYN ja lääketieteellinen neuvonantaja etäterveydenhuollon tarjoajasta Medzinosta, toteaa, että mielenterveysongelmat, kuten masennus, liittyvät usein alhaiseen libidoon.
Näissä tapauksissa esimerkiksi yrittäminen korjata kurssin kotona keskustelematta terveydenhuollon tarjoajan kanssa voi tarkoittaa hyödyllisten lääkkeiden tai muun tarpeellisen hoidon viivästymistä.
Miten probiootit voivat auttaa? Minkälaisia?
Monille ruoansulatuskanavan sairauksille on ominaista dysbioosi, joka on lääketieteellinen syy suoliston bakteerien epätasapainoon.
Jos palveluntarjoajasi on diagnosoinut dysbioosin, Li sanoo, että probiootit – hyödylliset hiivat ja bakteerit, joita usein toimitetaan tiettyjen elintarvikkeiden ja lisäravinteiden kautta – voivat auttaa.
Varoituksen sana: Kaikki probiootit eivät ole samanarvoisia.
Yleissääntönä on, että jääkaapissa säilytettävät probiootit ovat laadukkaampia kuin hyllyssä säilytetyt.
Cabeca lisää sen Lactobacillus kannat ovat yleensä parempia kuin muut.
Bakteerien epätasapaino on ollut
Probiootit voivat myös olla hyödyllisiä akuuttien ruoansulatushäiriöiden, kuten kaasun, turvotuksen, ummetuksen ja ripulin, hoidossa.
Kaiken kaikkiaan, vaikka kaikki yllä oleva kuulostaa samalta kuin tilanteesi, sinun ei pitäisi aloittaa tai lisätä probioottien saantia keskustelematta ensin lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Tähän on kaksi hyvää syytä:
- Usein probiootit eivät riitä lievittämään oireitasi kokonaan.
- Ja joissakin tapauksissa lisäravinteen aloittaminen tai muutoin probioottien saannin lisääminen voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
Esimerkiksi ”jos jollakulla on ohutsuolen liikakasvua, probioottien lisääminen voi pahentaa kaasua ja muita oireita”, selittää Cabeca.
Tarkoittaako tämä sitä, että sukuelimiäsi varten markkinoidut probiootit todella toimivat?
Jos olet koskaan ostanut probiootteja, olet todennäköisesti törmännyt emättimeen markkinoitaviin probiootteihin – ne ovat loppujen lopuksi muotia.
Langdonin mukaan nämä probiootit sisältävät tyypillisesti korkeampia pitoisuuksia Lactobacillus. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen Lactobacillus auttaa tukemaan terveellistä emättimen pH:ta sekä pitämään muut taudinaiheuttajat loitolla.
Nyt, jos vierität takaisin edelliseen osioon, huomaat sen Lactobacillus on bakteerikanta, joka on paras sekä parantamaan yleistä suoliston terveyttä että tukemaan emättimen terveyttä.
Siksi Li sanoo: ”Se on vain markkinointitemppu.” Nämä probiootit eivät eroa muista markkinoilla olevista probiooteista.
Joten… toimivatko sukupuolielimiäsi varten markkinoidut probiootit todella? Jos sinulla on sairaus, joka voidaan korjata kuluttamalla enemmän Lactobacillushe saattavat.
Älä kuitenkaan huijaa ajattelemaan, että nämä probiootit ovat yhden luukun ratkaisu seksuaaliseen toimintahäiriöön tai ainoa vaihtoehto.
Onko jotain muuta mitä voit tehdä?
Jep! Itse asiassa sinun pitäisi harkita useiden asioiden käyttöä rinnakkain – tai jopa sen sijaan, joissain tapauksissa.
Tämä johtuu siitä, että (jälleen, takaosassa oleville!) suolisto- ja seksuaaliterveysongelmat eivät ole nopeasti korjattavia ongelmia.
Seuraa lääkkeitä
Lääkkeet ja antibiootit, joita käytät tai olet käyttänyt, voivat vaikuttaa suoliston mikrobiomiisi, Thomas selittää.
On myös laajalti tiedossa, että masennuslääkkeet, psykoosilääkkeet, epilepsialääkkeet, verenpainetta ja kolesterolia alentavat lääkkeet voivat kaikki vaikuttaa seksuaaliseen toimintaan.
Siksi Thomas suosittelee varmistamaan, että lääkärisi tietää, mitä lääkkeitä käytät tällä hetkellä, jotta he voivat tarvittaessa auttaa sinua vianmäärityksessä.
Diet switcheroo
Suolistosairauksien osalta useimmat asiantuntijat suosittelevat ruokavalion muutosta ainakin lyhyeksi ajaksi.
Esimerkiksi Cabeca suosittelee ihmisiä noudattamaan ”terveellistä eliminaatioruokavaliota ymmärtääkseen paremmin, mitkä ruoat johtavat heidän suoliston levottomuuteen”. Hän suosittelee myös suolistoa parantavien elintarvikkeiden, kuten luuliemen ja fermentoitujen kasvisten, sisällyttämistä.
Liikkua enemmän
Säännöllinen liikunta on ollut
Kun otetaan huomioon serotoniinin suhde sekä suolistoon että sukupuolielämään, jos olet tällä hetkellä paikoillasi, kehosi liikuttaminen voi olla hyödyllistä.
Milloin muutosta pitäisi odottaa?
Jos sinulla on sairaus, jota voidaan auttaa probiootilla, Cabeca sanoo: ”usein oireet paranevat merkittävästi 21 päivän kuluttua.”
Ja se sisältää seksielämääsi liittyvät oireet.
Thomas kuitenkin huomauttaa, että probiootteja on otettava säännöllisesti. ”Edut voivat helpottaa, jos lisäravinteet lopetetaan”, hän lisää.
Lopputulos
Probiootit eivät ole yksikokoinen hoitomuoto kaikki ihmiset, joilla on suolistosairauksia tai seksuaalisia toimintahäiriöitä. Mutta joillekin ne voivat olla uskomattoman hyödyllinen osa kokonaisvaltaista hoitosuunnitelmaa.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa asuva seksi- ja hyvinvointikirjoittaja ja CrossFit Level 1 -kouluttaja. Hänestä on tullut aamuihminen, hän on testannut yli 200 vibraattoria, syönyt, juonut ja sivelty hiilellä – kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet lukee itseapukirjoja ja romanttisia romaaneja, penkkipunnerrus tai tankotanssi. Seuraa häntä Instagramissa.
