Koriseeko vatsasi tai kuuluuko pieruääniä sopimattomina aikoina? Nämä tahattomat äänet voivat olla sekä kiusallisia että arvaamattomia.
Vaikka vatsan äänet, kuten murina tai kurina, liittyvät yleensä nälkään, niitä voi esiintyä milloin tahansa.
Hyvä uutinen on, että nämä äänet ovat yleensä normaali osa ruoansulatusta, eikä niistä ole syytä huoleen. Harvoin ne voivat olla merkkejä muista ongelmista.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka voit estää vatsaasi aiheuttamasta gurisevia pieruääniä.
Mikä aiheuttaa hauskoja ääniä vatsassa?
Murina, jyrinä tai kurina voi tulla mahalaukusta tai ohutsuolesta (ohutsuolesta). Äänet liittyvät yleensä nälkään, koska ne ovat tyypillisesti voimakkaampia, kun vatsa tai suolet ovat tyhjät. Ilman niissä olevaa sisältöä elimet eivät vaimenna myöskään ääniä.
Jotta suolen äänet kuuluisivat, seuraavat olosuhteet on täytettävä:
- Suolen seinämässä on oltava lihasten supistuminen.
- Suolistossa tulee olla nesteitä.
- Suolistossa täytyy olla kaasua.
Tässä on joitain syitä, miksi saatat huomata omituisia vatsaääniä:
Normaali ruoansulatus
Kuulemas gurina voi olla osa normaalia ruoansulatusta. Kun ilma ja neste ovat suolistossasi, suolistosi liikuttaa niitä supistumalla. Liike voi kaikua mahan läpi ja aiheuttaa ääniä.
Nälkä
Kun vatsasi on tyhjä, kuulet todennäköisemmin kovia ääniä, koska siinä ei ole mitään melua vaimentavaa. Myös mahalaukun ja ohutsuolen supistusten voima ja nopeus lisääntyvät, kun elimet ovat olleet tyhjinä noin 2 tuntia.
Nälkään liittyvät äänet kaikuvat yleensä murinana.
Ruoansulatuskanavan häiriö
Joskus liialliset vatsaäänet voivat johtua ruoansulatuskanavan häiriöstä, kuten ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS). IBS aiheuttaa myös muita oireita, kuten kouristelua, ripulia, turvotusta ja kaasua.
Ruoka-intoleranssit
Jotkut ihmiset kokevat usein gurinaa tai muita ääniä ruoka-intoleranssin vuoksi. Epätäydellinen ruoansulatus voi johtaa kaasun muodostumiseen suolistossa. Joitakin yleisiä syyllisiä ovat:
- gluteenia
- maitotuotteet
- pavut ja palkokasvit
- tietyt hedelmät ja vihannekset
- runsaasti kuitua sisältäviä täysjyväviljaa
Hengitysvaikeudet
Hengittäminen rintakehän läpi, mikä saa olkapäät kohoamaan jokaisella hengityksellä ja vain rintakehä laajenee, edistää matalaa hengitystä. Tämä tarkoittaa, että vähemmän happea pääsee vereen ja ruoansulatus voi heikentyä.
Suoliston tukos
Erittäin kovat, korkeat äänet vatsassa voivat olla oire suolen tukkeutumisesta, tilasta, joka tapahtuu, kun ruoka ja uloste eivät pääse liikkumaan vapaasti mahasta peräsuoleen. Muita tukoksen merkkejä voivat olla:
- voimakasta kipua tai kouristelua vatsassasi
- oksentelua
- täynnä oloa
- vatsan turvotus
- ei pysty poistamaan kaasua tai ulostetta
Onko mitään keinoa estää vatsaani pitämästä näitä ääniä?
Vaikka et ehkä pysty täysin estämään vatsaääniä, jotkut yksinkertaiset toimenpiteet voivat auttaa.
Vältä kaasua aiheuttavia ruokia
Tietyt ruoat aiheuttavat todennäköisemmin kaasuja ja ruoansulatusvaivoja. Näitä voivat olla:
- alkoholia
- pavut
- parsakaali
- ruusukaali
- kaali
- kukkakaali
- sipulia
- sieniä
- herneet
- kokojyvät
Haluat ehkä pitää päiväkirjaa selvittääksesi, mitkä ruoat aiheuttavat vatsaääniä.
Syö pienempiä aterioita ja useammin
Suuremmat ateriat voivat olla vaikeammin sulavia. On hyvä idea yrittää syödä useita pieniä aterioita päivän aikana.
Syö hitaasti
Varaa aikaa syödessäsi ja pureskele ruokasi hyvin. Hidas syöminen voi auttaa yleistä ruoansulatusta ja voi myös vähentää ei-toivottuja ääniä.
Vältä hiilihapollisia juomia ja pillejä
Hiilihapotetut juomat voivat saada sinut tuntemaan olosi kaasumaiseksi ja turvotukseksi. Lisäksi pillistä juominen voi saada sinut nielemään enemmän ilmaa, mikä voi tehdä sinusta kaasuvamman.
Älä käytä keinotekoisia makeutusaineita
Keinotekoiset makeutusaineet sisältävät ainesosaa nimeltä sorbitoli, joka voi hyvin suurina määrinä lisätä suolistomelua. Dieettikumit, karamellit ja virvoitusjuomat sisältävät usein näitä makeutusaineita.
Kokeile hengitysharjoituksia
Jotkut asiantuntijat ehdottavat vatsahengityksen kokeilemista, mikä tarkoittaa hidasta, syvää hengitystä vatsan kautta rinnan sijaan. Tämä menetelmä voi auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttä.
Ota probiootteja
Milloin hakea lääkärin apua
Suurimman osan ajasta meluisa vatsa ei aiheuta hälytyksiä. Mutta jos ääniin liittyy muita oireita, ne voivat olla merkki suuremmasta ongelmasta, kuten tukkeutumisesta tai ruoansulatuskanavan häiriöstä.
Ota yhteys lääkäriin, jos mahastasi tulevat hauskat äänet ovat jatkuvia ja vakavia tai jos sinulla on muita vatsan ääniin liittyviä oireita.
Joitakin merkkejä, joita kannattaa varoa, ovat:
- vatsakipu
- kaasua tai turvotusta
- ripuli, oksentelu tai ummetus
- kuume
- ruokahalun menetys
- äärimmäinen väsymys
Terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa diagnosoimaan kaikki taustalla olevat sairaudet ja laatimaan asianmukaisen hoitosuunnitelman.
Vatsaäänet ovat tavallinen oire normaalista ruuansulatuksesta. Yleensä niistä ei ole syytä huoleen.
Mutta jos äänet ovat toistuvia tai esiintyvät muiden oireiden kanssa, sinulla voi olla jokin muu sairaus, joka vaatii huomiota.
Käänny lääkärin puoleen, jos vatsasta tulevat äänet ovat jatkuvia tai niihin liittyy muita huolestuttavia oireita.
