Kuinka monta kertaa räpäytät silmiäsi päivässä?

Kuinka monta kertaa räpäytät silmiäsi päivässä?

Keskimäärin useimmat ihmiset räpäyttävät silmiään noin 15-20 kertaa minuutissa. Tämä tarkoittaa, että kun olet hereillä, luultavasti räpytät silmiäsi:

Miksi räpytät silmiäsi?

Räpyttäminen on välttämätöntä silmien terveydelle. Sillä on keskeinen rooli:

• puhdistaa silmistäsi roskat, kuten pienet hiukkaset ilmasta, kuivuneet kyyneleet ja kuolleet solut
• ravinteiden ja muiden aineiden tuominen silmiisi, jotka auttavat pitämään silmät terveinä
• kastelemalla silmiäsi, mikä estää silmien kuivumista ja vähentää kyynelkalvoon liittyvien ongelmien riskiä
• tuovat happea silmiisi

Kaikki nämä toiminnot auttavat myös ehkäisemään silmätulehduksia. Lisäksi räpyttäminen antaa aivojen levätä hetken, mikä auttaa sinua keskittymään siihen, mitä olet tekemässä.

Mitä voi tapahtua, jos et räpäytä?

Jos et räpytä silmiä tai et räpäytä tarpeeksi usein:

• Sarveiskalvosi voi turvota. Sarveiskalvossasi ei ole verisuonia, joten se tarvitsee happea kyynelkalvosta, jota se saa, kun räpäytät. Jos räpytät silmiäsi harvemmin, sarveiskalvosi pitäisi silti saada tarvitsemansa hapen. Mutta jos et räpytä silmiä, hapen puute voi johtaa sarveiskalvon turvotukseen. Itse asiassa sarveiskalvosi jopa turpoaa hieman nukkuessasi, mutta palaa normaaliksi pian heräämisen jälkeen.
• Silmäsi eivät saa ravintoaineita, joita ne tarvitsevat pysyäkseen terveinä.
• Silmäsi voivat kuivua, koska kyynelkalvosi eivät täyty. Tämä voi johtaa silmäkipuun ja näön hämärtymiseen.
• Silmäinfektioriskisi kasvaa silmään jäävien roskien ja silmän hapen puutteen vuoksi.

Mikä voi saada sinut räpäyttämään harvemmin?

Yleinen syy, miksi saatat räpäyttää silmiä harvemmin, johtuu tietokonenäköoireyhtymästä. Tämä voi tapahtua, kun käytät tietokonetta pitkään ilman taukoa.

Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että räpytät 66 prosenttia vähemmän, kun käytät tietokonetta. Jos huomaat, että silmäsi kuivuvat käyttäessäsi tietokonetta, se voi johtua siitä, että räpytät silmiäsi harvemmin.

Voit auttaa torjumaan tietokonenäköoireyhtymää kokeilemalla:

• pidä säännöllisiä taukoja ja käytä 20-20-20-sääntöä: katso 20 minuutin välein pois tietokoneeltasi ja lepää katseesi johonkin 20 metrin päässä olevaan asiaan 20 sekunnin ajan.
• muistuttaa itseäsi räpäyttämisestä, kun olet tietokoneen edessä
• käyttämällä silmätippoja
• säätämällä valaistusta tai näytön asentoa häikäisyn vähentämiseksi tai käytä heijastussuodatinta näytölläsi
• säätämällä näytön kirkkautta ja kontrastia, jotta sinun ei tarvitse rasittaa silmiäsi lukeaksesi
• rajoittaa sitä, kuinka paljon aikaa vietät tietokoneen näytön edessä, erityisesti lähempänä nukkumaanmenoa, kun valaistus voi olla huonompi ja olet väsyneempi

Saatat myös räpäyttää silmiä harvemmin silmäluomen ongelmien vuoksi. Silmäluomen ongelmat voivat johtua:

• halvaus
• vahinkoa
• silmäsairaus
• leikkauksen sivuvaikutuksia

Jotkut Parkinsonin tautia sairastavat ihmiset voivat myös räpäyttää silmiään harvemmin lihasten liikkeisiin liittyvien ongelmien vuoksi.

Mikä voi saada sinut räpäyttämään useammin?

Räpyttäminen useammin voi olla ärsyttävää, mutta harvoin se on merkki vakavasta ongelmasta.

Joitakin mahdollisia syitä vilkkumisen yleistymiseen ovat:

• silmien ärsytys, joka johtuu ilmassa olevista ärsyttävistä aineista, silmien kuivuminen, sarveiskalvon naarmu, silmäluomen tai iiriksen tulehdus, jotain silmässäsi tai muista syistä

• silmien rasitus keskittymisestä yhteen asiaan liian pitkään – esimerkiksi sen jälkeen, kun sammutat tietokoneen päivän päätteeksi

• näköongelmia, kuten likinäköisyys, kaukonäköisyys tai silmäsi epätasapaino
• liikehäiriö, joka voi aiheuttaa silmäkouristuksia

• ahdistusta tai stressiä

• väsymys
• tapa

Harvinaisissa tapauksissa usein toistuva räpyttely voi olla merkki vakavammasta tilasta. Olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa usein vilkkumista, ovat:

• kohtaushäiriöt (erityisesti lapsilla)

• multippeliskleroosi
• Wilsonin tauti
• Touretten syndrooma

Oireet, joita kannattaa varoa

Suurimman osan ajasta vilkkumisen taajuuden muutos ei aiheuta huolta. Kuitenkin, jos vilkkumiseen liittyy muita oireita, se voi johtua jostain vakavammasta.

Muista tarkkailla:

• silmätulehduksen merkit:
  • punoitus
  • kastelu
  • kutina
  • palaa
  • kipu
  • herkkyys valolle
  • purkaa
  • turvotus
  • tuntuu, että silmässäsi on jotain
  • sumea näkö
• vilkkumisen taajuus muuttuu äskettäisen silmävamman jälkeen
• ongelmia tasapainossasi tai koordinaatiossasi
• muut lihaskouristukset
• fyysiset ja äänelliset tikit (lapsilla)

Lopputulos

Keskimäärin suurin osa ihmisistä räpäyttää silmiään 15-20 kertaa minuutissa. Tämä auttaa silmiäsi pysymään terveinä pitämällä ne hapettuneina ja kosteina ja poistamalla roskat.

Vaikka jotkin olosuhteet voivat saada sinut räpäyttämään useammin tai harvemmin, vilkkumisnopeuden muutos on harvoin merkki vakavasta ongelmasta.

Jos huomaat muutoksia silmänräpäyksessäsi ja merkkejä silmätulehduksesta, neurologisista oireista tai äskettäin sattuneesta silmävammasta, keskustele lääkärisi kanssa. Tässä tapauksessa se voi olla merkki vakavammasta tilasta.