Monet kulinaariset ystävät vannovat laakerinlehtiä muhennosten ja muiden suolaisten ruokien keskeisenä ainesosana. Mutta näiden lehtien mahdolliset käyttötarkoitukset ulottuvat keittiön ulkopuolelle.
Ihmiset ympäri maailmaa ovat myös käyttäneet laakerinlehtiä perinteisessä ja täydentävässä lääketieteessä tuhansien vuosien ajan. Suurin osa näistä käyttötarkoituksista koskee murenevia lehtiä, lehtihauteita tai laakerinlehtien eteeristä öljyä.
Ja sitten on laakerinlehtien polttaminen, jonka sanotaan tuottavan savua, joka tarjoaa useita terveyshyötyjä.
Tässä on mitä sinun tulee tietää käytännöstä, mukaan lukien sen mahdolliset edut ja kuinka kokeilla sitä turvallisesti.
Laakerinlehtien polttaminen ahdistuksen vuoksi
Ahdistuneisuuden lievitystä mainostetaan laakerinlehden palamisen suurena eduna.
Tämä johtuu luultavasti siitä, että laakerinlehtien savu sisältää linalolia, yhdistettä, jota löytyy useista muista kasveista, kuten mintusta ja laventelista. Laventeli on toinen kasvi, jota käytetään yleisesti ahdistuksen hoitoon.
Aromaterapian taustalla olevan teorian mukaan tiettyjen tuoksujen hengittäminen saa nenäsi haju- (haju-)reseptorit kommunikoimaan aivojen niiden alueiden kanssa, jotka auttavat säätelemään tunteitasi.
Todiste
Tutkimukset viittaavat siihen, että linaloolilla, laventelin eteeristen öljyjen ja uutteiden muodossa, näyttää olevan rauhoittava vaikutus.
A
Linaloolin hengittämisen jälkeen hiiret näyttivät vähemmän aggressiivisilta ja taipuvaisemmilta vuorovaikutukseen muiden hiirten kanssa. He myös todennäköisemmin poistuivat pimeältä alueelta ja tutkivat valoisaa aluetta, jota käytetään usein eläinten ahdistustason mittaamiseen.
Toinen
Rotat näyttivät osoittavan vähemmän ahdistusta useiden käyttäytymistestien perusteella. Uute näytti myös auttavan vähentämään masennusta ja stressiä.
Muutama asia on hyvä muistaa
Mikään edellä mainituista tutkimuksista ei käyttänyt poltettuja laakerinlehtiä osana tutkimustaan. Samalla aineella voi olla hieman erilainen vaikutus eri tavoin käytettynä.
Koska eteeristen öljyjen uutteet ovat tyypillisesti erittäin väkeviä, ne voivat olla tehokkaampia kuin saman yhdisteen muilla muodoilla.
On myös tärkeää huomata, että vaikka laakerinlehdet sisältävät linalolia, ne sisältävät paljon vähemmän kuin laventeli. Laventelin eteerinen öljy sisältää noin 25-38 prosenttia linaloolia. Laakerinlehden eteerinen öljy on kuitenkin tyypillisesti alle 7 prosenttia linalolia.
Jopa laventeli, jossa on korkeampi linaloolipitoisuus, ei aina yksinään paranna ahdistusta.
Kuten
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että laakerinlehdillä ei olisi hyötyä ahdistuneisuusoireille. Aromaterapia toimii monille ihmisille yhdistettynä muihin lähestymistapoihin. Jos pidät laakerinlehtisavun tuoksusta, laakerinlehtien polttaminen voi olla hyvä työkalu vyössäsi.
Muita mahdollisia etuja
Jälleen kerran, ei ole tehty tutkimusta, joka tarkastelee erityisesti laakerinlehtien polttamista.
Eläinkokeista saadut rajalliset todisteet kuitenkin viittaavat siihen, että laakerinlehdet voivat yleensä auttaa erilaisissa terveysongelmissa, mukaan lukien:
- haavat
- tulehdus
- rintasyöpä
- munuaiskiviä
- tyypin 2 diabetes
- kohtauksia
Laakerinlehtiä on perinteisesti käytetty myös:
-
ruoansulatushäiriöt ja muut ruoansulatuskanavan vaivat
- infektio
- kuume
- niveltulehdus
- päänsäryt
Se ei ole kaikille
Laakerinlehtiä pidetään turvallisina useimmille ihmisille, mutta sinun kannattaa olla varovainen, jos jokin seuraavista tilanteista koskee sinua:
- Sinulla on diabetes. Laakerinlehdet voivat vaikuttaa verensokeriisi. Tarkista terveydenhuollon tarjoajalta ennen niiden käyttöä.
- Olet allerginen. Jos olet koskaan reagoinut laakerinlehtiin ruoassa, vältä laakerinlehtien polttamista tai niitä sisältävien eteeristen öljyjen käyttöä.
- Sinulle on tulossa leikkaus pian. Vältä laakerinlehtien käyttöä lääketieteellisiin tarkoituksiin 2 viikkoa ennen leikkausta. Ne voivat vaikuttaa keskushermostosi toimintaan, varsinkin kun ne yhdistetään leikkauksessa tyypilliseen anestesian kanssa.
- Sinulla on astma tai muita hengitystieongelmia. Kaikenlaisen savun hengittäminen voi ärsyttää keuhkojasi ja limakalvojasi. Jos olet kiinnostunut käyttämään laakerinlehtiä lääketieteellisesti, mutta sinulla on hengitysvaikeuksia, harkitse muiden menetelmien, kuten eteeristen öljyjen, käyttöä.
- Olet raskaana tai imetät. Jälleen, koska laakerinlehtien polttamisesta ei ole tehty tutkimusta, on parasta tarkistaa ensin terveydenhuollon tarjoajasi varmuuden vuoksi.
Kuinka kokeilla sitä
Ensinnäkin, aiot polttaa kodissasi kuivaa kasviainetta, joten peruspaloturvallisuus on välttämätöntä. Ennen kuin aloitat, varmista, että sinulla on iso lasillinen vettä lähellä varmuuden vuoksi.
Näin poltat laakerinlehtiä turvallisesti:
- Kerää lehtiäsi. Käytä kuivattuja laakerinlehtiä, sillä tuoreet eivät pala helposti. Voit ostaa laakerinlehtiä useimpien ruokakauppojen mausteosastosta.
- Käytä tulenkestävää kulhoa. Tuhkakuppi, lasi tai keraaminen astia toimii hyvin. Vuoraus alumiinifoliolla voi auttaa keräämään tuhkaa ja pitämään astian puhtaana.
- Sytytä varovasti yhden lehden pää tulitikulla tai sytyttimellä. Heti kun liekki syttyy, sammuta se nopeasti. Haluat lehtien hitaasti kytevän, eivät nopeasti palavan.
- Aseta lehti tulenkestävään astiaan. Pidä palava lehti lähelläsi, poissa lemmikkien tai lasten ulottuvilta. Älä anna lehtien palaa ilman valvontaa.
- Rikkoa ikkuna. Tämä voi estää laakerinlehtisavun laukaisemasta palovaroitinta. Vältä vain asettamasta palavien lehtien lautasta avoimen ikkunan viereen. Jos on tuulinen päivä, tuuli saattaa lähettää palavia lehtiä tai tuhkaa kotiisi.
- Anna lehtien savua 10-15 minuuttia. Jos lehdet lakkaavat palamasta, voit sytyttää ne uudelleen. Voi kestää muutaman yrityksen saada hyvä kytetys käyntiin, varsinkin jos lehdet ovat vielä hieman tuoreita.
- Hävitä tuhka huolellisesti. Anna tuhkan jäähtyä täysin ennen kuin heität sen pois tai kompostoit sen. Ei ole koskaan kipeää roiskuttaa sitä ensin vedellä.
Lopputulos
Laakerinlehden polttaminen on ikivanha perinne, jonka sanotaan auttavan kaikkeen ahdistuksesta ja stressistä diabetekseen ja rintasyöpään, mutta tieteellistä näyttöä menetelmästä puuttuu.
Silti se on suhteellisen turvallista useimmille yrittäjille. Varmista vain, että pidät silmällä lehtiä, koska ne kytevät, jotta asiat eivät riistä käsistä.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt GoodTherapyn kirjoittajana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.
