Uutena äitinä oleminen on kovaa työtä. Saatat tuntea olosi väsyneeksi ja väsyneeksi päivittäin. Jos tunnet olosi huonovointiseksi, se ei kuitenkaan välttämättä johdu vain unettomista öistä.
Mastiitti on rintakudoksen tulehdus, joka on yleinen imettävien äitien keskuudessa. Itse asiassa 1 10 äidistä voi kehittyä sen imetyksen aikana. Rintakivun ja -lämmön lisäksi sinulle voi kehittyä flunssan kaltaisia oireita ja jopa infektiota, jos et hoida sitä nopeasti.
Oletko huolissasi siitä, voitko jatkaa imetystä? On hyviä uutisia! Sinun ei tarvitse lopettaa. Vauvan usein ruokkiminen voi itse asiassa auttaa ratkaisemaan sen, joten voit paremmin nopeammin.
Näin voit havaita utaretulehduksen merkit ja hoitaa sitä kotona, sekä joitakin huomautuksia siitä, milloin sinun tulee hakea lääkärin apua.
Aiheeseen liittyvä: Mikä on rintatulehdus?
Mikä on utaretulehdus ja mistä se johtuu?
Mastiitti on rintakudoksen tulehdus. Se voi edetä bakteeri-infektioksi, jos sitä ei hoideta heti.
Mastiitti voi vaikuttaa vain yhteen rintaan kerrallaan tai – joskus – molempiin. Jos imetät, sitä kutsutaan imetyksen utaretulehdukseksi.
Yleensä utaretulehdus alkaa, kun maito kerääntyy tietylle rintasi alueelle, kerääntyy ja tulehtuu sitten. Tämä voi tapahtua, jos olet jatkuvasti ummessa. Vaihtoehtoisesti bakteerit voivat päästä rintoihin halkeilevien nännejen ja muun ihoärsytyksen kautta.
Muita utaretulehduksen syitä ovat:
- paineita rintoihin
- liiallinen stressi
-
vieroitus liian nopeasti
- ylitarjontaa
Samaan aikaan oireita ovat mm.
- kipu, turvotus, punoitus ja/tai lämpö rinnoissa
- vuotoa nänneistä
- kova kyhmy rintakudoksessa
- kipuja, vilunväristyksiä, uupumusta ja muita flunssan kaltaisia oireita
- vähentynyt maidontuotanto sairastuneessa rinnassa
- kuume
Riskitekijöitä ovat esimerkiksi utaretulehdus, halkeilevat nännit tai tiukat rintaliivit. Saatat myös todennäköisemmin kehittää utaretulehdusta, jos vauvasi ei tartu kunnolla, sinulla on huono ravitsemus tai tupakoit.
Muista, että oireet voivat kehittyä ilman erityistä varoitusta. Joten, jos sinusta tuntuu huonolta – kiinnitä huomiota.
Kotihoito utaretulehdukseen
Ota yhteyttä lääkäriisi tai imetyskonsulttiin, jos epäilet, että sinulla on utaretulehdus. On joitain asioita, joita voit tehdä kotoa käsin, mikä voi auttaa poistamaan sen ennen kuin se etenee vakavaksi infektioksi. Jos kotihoidot eivät kuitenkaan näytä auttavan ensimmäisten 24–48 tunnin aikana, varaa aika lääkärillesi.
1. Lepo
Vanhan hyvän TLC:n hankkiminen on tärkeää, kun sinulla on utaretulehdus. Seisokkien saaminen vastasyntyneen hoidon aikana voi tuntua mahdottomalta, mutta yritä parhaasi pysyä sängyssä tai muuten hidastaa päivittäistä ruuhkaa.
Jos mahdollista, harkitse kumppanisi pyytämistä muutaman päivän vapaaksi töistä tai hyvän ystävän tai perheenjäsenen avun pyytämistä muutamaksi päiväksi, jotta voit keskittyä sinusta huolehtimiseen.
Älä tunne syyllisyyttä – imetys voi olla vaikeaa. Tarvitset loput parantuaksesi.
2. Toistuva imetys
Kun olet sängyssä, yritä halailla vauvaa ja tarjota rintaa niin usein kuin mahdollista, tai vähintään 2 tunnin välein päivän aikana. Muista aloittaa epämiellyttävältä puolelta, mutta tarjoa molemmat puolet, jotta toinen ei täydy. Vauvat imevät yleensä kovemmin ruokinnan alussa, ja tämä imu auttaa poistamaan tukkeumia ja poistamaan utaretulehduksen.
Saatat olla huolissasi siitä, että utaretulehdus vaikuttaa maidosi. Asiantuntijat sanovat kuitenkin, että maito on turvallista vauvallesi. Lisäksi usein imetys ja maidon vapaasti virtaaminen voivat olla yksi parhaista puolustuskeinoistasi.
3. Vaihda ruokintaasentoa
Voit myös haluta muuttaa tapaa, jolla pidät vauvaa ruokintakertojen aikana. Jos käytät yleensä kehdosta, kokeile jalkapallopidintä tai kyljellään olevaa imetystä sängyssä. Asennon muuttaminen muuttaa imukulmaa, kun vauva ruokkii, ja saattaa auttaa irrottamaan tukkeutuneita kanavia.
- Sivulle makaaminen: Makaa kyljelläsi vauva kyljellään, kasvot rintaasi kohti. Tue vauvaasi yhdellä kädellä ja käytä toista kättäsi rintasi tarjoamiseen vauvallesi. Kun pikkuinen on lukkiutunut, voit tukea päätäsi vapaalla kädelläsi ja vetää vauvaa toisella kädelläsi lähemmäs vartaloasi.
- Jalkapallon pito: Pidä vauvaa kyljelläsi kyynärpääsi koukussa. Jos esimerkiksi haluat ruokkia vasenta rintaasi, pidä vauvaa vasemmalla kädelläsi. Tarjoa vasenta rintaasi oikealla kädelläsi samalla kun ohjaat vauvan päätä vasemmalla kädelläsi.
La Leche League International rohkaisee imettäviä äitejä kokeilemaan mahdollisimman monia asentoja utaretulehduksen helpottamiseksi. He jopa ehdottavat, että syötät vauvaasi polvistuessasi nelijalkain ja ripustaen rintojasi lapsesi yläpuolelle. Mikä tahansa toimii, eikö?
Lisäksi monet imetysneuvojat suosittelevat imetystä niin, että vauvan leuka osoittaa tukkeutunutta kanavaa kohti.
Aiheeseen liittyvä: 4 parasta imetysasentoa sinulle ja vauvalle
4. OTC-kipulääkkeet
Sinun ei tarvitse elää kivun, kuumeen ja tulehduksen kanssa. Monet OTC-kipulääkkeet, kuten Tylenol (asetaminofeeni) tai Advil (ibuprofeeni), ovat turvallisia imettäville äideille ja voivat antaa sinulle kaivattua helpotusta. Kysy lääkäriltäsi tai apteekista, jos et ole varma, mitkä lääkkeet ovat turvallisia imetyksen aikana.
Ellei lääkäri sano, että se on kunnossa, ota vain yksi näistä lääkkeistä kerrallaan. Lue aina etiketit varmistaaksesi, että käytät vain suositeltua annostusta.
5. Kaalin lehdet
Olet luultavasti kuullut, että kaalinlehdet voivat auttaa moniin imetysongelmiin. Mastiitin kanssa ne voivat tehdä ihmeitä kivulle ja tulehdukselle. Itse asiassa tutkimus paljasti, että viileät kaalinlehdet ovat yhtä tehokkaita kuin kuumat kompressit rintojen epämukavuuden ja turpoamisen hoitoon.
Tässä on yksinkertainen ohje:
- Jäähdytä puhtaat, kuivat vihreät kaalinlehdet jääkaapissasi. Saatat olla hyödyllistä leikata ne rintoihin parhaiten sopivaan kokoon.
- Peitä koko rintasi kaalinlehdillä – paitsi nännejäsi, jotka sinun tulee jättää paljaiksi. Voit myös sujauttaa lehdet löysälle rintaliiville, jos se on helpompaa.
- Poista kaalinlehdet 20 minuutin kuluttua (tai kun ne lämpenevät).
- Pese rinnat ja taputtele varovasti kuivaksi. Heitä sitten käytetyt lehdet pois (ja käytä tuoreita, jos päätät toistaa tämän prosessin).
Toista tämä hoito enintään 3 kertaa päivässä 20 minuutin ajan joka kerta. Kaalin lehtiä käytetään myös auttamaan maidon saannin kuivaamisessa – joten jos toivot jatkavasi imettämistä, muista noudattaa tätä aikaohjetta sen sijaan, että ylität sitä.
Jos haluat muuttaa asioita, voit kokeilla kuumaa pakkausta tai käydä lämpimässä suihkussa.
Aiheeseen liittyvä: Imettävän äidin opas kaalinlehtien käyttöön
6. Eteeriset öljyt
Teepuuöljy voi olla myrkyllistä nieltynä, joten muista huuhdella rintasi alueet, jotka voivat joutua suoraan kosketukseen vauvan suun kanssa imetyksen aikana. Pidä pullo myös ylhäällä ja poissa vauvan ulottuvilta.
7. Rintojen hieronta
Jotta tämä tekniikka olisi tehokkain, tee se samalla kun ruokit vauvaasi ja nännin suuntaan. Aloita peukalolla vaurioituneen alueen yläpuolella ja paina lujasti, kun kuljet kohti nänneäsi. Jos et tiedä tarkalleen missä hierontaa, etsi vain kovia tai kyhmyisiä alueita.
Jos hieronta tuntuu hyvältä, voit hieroa rintojasi myös kylvyssä tai suihkussa. Liikuta sormiasi samaan alaspäin nänniä kohti. Voit myös kokeilla hierontaa tukkeutuneiden maitokanavien yläpuolella ja sitten puristaa käsiä paineen tai tukosten poistamiseksi.
Aiheeseen liittyvä: 5 rintojen hieronnan etua
8. Valkosipuli
Raaka valkosipuli voi toimia laajakirjoisena antibioottina ja stimuloida immuunijärjestelmää. Edut piilevät valkosipulin luonnollisissa antimikrobisissa ominaisuuksissa. Ne jauhetut valkosipulipillerit, joita näet päivittäistavarakaupan hyllyillä, eivät toimi aivan yhtä hyvin, joten tarvitset raakaa valkosipulia.
Leikkaa pari neilikkaa pienemmiksi paloiksi ja niele ne kuten pilleri. Etkö pidä niin voimakkaasta mausta? Harkitse sen pesemistä appelsiinimehulla tai maidolla maun himmentämiseksi.
9. C-vitamiini
Tämä vitamiini auttaa haavojen paranemisessa ja auttaa täydentämään kehon antioksidantteja.
Muista kuitenkin välittää lääkärillesi kaikki lisäravinteet varmistaaksesi, että se ei ole vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
Toinen tapa lisätä C-vitamiinia rutiiniin on syödä enemmän C-vitamiinia sisältäviä ruokia, mukaan lukien:
- appelsiinit
- punaiset paprikat
- kiivi
- parsakaali
- ruusukaali
- perunat
- kukkakaali
- tomaatit
Aiheeseen liittyvä: 7 vaikuttavaa tapaa, joilla C-vitamiini hyödyttää kehoasi
10. Nesteytys
Jos olet epävarma, juo enemmän vettä. Nestetarpeesi lisääntyy merkittävästi, kun imetät. Saatat jäädä jälkeen huomaamattasi sitä.
Runsaan veden juonti auttaa pitämään maidon tarjontasi kunnossa. Enemmän maitoa tarkoittaa enemmän ruokintakertoja ja enemmän mahdollisuuksia poistaa tukoksia ja epämukavuutta.
Asiantuntijat suosittelevat juomaan 13 kupillista nestettä joka päivä, jos imetät. Sinun ei myöskään tarvitse vain siemailla vettä. Voit sisällyttää rutiinisi maitoa, mehua, yrttiteetä, kahvia ja soodaa – kohtuudella.
Aiheeseen liittyvä: 12 yksinkertaista tapaa juoda enemmän vettä
Milloin mennä lääkäriin utaretulehduksen vuoksi
Jos sinulla on edelleen oireita tai huolenaiheita 1 tai 2 päivän kuluttua parantumisesta kotona, ota yhteyttä lääkäriisi. Saatat tarvita antibiootteja infektion poistamiseksi. Lääkärisi voi määrätä imetykseen turvallisen lääkkeen, jotta voit jatkaa vauvasi imetystä parantuessasi.
Varoitusmerkit:
- kuume, joka on 101 °F (38,3 °C) tai korkeampi
- mätä tai verta rintamaidossasi
- punaisia raitoja rinnassasi (areolasta kainaloon)
- punaiset, kuumat tai turvonneet rinnat
- halkeilevat nännit, joissa on infektion merkkejä
- vilunväristykset ja muut pahenevat flunssan kaltaiset oireet
Yleisesti ottaen, jos olosi ei parane ja tunnet olosi huonommaksi, on hyvä idea käydä lääkärissä. Ilman hoitoa infektio voi edetä paiseeksi, joka on rinnassa oleva mätäkeräys. Lääkärin on tyhjennettävä paise, ja se voi jopa vaikuttaa kykyysi imettää tartunnan saaneesta rinnasta.
Aiheeseen liittyvä: Subareolaarinen rintojen paise
On monia asioita, joita voit tehdä ensimmäisten utaretulehduksen merkkien yhteydessä. Joten käy läpi yllä oleva luettelo ja toivottavasti jokin auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ASAP. Jos ei, älä epäröi soittaa lääkärillesi ja käydä tarkastuksessa. Antibiootit voivat auttaa, eivätkä välttämättä tarkoita, että sinun on lopetettava imetys.
Jos olet altis toistuville utaretulehduksille, harkitse itsellesi työkalupakkia sen iskiä varten. Voit myös soittaa imetyskonsultille nähdäksesi, onko imetysrutiinissasi jotain, jota voit muokata, mikä voisi auttaa.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
