Ei, et kuvittele sitä etkä selvästikään näe unta. Unen regressio 4 kuukauden kohdalla on todellinen asia. Mutta se on myös täysin normaalia ja mikä tärkeintä, se on väliaikaista.
Unen regressio on aika, jolloin vauvasi unirytmi muuttuu, hän herää usein yön aikana ja hänen on vaikea nukahtaa takaisin. Ja jos vauvasi on hereillä, niin olet sinäkin.
Hyvä uutinen on, että jos vauvasi kokee unen taantumista, se voi tarkoittaa, että hän käy läpi kasvupyrähdystä tai että hänen aivonsa kehittyvät.
Vauvasi aivot kehittyvät jatkuvasti, kun se sopeutuu uuteen ympäristöönsä ja alkaa oppia uusia taitoja. Tällä hetkellä vauvasi saattaa olla vaikea työskennellä omaksuessaan kiertymisen tai istumaan.
Tämä oppimisen aika voi olla hieman stressaavaa ja turhauttavaa uudelle vauvallesi, ja hänen unirytminsä saattavat heijastaa sitä.
Ensimmäinen unen regressio tapahtuu usein, kun vauvasi on noin 4 kuukauden ikäinen, ja muita voi tapahtua tulevaisuudessa. Koska se on ensimmäinen, 4 kuukauden unen regressio on usein vaikein vanhemmille.
Unen regressio kestää tyypillisesti missä tahansa kahdesta neljään viikkoa, ja vaikka ne ovat yleisiä, jokaisella vauvalla ei ole unen regressiota tällä hetkellä.
Mitkä ovat merkit?
Jos vauvasi nukkui aiemmin hyvin koko yön ja sitten yhtäkkiä, se voi olla unen regressio. Pääasiallinen merkki on unirytmien äkillinen huononeminen noin 4 kuukauden iässä.
Muita unen regression merkkejä ovat:
- hälinää
- usean yön heräämiset
- vähemmän torkkuja
- ruokahalun muutokset
Hyvä uutinen on, että vauvasi kasvaa ja oppii uusia asioita. He ovat nyt entistä enemmän sitoutuneita ympäröivään ympäristöön.
4 kuukauden unen regression hallinta
Hengitä syvään ja muista, että unen regressio ovat väliaikaisia. Vauvasi on todennäköisesti turhautunut nopeasti kasvavaan kehoonsa ja mieleensä. He ovat nyt sitoutuneempia ja tietoisempia ympäristöstään, mukaan lukien sinä.
Ennen kuin kokeilet alla olevia ehdotuksia, on hyvä idea varmistaa, ettei vauva ole sairas. Sairaus voi myös häiritä heidän unta. Ota yhteys lääkäriisi, jos vauvallasi on kuumetta tai hän on paljon normaalia herkempi.
Anna lapsellesi aikaa harjoitella päivän aikana
Vauvasi tekee lujasti töitä hallitakseen uusia taitoja ja saattaa olla niin innokas oppimaan, että hän yrittää harjoitella yöllä, mikä voi valitettavasti pitää hänet yllä.
Voit ehkä vähentää nukkumaanmenotaitojen harjoittelua antamalla lapsellesi päivän aikana keskeytyksettä aikaa harjoitella kiertymistä tai istumaan.
Syötä vauvasi täysillä päivän aikana
Täysi ruokinta päivällä ja juuri ennen nukkumaanmenoa voi auttaa estämään vauvan nälkäisen keskellä yötä.
Tässä iässä he ovat uskomattoman uteliaita ympäröivästä maailmasta ja saattavat siirtää huomionsa pois ruokinnasta ennen kuin ovat kylläisiä. Yritä poistaa häiriötekijät ruokkimalla vauvaasi ympäristössä, joka ei todennäköisesti herätä hänen uteliaisuuttaan.
Kun vauva alkaa nukkua läpi yön, yritä olla syöttämättä häntä, jos hän alkaa itkeä yöllä. Jos vauvaasi ruokitaan aina, jotta hän lopettaa itkemisen öisin, hän saattaa odottaa tätä vastausta joka kerta herääessään.
Esittele ”unelias mutta hereillä”
Auta lastasi rauhoittamaan itseään nukkumaan. Istu heidän vierellään ja tarjoa sekä fyysistä että sanallista varmuutta, kun he sulkevat silmänsä ja ajautuvat unelmamaahan.
Mutta jos valmennuksestasi ei ole apua ja he edelleen itkevät, voit päättää nostaa ne ja pitää niitä tai keinuttaa ne nukkumaan. Ei haittaa, jos vauva ei ole vielä valmis oppimaan nukahtamaan itseään, sillä se vie aikaa.
Pidä huone pimeänä
Kun laitat vauvan päiväunille, pidä huone mahdollisimman pimeänä parantaaksesi unta. Jos vauva herää liian aikaisin, pimeys auttaa häntä nukahtamaan takaisin.
Samoin aamulla, kun on aika nousta, varmista, että huone on täynnä luonnonvaloa. Valo auttaa viestimään aivoille uni-valveilujaksosta.
Luo nukkumaanmeno-rutiini
Tässä iässä vauvat tarvitsevat noin 10-12 tuntia unta yössä ja pari päiväunet. Nyt on aika alkaa säätelemään vauvan unirytmiä ja -torkkuja.
Jos et ole jo tehnyt niin, luo nukkumaanmeno-rutiini ja pysy siinä. Tämä voi sisältää kylvyn, vaatteiden vaihtamisen, iltasatun lukemisen tai kehtolaulun laulamisen.
Voit tehdä mitä haluat, kunhan noudatat lähestymistapaa. On myös hyvä herättää vauva aamulla, jos hän nukkuu tavallista pidempään, kunhan se on samaan aikaan joka päivä.
Säädä omaa rutiiniasi
Muokkaa omaa päivittäistä rutiiniasi sopivaksi vauvasi päiväunien ja uniaikataulujen kanssa. Ateria- ja peliaikojen tulisi myös tapahtua yhtenäisen aikataulun mukaan. Ota huomioon vauvasi aikataulu, kun suunnittelet päivääsi.
Tee se nopeasti
Jos kuulet vauvasi heräävän yöllä, odota muutama minuutti ennen kuin nouset ylös nähdäksesi hänet. Jos he jatkavat itkemistä, on aika vastata.
Yritä kuitenkin tehdä näistä öisistä puku- ja ruokintaheräyksistä mahdollisimman nopeita ja hiljaisia. Tämä tarkoittaa puhumisen tai leikin välttämistä ja valojen pitämistä alhaisena.
Mobiililaitteiden tai tietokoneiden valo voi joko stimuloida vauvaasi, joten yritä myös pitää näytöt pois päältä.
Kun käytät hillittyä, hiljaista lähestymistapaa, vahvistat ajatusta, että yöt ovat nukkumista varten.
Kiinnitä huomiota unimerkkiin ja toimi nopeasti
Haukottelu, silmien hierominen, touhu ja välinpitämättömyys… nämä ovat kaikki klassisia merkkejä unisesta vauvasta. Kun huomaat ne, yritä saada vauva hiljaiseen tilaan lepäämään.
Reaktioaikasi näihin merkkeihin voi tarkoittaa eroa heidän nukahtamisen ja unta vastustavan yliväsyneen vauvan lohduttamisen välillä.
Pysy ohjelman kanssa
Lapsesi käy läpi monia muutoksia, jotka saattavat tuntua epämukavalta. Jatka lyhyellä aikavälillä samoja rauhoittavia käytäntöjäsi, joita pikkuinen tottuu.
Tämä voi tarkoittaa imettämistä nukkumaan tai keinuttamista uneen. Vaikka joudut myöhemmin vieroittamaan heidät näistä unikavoista, ne tuovat vauvallesi mukavuutta juuri nyt.
Muita rauhoittavia tekniikoita ovat vauvan hellävarainen tukahduttaminen ja tutin antaminen imemistä varten.
Mennä virran mukana
Vauvasi voi tarttua Zzz:iinsä missä tahansa päivän aikana: keinussa, autossa, rattaissa tai rattaissa. Mutta se, mikä auttaa heitä tänään, ei välttämättä toimi huomenna, joten ole valmis kokeilemaan erilaisia asioita rauhoittaaksesi vauvaasi.
Tarjoa ylimääräistä rakkautta ja kiintymystä
Monet halaukset, halaukset ja suudelmat lohduttavat vauvaasi ja saavat hänet tuntemaan olonsa rakastetuksi. Se merkitsee myös heille paljon heidän kasvaessaan ja kehittyessään.
Käänny perheen ja ystävien puoleen
Niin paljon kuin vauvasi tarvitsee unta, niin sinäkin tarvitset. Älä pelkää kääntyä läheistesi puoleen katsomaan ja leikkiä pikkuisen kanssa, kun sinulla on tunti (tai kaksi tai kolme!) nukkua.
Unen regressio ei kestä ikuisesti. Voit tehdä parhaasi, mutta se ei silti välttämättä saa vauvaasi nukkumaan läpi yön. Yritä nukkua niin paljon kuin mahdollista tänä aikana ja ole mahdollisimman johdonmukainen vauvasi kanssa.
Se kaikki maksaa lopulta. Tietysti kysy neuvoa lääkäriltä, jos olet huolissasi.
