Yleiskatsaus
Yksi ensimmäisistä kehosi alueista, joilla saatat huomata nivelpsoriaasin (PsA), on käsissäsi. Kipu, turvotus, lämpö ja kynsien muutokset käsissä ovat kaikki tämän taudin yleisiä oireita.
PsA voi vaikuttaa mihin tahansa kätesi 27 nivelestä. Ja jos se vahingoittaa yhtä näistä nivelistä, tulos voi olla erittäin tuskallinen.
Mieti, kuinka monet rutiinitehtävät vaativat käsien käyttöä näppäimistön kirjoittamisesta etuoven lukituksen avaamiseen. Kun PsA satuttaa käsiäsi, kipu voi häiritä jokapäiväistä elämääsi.
Biologiset ja muut sairautta modifioivat reumalääkkeet (DMARD) vaikuttavat immuunijärjestelmääsi hidastaen PsA:n etenemistä. Näiden lääkkeiden pitäisi hidastaa tai pysäyttää käsikipua aiheuttava nivelvaurio, mikä auttaa hallitsemaan oireita, kuten käsien kipua ja turvotusta.
Kun noudatat lääkärisi määräämää hoitosuunnitelmaa, tässä on muutamia muita vinkkejä, jotka auttavat sinua hallitsemaan PsA-käsikipua.
Kokeile kipulääkettä
NSAID-lääkkeitä, kuten ibuprofeenia (Advil, Motrin) tai naprokseenia (Aleve), on saatavana käsikauppaa. Voit myös saada lääkärisi määräämiä vahvempia versioita. Nämä kipulääkkeet vähentävät turvotusta ja lievittävät kipua kaikkialla kehossasi, myös käsissäsi.
Ottaa taukoja
Aina kun sormesi tai ranteesi kipeät, anna heille lepo. Lopeta tekemäsi muutamaksi minuutiksi antaaksesi heille aikaa toipua. Voit jopa tehdä hellävaraisia käsiharjoituksia lievittääksesi muodostunutta jäykkyyttä.
Jäähdytä se
Kylmä auttaa vähentämään tulehdusta ja turvotusta. Sillä on myös puututtava vaikutus kätesi herkille alueille.
Pidä kylmää pakkaa tai jääpakkausta vaurioituneilla alueilla 10 minuuttia kerrallaan useita kertoja päivässä. Kääri jää pyyhkeeseen, jotta ihosi ei vahingoitu.
Tai lämmittää
Vaihtoehtoisesti voit pitää lämpimää pakkaa tai lämpötyynyä sairastuneelle kädelle. Lämpö ei alenna turvotusta, mutta se on tehokas kipulääke.
Hanki käsihieronta
Hellävarainen käsihieronta voi tehdä ihmeitä jäykille, kipeille käsien nivelille. Voit käydä ammattitaitoisen hierojan luona tai hieroa omia käsiäsi muutaman kerran päivässä.
Niveltulehdussäätiö suosittelee lypsyksi kutsuttua tekniikkaa. Aseta peukalo ranteeseesi ja etusormi kätesi alle. Liu’uta sitten sormeasi ylös kutakin sormea käyttäen maltillisesti, aivan kuin lypsäisit lehmää.
Käytä lastaa
Lastat ovat muovista valmistettuja puettavia laitteita. Ne tukevat ja vakauttavat kipeitä käsiä.
Lastan käyttö voi sekä lievittää turvotusta ja jäykkyyttä että vähentää kipua kädessäsi ja ranteessasi. Käänny toimintaterapeutin tai ortopedian puoleen saadaksesi räätälöity lasta.
Harjoittele käsikuntoa
Harjoittelu on tärkeää koko keholle – myös käsille. Käsien säännöllinen liikuttaminen estää jäykkyyttä ja parantaa liikelaajuutta.
Yksi helppo harjoitus on tehdä nyrkki, pitää sitä 2-3 sekuntia ja suoristaa kätesi. Tai muotoile kätesi C- tai O-muotoon. Tee 10 toistoa jokaisesta harjoituksesta ja toista ne koko päivän.
Ole hellä
Psoriasis vaikuttaa usein kynsiin, jolloin ne ovat kuoppaisia, halkeilevia ja värjäytyneitä. Ole erittäin varovainen hoitaessasi kynsiäsi tai tehdessäsi manikyyriä. Ensinnäkin kipeiden käsien nivelten liian kova painaminen voi lisätä kipua.
Pidä kynnet leikattuina, mutta älä leikkaa niitä liian lyhyiksi tai paina kynsinauhojasi alaspäin. Saatat vaurioittaa kynsien ympärillä olevaa herkkää kudosta ja mahdollisesti aiheuttaa tulehduksen.
Liota niitä
Käsien liottaminen lämpimässä vedessä joidenkin Epsom-suolojen kanssa auttaa lievittämään turvotusta ja kipua. Älä vain pidä niitä veden alla liian kauan. Liian paljon aikaa veteen upotettuna voi kuivattaa ihosi ja saada psoriaasin pahenemaan.
Suojaa kätesi
Pienikin vamma voi laukaista PsA-leimauksen. Käytä käsineitä aina, kun teet mitään toimintaa, joka voi vahingoittaa käsiäsi, kuten työskennellessäsi työkalujen kanssa tai puutarhanhoidossa.
Etsi verkosta käsineitä, jotka on valmistettu erityisesti ihmisille, joilla on niveltulehdus. Ne tarjoavat enemmän tukea kuin tavalliset käsineet, ja ne voivat myös suojata käsiäsi ja lievittää turvotusta ja kipua.
Kysy steroidipistoksista
Kortikosteroidi-injektiot vähentävät tulehtuneiden nivelten turvotusta. Joskus steroideja yhdistetään paikallispuudutteen kanssa tehokkaamman kivunlievityksen saavuttamiseksi.
Lääkärisi voi antaa sinulle rokotteen jokaiseen kädessäsi sairastuneeseen niveleen soihdun aikana. Näiden pistosten aiheuttama kivunlievitys kestää joskus useita kuukausia.
Milloin mennä lääkäriin
Jos sinulla on nivelpsoriaasin oireita, kuten nivelkipua, turvotusta ja jäykkyyttä käsissäsi tai muualla kehossasi, ota yhteys reumatologiin diagnoosia varten. Ja jos nämä oireet eivät parane lääkityksen aloittamisen jälkeen, palaa lääkärin puoleen arvioimaan hoitosuunnitelmasi uudelleen.
Ota PsA-lääkitys ja kokeile näitä kotihoitovinkkejä käsien kipujen lievittämiseksi. Jos nämä suositukset eivät auta sinua, ota yhteys reumatologiisi ja kysy muista hoitovaihtoehdoista.
