3 yllättävää taitoa, jotka auttavat minua navigoimaan työssäkäyvässä vanhemmuudessa

Vanhemmuus 2000-luvulla vaatii aivan uudenlaista taitotietoa tietoylimäärän suhteen.

mies leikkii vauvan kanssa, kun nainen työskentelee tietokoneella

Elämme uudessa maailmassa. Nykyaikaisina vanhempana, jotka kasvattavat seuraavaa sukupolvea postdigitaalikaudella, kohtaamme haasteita, joita vanhempien ei koskaan tarvinnut ottaa huomioon.

Toisaalta meillä on käden ulottuvilla ääretön määrä tietoa ja neuvoja. Kaikki kysymykset, jotka heräävät vanhemmuuden matkallamme, voidaan tutkia melko helposti. Meillä on rajoittamaton pääsy kirjoihin, artikkeleihin, podcasteihin, tutkimuksiin, asiantuntijakommentteihin ja Googlen tuloksiin. Pystymme myös olemaan yhteydessä vanhempiin ympäri maailmaa, jotka voivat tarjota monenlaista tukea ja näkökulmaa mihin tahansa tilanteeseen.

Toisaalta moniin näistä eduista liittyy uusia maamiinoja:

Jokapäiväisen elämämme tahti on paljon nopeampaa.
Olemme täynnä tietoa, mikä voi usein johtaa analyysin halvaantumiseen tai hämmennykseen.
Kaikki näkemämme tiedot eivät ole uskottavia. Todellisuuden ja fiktion erottaminen toisistaan voi olla vaikeaa.
Vaikka löytämämme tiedot on vahvistettu, on usein yhtä luotettava tutkimus, joka tarjoaa ristiriitaisen johtopäätöksen.
Meitä ympäröivät ”gurun neuvot”. On houkuttelevaa ymmärtää myytti, että ongelmamme voidaan helposti korjata nopealla elämänhakkerilla. Todellisuudessa se vaatii usein paljon enemmän.

Uutena vanhempana, jolla oli vaikeuksia yhdistää velvollisuuteni työssä, kotona ja elämässä yleensä, koin kaiken käytettävissäni olevan tiedon lohduttavana yhdellä tasolla. Ajattelin, että voisin ”kouluttaa” tieni työn ja yksityiselämän tasapainoon. Jos jollakin resurssilla tai ystävällä ei olisi avain menestykseen, jatkaisin vain seuraavaan suositukseen.

Vuosia epäonnistuttuani luomaan elämääni, joka toimi perheelleni ja minulle, mieleeni tuli, että tämä loputon tiedonkulutus pahensi tilannetta. se johti vain luottamuksen puutteeseen sisällä itse.

Kyse ei ole siitä, että tieto ei olisi ollut uskottavaa (joskus oli ja toisinaan ei). Suurempi ongelma oli, että minulla ei ollut suodatinta, jonka kautta arvioisin kaikkia kohtaamiani tietoja ja neuvoja. Se kontrolloi kokemustani työskentelevänä äitinä negatiivisella tavalla. Jopa parhaat neuvot jäivät toisinaan puutteellisiksi, yksinkertaisesti siksi, että ne eivät olleet sovellettavissa minä sillä erityisellä elämäni hetkellä.

Minun on täytynyt kehittää kolme päätaitoa voidakseni hyödyntää sitä runsasta tiedon aarrearkkua, joka meillä kaikilla on käytettävissä. Nämä kolme taitoa auttavat minua valitsemaan minulle hyödyllisiä tietoja ja soveltamaan niitä jokapäiväisessä elämässäni.

Medialukutaito

Medialukutaidon keskus kuvaa medialukutaitoa seuraavasti: ”Auttaminen [people] heistä tulee päteviä, kriittisiä ja lukutaitoisia kaikissa mediamuodoissa, jotta he hallitsevat näkemänsä tai kuulemansa tulkintaa sen sijaan, että antaisivat tulkinnan hallita itseään.”

Medialukutaito on tärkeä taito monista eri syistä. Kyky erottaa tosiasiat fiktiosta on olennainen osa näkökulmamme sovittamista todellisuuteen. Mutta on myös tärkeää, että osaamme suodattaa ja soveltaa tätä tietoa omaan elämäämme. Tässä on joitain tärkeimmistä kysymyksistä, joita kysyn aina, kun kohtaan uutta tietoa elämässäni:

Onko tämä tieto uskottava?
Onko tämä tieto asiaankuuluvaa minulle juuri nyt?
Onko tämä tieto apua minulle juuri nyt?
Voinko toteuttaa Tämä informaatio juuri nyt?

Jos vastaus johonkin näistä kysymyksistä on ”ei”, tiedän, että voin jättää sen huomiotta tällä hetkellä, koska tiedän, että voin aina palata siihen tulevaisuudessa, jos tarvitsen. Tämä auttaa minua navigoimaan tiedon ylikuormituksessa tai epäonnistumisen tunteessa, kun suositut neuvot eivät näytä sopivan minulle.

Siirtyminen suuren kuvan tietoisuuden ja syvän keskittymisen välillä

Työssäkäyvänä äitinä joudun kohtaamaan vaatimuksia aamulla heräämisestä illalla nukkumaanmenoon (ja useammin myös keskellä yötä!). Kyky siirtyä saumattomasti koko elämästäni laajan tietoisuuden ja syvän keskittymisen välillä siihen, mikä on tärkeintä kullakin hetkellä, on tullut kriittistä omalle onnellisuudelleni ja hyvinvoinnilleni.

Olen ymmärtänyt toimivan vanhemmuuden monimutkaisena verkkona yksittäisiä osia, jotka muodostavat suuremman kokonaisuuden. Esimerkiksi minulla on a avioliitto osa, a vanhemmuuteen osa, a yrityksen omistaja osa, a henkistä hyvinvointia osa ja a kotitalouden hallinta osa (muun muassa).

Haluan lähestyä kutakin osaa tyhjiössä, mutta ne todella kaikki ovat vuorovaikutuksessa keskenään. On hyödyllistä ymmärtää, kuinka kukin osa toimii itsenäisesti elämässäni, sekä kuinka kukin osa vaikuttaa suurempaan kokonaisuuteen.

Tämä kyky lähentää ja loitontaa tuntuu kuin olisit lennonjohtaja, joka seuraa useita liikkuvia lentokoneita kerralla:

Jotkut lentokoneet ovat jonossa ja odottavat vuoroaan nousta. Nämä ovat suunnitelmia, joita teen etukäteen ja jotka pitävät elämäni sujuvana. Tämä saattaa näyttää siltä, että laatisin viikon ateriasuunnitelmia, luon lapsilleni lohdullisen nukkumaanmenoohjelman tai varaan hieronnan.
Jotkut lentokoneet rullaavat kiitotiellä ja ovat lähdössä. Nämä ovat projekteja tai vastuita, jotka tarvitsevat minua välittömästi huomio. Tämä voi sisältää suuren työprojektin, johon olen ryhtymässä, asiakastapaamisen, johon olen kävelemässä, tai mielenterveyteni tarkistamisen.
Jotkut lentokoneet ovat juuri nousseet ja lentävät vastuualueeni ulkopuolella. Näitä kohteita siirrän aktiivisesti pois lautaseltani, joko koska ne ovat valmiita, minun ei enää tarvitse tehdä niitä tai ulkoistan ne jollekin toiselle. Päivittäisessä elämässäni tämä näyttää siltä, että laittaisin lapseni kouluun päiväksi, lähetän valmiin artikkelin toimittajalleni tai lopetan harjoituksen.
Muut ovat rivissä ilmassa valmiina laskeutumaan. Nämä ovat elämäni tärkeimmät osat, jotka tarvitsevat huomiota. Jos en saa niitä pian maahan, tapahtuu pahoja asioita. Tämä sisältää sen, että huolehdin säännöllisesti terveydestäni, vietän laatuaikaa perheeni kanssa tai teen jotain puhtaasti sen iloksi.

Työssäkäyvänä äitinä minun on tiedettävä, missä jokainen ”lentokoneeni” on laajassa mittakaavassa. Mutta minun on myös pidettävä silmällä yksittäinen lentokone, joka osuu kiitotielle minä hetkenä tahansa. Työssäkäyvä vanhemmuus vaatii jatkuvaa loitontaa, jotta saan nopean pulssin koko elämästäni, ja sitten takaisin lähentymiseen omistaakseni kaiken huomioni sinne, missä sen on oltava eniten.

Itsetietoisuus

Vanhemmilla on paljon painetta tehdä asiat ”oikealla tavalla” nyky-yhteiskunnassa. Edessämme on esimerkkejä siitä, miten kaikki muu on vanhemmuutta, ja voi olla helppoa unohtaa, mikä on totta meille.

Luulin pitkään, että tehtäväni on löytää ”KIRJA” tai ”ASIANTUNTIJA”, jolla oli oikeat vastaukset, ja sitten viedä heidän huolellisesti kuratoidut ratkaisunsa omaan elämääni. Halusin epätoivoisesti käyttöohjeen joltakulta, joka on ollut siellä ja tehnyt sen.

Ongelmana on, että tällaista ohjekirjaa ei ole olemassa. Niitä on paljon tietoa siellä, mutta todellinen viisaus etsimme tulee omasta itsetietoisuudestamme. Siellä ei ole ketään muuta, joka elää täsmälleen minun elämääni, joten kaikki vastaukset, jotka löydän ”siellä” ovat luonnostaan rajoitettuja.

Olen oppinut, että ymmärtäminen, kuinka näytän kaikilla elämäni osa-alueilla, antaa minulle tarvitsemani suunnan. Otan edelleen vastaan paljon tietoa (käyttäen aiemmin esittämiäni kysymyksiä). Mutta kun se tulee asiaan, omaan sisäiseen tietämykseeni luottaminen on paras opastuksen lähde, jonka olen vielä löytänyt. Itsetietoisuus on ollut avain melun sulkemiseen, joten voin viime kädessä tehdä oikeita päätöksiä itseni ja perheeni kannalta.

Tässä on vain muutamia kysymyksiä, joiden olen huomannut auttavan luottamaan omaan elämänpolkuuni, vaikka minua pommittaisikin esimerkkejä siitä, kuinka muut ihmiset tekevät asioita eri tavalla:

Onko tämä toiminta tai henkilö antaa energiaa, tai tein sen tyhjentää minun energiani?
Mikä toimii tällä elämäni alueella?
Mikä on ei työskentelen tällä elämäni alueella?
Mitä pientä tai hallittavissa olevaa asiaa voin tehdä helpottaakseni tätä itselleni tai saadakseni paremman tuloksen?
Tuntuuko minusta, että elän perusarvojeni ja prioriteettieni mukaisesti? Jos ei, mikä ei sovi juuri nyt?
Onko tämä toiminta, suhde tai uskomus tervettä tarkoitusta elämässäni? Jos ei, miten voin tehdä säädön?
Mitä minun pitää vielä opetella? Mitä aukkoja ymmärryksessäni on?

Digitaalisuuden jälkeisenä aikana saamamme tiedot voivat olla erittäin hyödyllisiä, jos suodatamme sen todellisen työkokemuksemme perusteella. Heti kun menetämme yhteyden itseemme tai elämäämme kokonaisuudessaan, tästä tiedosta voi tulla ylivoimaista ja haitallista.

Vanhemmat töissä: etulinjan työntekijät

Sarah Argenal, MA, CPC, pyrkii hävittämään työuupumusepidemian, jotta työssäkäyvät vanhemmat voivat vihdoin nauttia näistä arvokkaista vuosista elämästään. Hän on Austinissa, Teksasissa sijaitsevan Argenal Instituten perustaja, Working Parent Resource Podcastin isäntä ja Whole SELF Lifestylen luoja, joka tarjoaa kestävän ja pitkän aikavälin lähestymistavan henkilökohtaiseen täyttymykseen työskenteleville vanhemmille. Vieraile hänen verkkosivustollaan osoitteessa www.argenalinstitute.com oppiaksesi lisää tai selataksesi hänen koulutusmateriaalikirjastoaan.