Onko Adderallille luonnollisia vaihtoehtoja ja toimivatko ne?

Citicoline

Citikoliini on farmaseuttinen aine, joka on identtinen fosfolipidifosfatidyylikoliinin luonnollisen esiasteen kanssa.

Fosfolipidit auttavat aivoja toimimaan kunnolla ja voivat auttaa parantamaan aivovaurioita. Japanissa citikoliinista tehtiin lääke, joka auttoi ihmisiä toipumaan aivohalvauksesta.

A 2014 tutkimuskatsaus toteaa, että citikoliinilisät voivat auttaa aivojen ja hermoston häiriöiden, kuten glaukooman ja tietyntyyppisten dementian, hoidossa. Se voi myös auttaa vähentämään ADHD:n oireita.

Citicoline on reseptilääke joissakin maissa. Yhdysvalloissa sitä myydään lisäravinteena.

Citikoliinin ottamisen sivuvaikutuksia ei vielä tunneta, vaikka se on myrkytön ja tyypillisesti hyvin siedetty. Lisää tutkimusta tarvitaan sen käytöstä vaihtoehtona Adderallille ADHD: lle.

metioniini

Metioniini on aminohappo, jota keho tarvitsee rakentaakseen aivokemikaaleja.

Aktiivista muotoa kutsutaan S-adenosyyli-L-metioniiniksi (SAMe). Tätä metioniinin muotoa on käytetty lisäaineena ADHD:n ja masennuksen oireiden hoidossa.

A 4 viikon kokeilu Vuonna 1990 suoritettu tutkimus havaitsi, että 75 prosentilla ADHD-potilaista (tai kuudella kahdeksasta aikuisesta), joita hoidettiin SAMe-lisäaineilla, oireet paranivat.

Tämä lisäosa voi kuitenkin lisätä ahdistusta ja maanisia jaksoja aikuisilla, joilla on myös kaksisuuntainen mielialahäiriö. Lisää tutkimusta tarvitaan oikean metioniiniannoksen löytämiseksi ADHD:n hoitoon vaihtoehtona Adderallille.

Mineraalilisäaineet

Joillakin ADHD-lapsilla voi olla vähän tiettyjä mineraaliravinteita.

Normaalisti saat runsaasti mineraaleja ja muita ravintoaineita tasapainoisesta ruokavaliosta.

Lapsi, joka on nirso syöjä tai jolla saattaa olla sairaus, joka vaikuttaa kehon kykyyn imeä ravintoaineita oikein, ei ehkä saa tarpeeksi oikeita ravintoaineita. Tämä voi aiheuttaa mineraalipuutteen.

Tutkimus on osoittanut, että tietyt lisäravinteet voivat auttaa vähentämään ADHD:n oireita joillakin lapsilla. Tämä saattaa tapahtua, koska joitain mineraaleja tarvitaan aivokemikaalien (välittäjäaineiden) valmistamiseen.

Näitä lisäravinteita ovat:

• rauta-
• magnesium
• sinkki

Kysy lastenlääkäriltäsi, sopivatko kivennäisvalmisteet lapsellesi. Jos lapsellasi ei ole mineraalien puutetta, ylimääräisten lisäravinteiden ottaminen ei todennäköisesti auta ADHD-oireita.

B-6-vitamiini ja magnesium

B-6-vitamiini auttaa valmistamaan aivokemikaalia nimeltä serotoniini. Tämä hermokemikaali on tärkeä mielialan ja rauhallisuuden tunteiden kannalta. B6-vitamiini voi toimia mineraalimagnesiumin kanssa tasapainottaakseen aivojen kemikaaleja.

Sisään varhainen tutkimus, lääkärit antoivat B-6-vitamiinia ja magnesiumlisää 40 lapselle, joilla oli ADHD.

Tutkijat totesivat, että kaikilla lapsilla oli vähemmän oireita 8 viikon lisäravinteiden käytön jälkeen.

Hyperaktiivisuus, aggressiivisuus ja henkinen keskittyminen paranivat.

Tutkimuksessa havaittiin, että ADHD-oireet palasivat muutaman viikon kuluttua lisäravinteiden lopettamisesta.

GABA

Gammaaminovoihappo (GABA) on luonnollinen aivokemikaali, joka auttaa rauhoittamaan hermostoa. Se vähentää jännitystä ja yliaktiivisuutta. GABA voi myös auttaa lievittämään ahdistusta ja stressiä.

GABA-lisäaineet voivat auttaa ADHD-lapsia ja aikuisia, joilla on hyperaktiivisuuden, impulsiivisuuden ja aggressiivisuuden oireita.

Vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että GABA voi auttaa vähentämään näitä oireita lapsilla ja aikuisilla, joilla on sekä ADHD että joitakin mielenterveysongelmia.

Ginkgo biloba

Gingko biloba on yrttilisä, jota yleisesti markkinoidaan parantamaan muistia ja verenkiertoa vanhemmilla aikuisilla.

Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että gingko biloba -uute voi auttaa parantamaan lasten ADHD-oireita.

Kahdellekymmenelle lapselle annettiin uutetta ADHD-lääkityksen sijasta 3–5 viikon ajan. Kaikkien lasten testitulokset paranivat ja heillä oli parempi yleinen elämänlaatu.

Lisää tutkimusta ja annostestausta tarvitaan ennen kuin gingko bilobaa voidaan käyttää Adderall-vaihtoehtona lapsille ja aikuisille.

Pycnogenol

Antioksidantti Pycnogenol, ranskalaisen merellisen männyn kuoriuutteen rekisteröity tavaramerkki, voi parantaa verenkiertoa ja alentaa verenpainetta. Tämän lisäyksen ottaminen voi vähentää oksidatiivista stressiä ja tulehdusta elimistössä, mikä voi puolestaan ​​vähentää ADHD-oireita.

Tutkijat tutkivat parhaillaan roolia oksidatiivista stressiä ja tulehdus vaikuttaa ADHD-oireiden laukaisemiseen, mutta tämän yhteyden vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.

A 2017 tutkimus havaitsi, että Pycnogenol-lisät auttoivat merkittävästi vähentämään hyperaktiivisuuden oireita ADHD-lapsilla.

Se myös paransi tarkkaavaisuutta, keskittymistä ja käsien ja silmän koordinaatiota 4 viikon aikana. Vielä ei tiedetä, saisivatko ADHD-sairaat aikuiset samat tulokset.

Yhdistelmälisäaineet

Joitakin yrttien yhdistelmää sisältäviä lisäravinteita myydään vaihtoehtona ihmisille, joiden on otettava Adderall.

Yksi tällainen lisäosa koostuu useiden yrttien ja lisäravinteiden sekoituksesta, mukaan lukien:

• Humulus
• Aesculus
• Oenanthe
• Ukonhattu
• Gelsemium
• GABA
• L-tyrosiini

Journal of Psychiatryssa julkaistun vuoden 2014 vertailututkimuksen mukaan tämä yhdistelmälisäaine ei vaikuta uneen tai ruokahaluun. Se voi auttaa sinua pysymään rauhallisena ja keskittyneenä ilman ahdistusta ja ärtyneisyyttä.

Lisäravinteet keskittymiseen ja keskittymiseen

Ihmisillä, joilla ei ole ADHD:tä, voi silti olla vaikeuksia keskittyä tai keskittyä. He saattavat tuntea olevansa helposti hajamielisiä.

Jotkut luonnolliset lisäravinteet voivat auttaa sinua keskittymään paremmin ja parantamaan muistia. Nämä sisältävät:

• Kalaöljy. Kalaöljy, joka sisältää omega-3-rasvahappoja, auttaa suojaamaan aivoja.
• Pellavan siemen. Pellavansiemenet ja muut kasvislähteet tarjoavat omega-3-rasvahappoja ja muita hyödyllisiä ravintoaineita.
• B-12-vitamiini. B-12-vitamiini auttaa suojaamaan ja ylläpitämään aivohermoja.
• Gingko biloba. Ginkgo biloba auttaa lisäämään verenkiertoa aivoihin.
• Rosmariini. Rosmariini parantaa muistia ja vireyttä.
• Minttu. Minttu parantaa muistia.
• Kaakaon siemen. Kaakaonsiemenet ovat voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan aivoja.
• Seesaminsiemeniä: Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti aminohappoa tyrosiinia. Ne ovat myös B-6-vitamiinin, sinkin ja magnesiumin lähde, jotka edistävät aivojen terveyttä.
• Sahrami: Sahrami parantaa aivojen toimintaa.

Sivuvaikutukset

Jos otat Adderallin, kun et tarvitse sitä, se voi ylistimuloida aivoja. Adderall voi myös aiheuttaa sivuvaikutuksia, jos käytät sitä ADHD:n hoitoon.

Sivuvaikutuksia ovat:

• huimaus
• kuiva suu
• pahoinvointia ja oksentelua
• kuume
• ruokahalun menetys
• ripuli
• painonpudotus
• päänsärky
• unettomuus
• korkea verenpaine (hypertensio)
• hermostuneisuus
• masennus
• psykoosi

Varotoimenpiteet

Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin muutat annostasi tai päätät lopettaa Adderallin käytön. Kerro heille kaikista sivuvaikutuksista, joita sinulla on tämän lääkkeen käytön aikana.

Jos Adderall ei sovi sinulle, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella muita ADHD:n reseptilääkkeitä, joita voivat olla:

• deksmetyylifenidaatti (Focalin XR)
• lisdeksamfetamiini (Vyvanse)
• metyylifenidaatti (Concerta, Ritalin)

Keskeiset takeawayt

Jos sinulla tai lapsellasi on ADHD, reseptilääkkeet voivat auttaa vähentämään oireita ja parantamaan jokapäiväistä elämänlaatua. Adderall on yleisesti määrätty ADHD:n hoitoon.

Adderall voi aiheuttaa sivuvaikutuksia eivätkä välttämättä sovi kaikille. Jotkut yrtit, kivennäisaineet ja vitamiinilisät voivat olla luonnollisia vaihtoehtoja.

Luonnolliset lisäravinteet voivat myös aiheuttaa sivuvaikutuksia tai yhteisvaikutuksia. Keskustele niiden käytöstä terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen niiden ottamista.