Heräämisen sykkivään migreenikohtaukseen täytyy olla yksi epämukavimmista tavoista aloittaa päivä.
Niin tuskallista ja epämukavaa kuin herääminen migreenikohtaukseen onkin, se ei ole todellakaan harvinaista. Amerikkalaisen migreenisäätiön mukaan varhaiset aamutunnit ovat yleinen aika migreenikohtausten alkamiselle.
Tietyt migreenilaukaisimet johtuvat unirutiineistasi tai nukkuessasi, mikä tekee vuorokauden varhaisista tunteista aikaa, jolloin olet erityisen herkkä migreenikivulle.
Jatka lukemista, jotta ymmärrät, miksi näin tapahtuu ja voitko tehdä jotain hoitaaksesi migreenikohtauksia, jotka ilmaantuvat heti, kun nouset tervehtimään päivääsi.
Miksi sinulla on migreenikohtauksia aamuisin?
Aamuisilla migreenikohtauksilla on useita mahdollisia syitä.
Unikuviot
Kuinka paljon nukut joka yö, ennustaa vahvasti, kuinka todennäköisesti saat migreenikohtauksen aamulla.
Itse asiassa yksi
Sama tutkimus osoittaa, että 38 prosenttia ihmisistä, jotka saavat migreenikohtauksia, nukkuu alle 6 tuntia yössä, ja vähintään puolet ilmoitti kokevansa unihäiriöitä.
Hampaiden narskuttelu ja kuorsaus ovat olosuhteita, jotka voivat vaikuttaa unesi laatuun.
Mielenterveysolosuhteet
Krooninen aamupäänsärky on ollut
Ei ole vaikea ymmärtää kaikkia tapoja, joilla migreenikohtaukseen herääminen vaikuttaa mielenterveyteen: Päivittäiseen kipuun herääminen voi tehdä jokaisesta aamusta vaikean kokemuksen, mikä puolestaan vaikuttaa masennukseesi.
Masennus vaikuttaa myös nukkumistottumuksiisi, mikä tekee sinusta alttiimman migreenikohtauksille.
Hormonit ja lääkkeet
Varhain aamulla kehosi tuottamat luonnolliset hormonaaliset kipulääkkeet (endorfiinit) ovat alhaisimmillaan. Tämä tarkoittaa, että jos sinulla on migreeni, aikaisin aamulla kipu tuntuu pahimmalta.
Se on myös yleensä se aika vuorokaudesta, jolloin migreenikivun hoitoon käytettävät kipulääkkeet tai piristeet ovat kuluneet pois ja lakkaavat vaikuttamasta.
Genetiikka
Jotkut tutkijat uskovat, että migreenillä on geneettinen syy. Tämä tarkoittaa, että jos muut perheesi ihmiset ovat ilmoittaneet saaneensa migreenikohtauksia aamulla, on todennäköisempää, että myös sinulla on niitä.
On myös mahdollista, että perheiden migreenillä voi olla samat laukaisevat tekijät.
Kuivuminen ja kofeiinin vieroitus
Noin kolmasosa migreenikohtauksia saavista ihmisistä havaitsee kuivumisen laukaisijana.
On selvää, että et voi juoda vettä nukkuessasi, joten on mahdollista, että herääminen kuivuneena on syy siihen, miksi ihmiset ovat alttiimpia saamaan migreenikohtauksia aamuisin.
Aamun pikkutunnit merkitsevät myös yleensä täyttä päivää viimeisestä kofeiinikorjauksestasi. Kahvi ja muut kofeiinin muodot laajentavat aivojen verisuonia ja vähentävät jännitystä. Ja kofeiinin vieroitus on yhdistetty migreenikohtauksiin.
Mitkä ovat oireet?
Migreeni tapahtuu useissa eri vaiheissa. Saatat herätä migreenikohtauksen aiheuttamaan kipuun, mutta se ei tarkoita, että et kokenut muita migreenin vaiheita kipua edeltävinä tunteina tai päivinä.
Prodrome
Prodromin oireet ilmaantuvat päivinä tai tunteina ennen migreenikohtausta. Näitä oireita ovat:
- ummetus
- ruoanhimot
- mielialan vaihtelut
Aura
Aura-oireet voivat ilmaantua tunteina ennen migreenikohtausta tai itse kivun aikana. Auran oireita ovat mm.
- näköhäiriöt
- pahoinvointia ja oksentelua
- pistelyä sormissasi tai jaloissasi
Hyökkäys
Migreenin kohtausvaihe voi kestää 4 tunnin ja 3 päivän välillä. Migreenin hyökkäysvaiheen oireita ovat:
- kipua pään toisella puolella
- sykkivä tai sykkivä kipu päässäsi
- pahoinvointia tai oksentelua
- herkkyys valolle ja muulle aistisyötteelle
Mistä tiedät, onko aamupäänsärysi migreeni?
Jotkut oireet erottavat migreenin muista päänsäryn tiloista. Voit kertoa eron migreenikohtauksen ja päänsäryn välillä kysymällä itseltäsi nämä kysymykset:
- Kestääkö pääkipu yli 4 tuntia?
- Onko kipu häiritsevää, sykkivää tai sykkivää?
- Onko minulla muita oireita, kuten huimausta, vilkkuvia valoja tai pahoinvointia?
Jos vastasit kyllä näihin kolmeen kysymykseen, sinulla on todennäköisesti aamumigreenikohtaus. Lääkärisi voi antaa sinulle virallisen diagnoosin käyttämällä CT-skannausta tai MRI:tä.
Milloin mennä lääkäriin
Jos heräät säännöllisesti päänsäryyn, jonka epäilet migreenikohtaukseksi, ala kirjoittaa oireesi muistiin ja seurata, kuinka usein niitä esiintyy.
Jos niitä esiintyy useammin kuin kerran kuukaudessa, varaa aika keskustellaksesi lääkärisi kanssa.
Jos heräät enemmän kuin
Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, mene suoraan ensiapuun tai ota välittömästi yhteys lääkäriin:
- päänsärky päävamman jälkeen
- päänsärky, johon liittyy kuumetta, niskajäykkyys tai puhevaikeudet
- äkillinen päänsärky, joka tuntuu ukkosenkolinalta
Mikä on hoito?
Migreenihoito keskittyy kivunlievitykseen ja tulevien migreenikohtausten ehkäisyyn.
Aamumigreenin hoitoon voi sisältyä reseptivapaa (OTC) kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia ja asetaminofeenia, ensimmäisenä puolustuslinjana.
Reseptilääkkeet
Jos OTC-lääkitys ei auta, lääkärisi voi määrätä:
- Triptaanit. Sumatriptaanin (Imitrex, Tosymra) ja rizatriptaanin (Maxalt) kaltaisten lääkkeiden tarkoituksena on estää kipureseptorit aivoissasi.
- Nenäsuihkeet tai injektiot. Nämä lääkkeet luokitellaan dihydroergotamiiniksi, ja ne vaikuttavat aivojen verenkiertoon yrittääkseen estää migreenikohtauksia. Joitakin triptaaneja on saatavana myös nenäsumutteina.
- Pahoinvointia estävät lääkkeet. Nämä lääkkeet hoitavat migreenin oireita auralla, mikä voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua.
- Opioidilääkkeet. Lääkärit määräävät joskus voimakkaita kipua lievittäviä lääkkeitä opioidiperheeseen ihmisille, joiden migreenikohtaukset eivät reagoi muihin lääkkeisiin. Näillä lääkkeillä on kuitenkin suuri väärinkäytön mahdollisuus. Lääkärisi keskustelee kanssasi eduista ja haitoista.
Kotihoitokeinot
Saatat myös haluta tutkia migreenin kotihoitoja, kuten:
- meditaatio ja lempeä liikunta, kuten jooga
- stressin vähentämistekniikoita
- lämpimiä pakkaa päähän ja kaulaan
- lämpimät suihkut ja kylpyt
Tulevien migreenikohtausten ehkäisemiseksi sinun kannattaa ehkä alkaa seurata huolellisesti nesteen saantiasi ja ruokavaliotasi. Triggerien tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti migreenikohtausten ehkäisyä. Pidä päiväkirjaa oireistasi keskustellaksesi lääkärisi kanssa.
Lopputulos
Jos sinulla on aamumigreenikohtauksia, yritä ymmärtää, mikä saattaa laukaista ne. Kuivuminen, huono unihygienia, häiriintynyt uni ja lääkkeiden vieroitus voivat kaikki olla osa sitä, mikä saa sinut heräämään migreenikohtaukseen.
Nukkuminen 8–10 tuntia yössä, runsaan veden juominen ja liiallisen alkoholinkäytön välttäminen voivat vähentää migreenikohtauksia.
Tutkijoilla ei ole vielä parannuskeinoa migreeniin, mutta he oppivat parempia hoitomenetelmiä ja kuinka auttaa ihmisiä, joilla on tämä sairaus, ennakoimaan oireita.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos heräät usein migreenikohtauksiin. Te kaksi voitte tehdä hoitosuunnitelman, joka toimii sinulle.
