Olet ehkä kuullut sipulin laittamisesta sukkiin vilustumisen ja muiden sairauksien hoitoon. Toinen tällä hetkellä suosittu kansanlääke on raa’an perunan laittaminen sukkiin.
Perunalla on monia terveyshyötyjä ja se on täynnä ravintoaineita. Jopa raa’an perunamehun juominen voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Mutta voivatko perunat parantaa vilustumista tai muita vaivoja, jos laitat ne sukkiin?
Ei. Perunat sukissasi eivät paranna vilustumista tai muita vaivoja, kuten yskää, vuotavaa nenää tai poskiontelotulehduksia.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja tästä anekdoottisesta lääkkeestä ja siitä, kuinka voit käyttää perunoita paremmin.
Kansanlääketieteen alkuperä
Ei tiedetä, mistä tämä lääke on peräisin. Se saattoi olla peräisin myöhäiseltä keskiajalta, kun paprikat iski osiin Eurooppaan. Tuolloin useimmat ihmiset eivät olleet tietoisia viruksista ja bakteereista ja siitä, miten ne aiheuttivat sairauksia.
Väite on, että viipaloitujen raakaperunoiden laittaminen jalkojen pohjaa vasten – ja sukkien käyttäminen niiden pitämiseksi paikoillaan – voi auttaa parantamaan vilustumisen ja flunssan oireita, kuten yskää, nuhaa, tukkoisuutta ja kuumetta.
Syy siihen, miksi perunat (ja sipulit) laitetaan jalkoja vasten, voi johtua perinteisen kiinalaisen lääketieteen terapiasta nimeltä vyöhyketerapia. Tässä parantavassa tieteessä jalkapohjilla uskotaan olevan pääsypisteet kehon eri osiin. Vyöhyketerapian mukaan jalkojen hoito auttaa hoitamaan kehoa.
Toimiiko se?
Monet ihmiset ovat kokeilleet perunalääkettä ja sanovat, että se on päässyt eroon vilustumis- tai flunssaoireistaan. Ei kuitenkaan ole kliinistä näyttöä tämän kansanlääkkeen toimivuudesta.
Ravitsemusasiantuntija tohtori Ruth MacDonald Iowan osavaltion yliopistosta vahvistaa, että perunat sukissasi eivät paranna vilustumista tai minkäänlaista sairautta. Vastaavasti sipuli ei pääse eroon viruksista kehossasi jalkojen pohjan kautta.
Perunan ravitsemukselliset edut
Perunoiden syöminen voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa sinua voittamaan vilustumisen tai flunssan. Keskikokoinen uuniperuna antaa sinulle noin 27 milligrammaa C-vitamiinia.
Perunat sisältävät myös runsaasti kuitua ja rautaa, varsinkin jos syöt ne kuorineen. Vitamiinit, kivennäisaineet ja muut perunan ravintoaineet sisältävät:
- kalium
- magnesium (5 prosenttia päivittäisestä suositellusta määrästä)
- fosfori
- kupari-
- B-6-vitamiini (12 prosenttia päivittäisestä suositellusta määrästä)
- B-vitamiinit (riboflaviini, tiamiini ja folaatti)
- E-vitamiinia
- K-vitamiinia
- antioksidantteja
Kuinka keittää perunoita
Perunoiden keittäminen ja prosessointi vaikuttaa niiden ravintoon. Monet perunan vitamiinit ja ravintoaineet ovat vesiliukoisia. Kuten muidenkin vihannesten kohdalla, perunoiden keittäminen voi vähentää niiden ravintoarvoja.
Paista, höyrytä tai keitä perunat kuorissaan saadaksesi eniten ravintoa.
Perunoiden kypsentäminen korkealla lämmöllä voi aiheuttaa myrkyllisen kemikaalin, akryyliamidin muodostumisen. Akryyliamidi voi aiheuttaa syöpää elimistössä. Perunoiden paistaminen perunoiden valmistamiseksi voi laukaista tämän. Akryyliamidia löytyy myös pakatuista perunalastuista ja muista välipaloista, joissa on perunaa.
Matalalla lämmöllä tai hitaasti kypsennysmenetelmät auttavat säilyttämään eniten ravintoaineita perunoissa ja muissa vihanneksissa. Ne estävät myös haitallisten kemikaalien muodostumisen.
Peruna-allergiat
Sinulla voi olla perunaallergia. Tämä harvinainen allergia voi aiheuttaa oireita, kun syöt keitettyjä tai raakoja perunoita.
Myös raa’an perunan laittaminen iholle voi ärsyttää ihoa. Jotkut ihmiset voivat saada ihoärsytystä, jota kutsutaan ekseemaksi koskettamalla perunaa. Myös perunan kuoret voivat aiheuttaa reaktion.
Pitäisikö sinun kokeilla perunoita sukissasi?
Useimpien aikuisten on turvallista kokeilla perunahoitoa, vaikka sen toimivuudesta ei ole näyttöä. Jos et ole allerginen perunoille, se ei todennäköisesti aiheuta ihoreaktiota. Varmista, että käytät vain juuri pestyjä ja kuorittuja perunoita.
Tee testilaastari asettamalla pieni pala raakaa perunaa iholle. Tarkista ihosi 15 minuutin välein varmistaaksesi, ettei se reagoi. Jos näet punoitusta tai värimuutoksia tai tunnet kutinaa tai muuta ihoärsytystä, poista peruna välittömästi.
Lääkehoidot ja muut kotihoidot
Ainoa tapa estää flunssaa on ottaa influenssarokote. Vauvojen, lasten ja aikuisten tulee olla ajan tasalla kaikista rokotuksista vakavien sairauksien ehkäisemiseksi.
Lääkärisi voi suositella viruslääkettä vakavamman vilustumisen tai flunssan hoitoon. Jos sinulla tai lapsellasi on poskiontelotulehdus tai korvasärky, saatat tarvita antibiootteja. Bakteeri-infektio voi levitä ja vahingoittaa kehoa, jos sitä ei hoideta asianmukaisesti.
Luonnolliset lääkkeet voivat auttaa lievittämään vilustumisen ja flunssan oireita
Luonnolliset kotihoidot eivät paranna vilustumista tai flunssaa, mutta ne voivat auttaa lievittämään oireita. Kokeile kotihoitoja vilustumiseen ja flunssaan, kuten:
- juomalla runsaasti nesteitä
- yrttitee
- suolavesihuuhtelu
- kanaliemi
- ilmankostutin
Bottom line
Perunoiden laittaminen sukkiin ei paranna vilustumista tai muita vaivoja. Ei ole lääketieteellistä tutkimusta, joka osoittaisi sen toimivan.
Perunoiden syöminen voi kuitenkin auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja voittamaan vilustumisen tai flunssan. Paista, höyrytä tai keitä perunat kuorissaan saadaksesi eniten ravintoa.
