Tinktuurat ovat tiivistettyjä yrttiuutteita, jotka valmistetaan liottamalla yhden tai useamman kasvin kuorta, marjoja, lehtiä (kuivattuja tai tuoreita) tai juuria alkoholissa tai etikassa.
Alkoholi tai etikka vetää aktiiviset aineet pois kasvin osista ja tiivistää ne nesteeksi.
On joitain
Tinktuurat ovat olleet olemassa vuosituhansia, ja ne ovat keskeinen osa perinteistä kasviperäistä lääkettä.
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) pitää useimpia tinktuureja – joitakin poikkeuksia lukuun ottamatta – lisäravinteita. Siksi niiden terveysvaikutukset ovat monissa tapauksissa epäselviä eikä niitä ole tutkittu kunnolla.
Tinktuuran ottamisen edut
Tinktuurat helpottavat joidenkin kasvien luonnollisten terveyttä edistävien kemikaalien nauttimista. Ne ovat yleensä edullisia valmistaa ja ne voidaan helposti valmistaa kotona.
Rohdosvalmisteiden, kuten tinktuuroiden, saatavuus on luultavasti suurin syy siihen, miksi arviolta 80 prosenttia maailman väestöstä luottaa näihin hoitoihin ainakin osan terveydenhuoltotarpeistaan.
Tässä on joitain yleisiä tinktuuroihin käytettyjä kasveja, jotka tieteellisten tutkimusten mukaan voivat hyödyttää terveyttäsi:
-
Kamomilla (kukka).
Tutkimus ehdottaa, että kamomilla on kasvi, joka hoitaa tehokkaasti ahdistusta, parantaa haavoja ja vähentää tulehdusta -
Feverfew (puun lehti). Feverfewiä käytettiin perinteisesti alentamaan kuumetta, mutta nykyään useimmat ihmiset käyttävät sitä migreenin ehkäisyyn ja niveltulehduksen hoitoon. Tutkimukset feverfewn vaikutuksesta migreenin ehkäisyyn ovat kuitenkin epäselviä. Jotkut ehdottavat, että se toimii, ja jotkut ehdottavat
se ei tee . Jotkut kehittyvät tutkimukset viittaavat feverfewn potentiaaliin hoitaa syöpää, kipua ja ruusufinniä. Hiirillä tehty tutkimus osoitti lupaavia tuloksia koskien kuumelehtiä mahdollisena ahdistuksen ja masennuksen hoitona. - Valkosipuli (neilikka, juuri). Useiden pienten ja rajoitettujen tieteellisten tutkimusten analyysit viittaavat siihen, että valkosipuli vähentää tehokkaasti kokonaiskolesterolia ja LDL-kolesterolia (huono) kolesterolia, mutta tulokset eivät olleet vakuuttavia. Seuranta-analyysit tuottivat tuloksia, jotka olivat jonkin verran vakuuttavampia. He ehdottivat, että valkosipuli alensi tehokkaasti kokonaiskolesterolia ja LDL-kolesterolia, kun sitä käytettiin yli 2 kuukautta. Tiedemiehet tutkivat nyt myös valkosipulin mahdollista käyttöä syövän hoidossa.
- Inkivääri (juuri). Tutkimukset viittaavat siihen, että inkivääri voi vähentää raskaana olevien naisten pahoinvointia, ja anekdoottisten raporttien mukaan se on hyvä lääke matkapahoinvointiin.
-
Gingko (puun lehti). Ginkgoa käytetään perinteisesti useiden sairauksien hoitoon astmasta tinnitukseen. Viime aikoina tiedemiehet ovat tutkineet sen mahdollista käyttöä muistin parantamisessa, dementian ehkäisyssä ja aivojen toiminnan parantamisessa.
Opinnot osoittavat, että ginkgo sisältää kemikaaleja, joiden tiedetään tehostavan aivosolujen toimintaa. Mutta se ei selitä, kuinka se vaikuttaa aivojen toimintaan todellisessa ihmisessä. - Ginseng (juuri). Tutkimukset viittaavat siihen, että ginsengillä voi olla hyödyllisiä psykologisia ja immuunivaikutuksia. Se ehdottaa myös, että ginseng voi auttaa diabeetikoita.
- Maitoohdake (hedelmä). Tutkimukset viittaavat siihen, että maitoohdake voi parantaa maksasairauksia.
- mäkikuisma (kukka, lehti). Mäkikuismaa koskevien tutkimusten katsaus viittaa siihen, että se voi helpottaa masennuksen oireita.
- Saw palmetto (hedelmä). Vaikka palmettoa on käytetty eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun hoitoon vuosikymmeniä, uudet tutkimukset viittaavat siihen, että se ei ehkä ole niin tehokas kuin aiemmin uskottiin.
- Valerian (juuri). Pieni, rajoitettu katsaus tutkimuksiin viittaa siihen, että valerianjuuri voi parantaa unen laatua.
Tinktuuroiden ottamisen sivuvaikutukset
Tinktuuroiden ja muiden kasviperäisten lääkkeiden käyttö ei ole riskitöntä. Jopa kasveilla, jotka on tieteellisesti todistettu hyödyllisiksi terveydelle, liittyy sivuvaikutusten riski, joista osa on vakavia.
Tässä on luettelo tinktuuroihin ja yrttilääkkeisiin liittyvistä yleisistä sivuvaikutuksista:
Haittavaikutukset lääkkeiden kanssa
Joillakin ihmisillä rohdosvalmisteet voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Lääkkeestä riippuen tämä voi aiheuttaa:
-
veren hyytymisongelmia
- maksavaurio
- lisääntynyt lääkityksen vaikutus
Allergiset reaktiot
Jotkut kasvit voivat aiheuttaa allergiaa. Reaktiot voivat sisältää:
- kuume
- kutina
- nokkosihottuma
- punoitus
- turvotus
- anafylaksia
Hätätapaus
Anafylaksia on lääketieteellinen hätätilanne. Jos sinulla tai jollain muulla on hengitys- tai nielemisvaikeuksia tinktuuran ottamisen jälkeen, soita 911 ja mene lähimpään ensiapuun.
Verensokerin lasku
Diabeetikoiden on oltava varovaisia tinktuuraa ja muita kasviperäisiä lääkkeitä käyttäessään. Jotkut kasvit, kuten maitoohdake, voivat laskea verenpaineesi vaarallisen alas.
Kuolema
Jotkut kasvit tai niiden osat ovat erittäin myrkyllisiä ja niitä tulee välttää.
Esimerkiksi gingko-lehdet ovat yleinen yrttivalmiste. On kuitenkin tärkeää välttää gingkon siemeniä, koska ne ovat myrkyllisiä. Ne voivat aiheuttaa kohtauksia ja kuoleman. Goldenseal on myrkyllistä myös suurina annoksina.
Estrogeeniset vaikutukset
Joillakin kasveilla, kuten maitoohdake, voi olla estrogeenisiä vaikutuksia. Sitä eivät saa ottaa henkilöt, joilla on:
- rinta-, kohtu- tai munasarjasyövät
- endometrioosi
- kohdun fibroidit
Se voi lisätä kehon estrogeenitasoja ja pahentaa näitä ongelmia.
Ruoansulatuskanavan ongelmat
Jotkut kasviperäisissä lääkkeissä käytetyt kasvit voivat aiheuttaa seuraavia maha-suolikanavan ongelmia:
- turvotus
- ummetus
- ripuli
- kaasua
- närästys
- pahoinvointi
Päänsärky, huimaus ja valoherkkyys
Jotkut kasvit – kuten mäkikuisma – voivat lisätä valoherkkyyttä, kun niitä otetaan suurina annoksina. Muut kasvit – kuten valeriaani – voivat aiheuttaa päänsärkyä ja huimausta.
Unettomuus
Jotkut kasvit, joilla on stimuloivia ominaisuuksia, voivat aiheuttaa unettomuutta.
Tinktuura palaa kielen alla
Joidenkin kasvitinktuuroiden yleinen sivuvaikutus sisältää palovammoja tai ärsytystä, joka muodostuu yleisimmin kielen alle.
Esimerkiksi Goldensealin tiedetään ärsyttävän suun sisäpuolta ja muuta ruoansulatusjärjestelmää.
Kuinka tehdä tinktuura
Tinktuuroita voi tehdä kotona kasveista, jotka ovat turvallisia käyttää. Yksinkertaisin tapa tehdä tinktuura on upottaa yrtit alkoholiin lasipurkissa. Näin:
- Etsi kasvi tai kasvit, joita haluat käyttää. Varmista, että otat vain kasvin osia, jotka ovat turvallisia käyttää.
- Täytä lasipurkki kahdesta kolmasosasta kolmeen neljäsosaa ylöspäin hienonnetuilla tuoreilla lehdillä. Täytä puoliväliin kuivilla lehdillä ja juurilla, kuorella tai marjoilla. Ja täytä neljäsosa yläreunasta kuivatuilla juurilla, kuorella tai marjoilla.
- Kaada 40–70-prosenttista viljaalkoholia yrttien päälle lasipurkin päälle peittämällä ne kokonaan.
- Peitä purkki leivinpaperilla ja kiinnitä metallikansi
- Anna seistä 6-8 viikkoa.
- Aseta juustokangas suppilon päälle ja anna tinktuuran valua läpi.
Siivilöity neste on tinktuurasi. Voit säilyttää sitä vuosia, jos se pullotetaan ja säilytetään viileässä, pimeässä paikassa.
Kuinka tehdä tinktuura ilman alkoholia
Ei alkoholiin? Ei ongelmaa. Vaihda tinktuurasi alkoholi valkoiseen tai omenaviinietikkaan.
Mistä saa tinktuuroita
Jos et ole kiinnostunut valmistamaan omia tinktuuroita, voit ostaa niitä useimmista luontaistuotekaupoista. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin lisäät tinktuuroita hoito-ohjelmaasi.
Tinktuureja on myös ostettavissa verkossa.
Kuinka käyttää tinktuuraa
Monet tinktuurat valmistetaan otettaviksi suun kautta käyttämällä tippaa nestettä laittamaan kielelle.
Käytä vain suunnattua tinktuura-annosta, joka vaihtelee muun muassa seuraavista tekijöistä:
- tinktuuran pitoisuus
- sukupuolesi
- kehon koko ja ikä
On tärkeää käyttää aikaa eri kasvien tinktuurannostusten kouluttamiseen verkossa tai ostamiesi tinktuuroiden etiketissä. Jotkut tinktuurat on tarkoitettu käytettäväksi vain iholla.
Suositut tinktuurat ja niiden oletetut käyttötarkoitukset
Jotkut suosituimmista yrttilääkkeissä käytetyistä kasveista, mukaan lukien tinktuurat, keskusteltiin aiemmin.
Jotkut suosituimmista tinktuuroista nykyään ovat erityisesti:
Arnikan tinktuura
Arnica-tinktuureja käytetään yleisesti tulehduksellisten ihosairauksien, kuten ruusufinnien, hoitoon. Tutkimukset osoittavat rajoitettua tehoa ja mahdollisia vakavia sivuvaikutuksia, kuten allergisia reaktioita.
Tinktuura bentsoiinista
Bentsoiinitinktuuraa on perinteisesti käytetty lievittämään suun, kurkun ja muiden hengitysteiden tulehdusta, kun tinktuura hengitetään höyrynä.
Mutta tutkimukset osoittavat rajallisen tehon ja mahdollisen allergisen reaktion.
Tinktuura jodia
Joditinktuura on todistetusti antiseptinen aine. Voit käyttää sitä estämään infektioita:
- ulkoiset leikkaukset
- palovammoja
- naarmuja
Propolisin tinktuura
Tutkimuskatsaus viittaa siihen, että propolisilla on antibioottisia, sieniä estäviä ja antiviraalisia ominaisuuksia, kun sitä käytetään iholla.
Jotkut ihmiset väittävät, että sitä voidaan käyttää immuunijärjestelmän toiminnan tehostamiseen, mutta nämä väitteet eivät ole tieteen vahvistamia.
Tinktuura seljanmarjan
Tutkijat tietävät, että seljanmarja sisältää voimakasta antioksidanttia nimeltä antosyaani, joka voi vähentää kehon tulehdusta. On mahdollista, että seljanmarjan tinktuuralla voi olla tulehdusta ehkäisevä vaikutus kehossa.
Kurkuman tinktuura
Kurkuma sisältää kurkumiinia, jolla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
Kurkumiini näyttää vähentävän polvikipua ihmisillä, joilla on nivelrikko, joten on mahdollista, että kurkumatinktuureilla on samanlainen tulehdusta estävä vaikutus.
Echinacean tinktuura
Echinacea-tutkimuksen katsaus viittaa siihen, että kasvi vahvistaa immuunijärjestelmää tehokkaasti.
Yrttilääkettä harjoittavat väittävät, että lehdistä, varresta ja juuresta valmistettu echinacea-tinktuura voi hoitaa ja estää:
- vilustuminen
- flunssa
- infektiot
He väittävät myös, että se voi parantaa haavoja.
Kannabiksen tinktuura
Kannabis tinktuurit valmistetaan kemikaalista nimeltä kannabidiol (CBD).
Tutkimukset viittaavat siihen, että CBD voi kyetä hoitamaan erilaisia sairauden oireita, kuten syöpää ja mielenterveyshäiriöitä.
Mutta tällä hetkellä ainoa FDA:n hyväksymä CBD-tuote on reseptiöljy, joka on valmistettu epilepsian hoitoon nimeltä Epidiolex.
Saako kannabiksen tinktuura sinut korkealle?
CBD:ssä ei ole tetrahydrokannabinolia (THC), psykoaktiivista ainetta, joka johtaa korkeaan CBD:hen.
Useimmat nykyään myytävät CBD-öljyt eivät kuitenkaan ole FDA:n hyväksymiä, ja niiden puhtaus on epäluotettava, joten ole varovainen ostaessasi.
Ottaa mukaan
Kasvitinktuureja on käytetty yrttilääkkeinä vuosituhansien ajan. Joidenkin kasvien terveyshyötyjä on todistettu, kun taas toisten vaikutukset ovat epäselvempiä ja voivat jopa olla haitallisia terveydelle.
Keskustele lääkärin kanssa ennen minkään tyyppisen yrttihoito-ohjelman aloittamista.
