Kylpyhuoneet ovat olleet monien kulttuurien peruselementti vuosisatojen ajan. Kreikka, Turkki, Rooma – jopa San Franciscossa oli kylpyläkulttuuri. Jos olet kuitenkin joskus käynyt korealaisessa kylpylässä (kutsutaan myös saunoiksi), ne ovat omaa luokkaansa.
Nämä korealaiset hotspotit, jotka tunnetaan myös nimellä jjimjilbang, ovat alkaneet ilmaantua kaupunkialueille ympäri Yhdysvaltoja muutaman viime vuosikymmenen aikana. Ja jjimjilbangin kansainvälinen nousu ei ole yllättävää.
On totta, että näissä saunoissa käydessäsi sinun täytyy tyytyä julkiseen alastomuuteen, mutta voit olla varma, että nurkassa oleva ahjumma (korealainen sana täti) ei välitä sinusta.
Hän on siellä, koska se on edullinen paikka rentoutumiseen: vartalokuorinta, kunnes ihosi on uudestisyntynyt, rauhoittavat kasvonaamiot, jotka saavat hehkua, höyryävät kylpylät, jotka hikoilevat huokoset, lämmitetyt kivilattiat, kylmät uima-altaat, uunisaunat ja muita kaunistavia kokemuksia.
Rentoutumisen lisäksi sillä on terveydellisiä etuja
Rentoutumisen lisäksi sillä on terveydellisiä etuja
Vuonna 2018 tehdyn suomalaisen saunomista koskevan tutkimuksen mukaan säännöllinen saunakäynti liittyy moniin terveyshyötyihin, kuten sydän- ja verisuoni-, verenkierto- ja immuunitoimintojen paranemiseen. Matka jjimjilbangiin – tai kokemuksen uudelleen luominen kotona – voi mahdollisesti rauhoittaa monia sinua vaivaavia asioita.
Lukuisia
Ei kuitenkaan tiedetä tarkasti, miksi saunan käytöllä voi olla tällaisia tuloksia. Jotkut tutkijat uskovat, että kylpeminen näin suuressa kuumuudessa voi:
- vähentää valtimoiden jäykkyyttä
- laajentaa verisuonia
- rauhoittaa hermostoa
- alentaa lipidiprofiilia, mikä heijastaa kolesteroliasi ja muita sydämen terveyden indikaattoreita
Kaiken kaikkiaan nämä vaikutukset voivat johtaa verenkierron huomattavaan paranemiseen. Lisäksi säännölliset saunakäynnit ja lämpimät kylvyt voivat vähentää kipua ja flunssan oireita ja kestoa. Niveltulehduksesta tai kroonisesta päänsärystä kärsiville saattaa olla, että iltapäivä korealaisessa kylpylässä on paitsi hauskaa myös lievittävää.
Älä myöskään unohda digitaalista detox-bittiä. Jos haluat maksaa rahasi, haluat viettää koko päivän saunassa. Useimmissa paikoissa on kahviloita, joista voi tilata ruokaa.
Jätä puhelimesi kaappiin ja unohda työ tai lapset, kun tulet luumuksi vesialtaassa. Mikään ei ole syvällisempää terapeuttista tai edes meditatiivista kuin antaa itsensä parantua.
Asiattomille, tässä on täydellinen kokemus
Useimmat korealaiset saunat lajittelevat allas- ja suihkutilat miehiin ja naisiin. Kaikille löytyy yhteisiä tiloja, kuten saunoja ja lepohuoneita, mutta niiden saatavuus riippuu kylpylästä.
Heillä on yleensä yhteistä pukeutumiskoodi, jossa he antavat sinulle yhteensopivia pyjaman kaltaisia asuja sisäänpääsymaksun, joka vaihtelee 30–90 dollaria koko päivältä, maksamisen jälkeen.
Menet sitten sukupuolten mukaan jaetuille uima-allas- ja suihkualueille, joissa vaatteita ei yleensä saa käyttää. Ennen kuin menet uima-altaaseen ja kylpytynnyriin, he pyytävät sinua suihkuun ja hankaamaan alas bakteerien ja ulkopuolisen lian minimoimiseksi.
Mitä tulee kauneuspalveluihin, siellä on usein lisämaksu tai pakettitarjous. Jotkut paikat voivat tarjota pariskunnille alennuksen (jep, toiset näkevät boosi alasti). Jos päätät hankkia kuuluisan vartalokuorinnan, valmistaudu niin voimakkaaseen kuorimiseen, että kuollutta ihoa putoaa pois. Huolimatta siitä, kuinka puhtaana luulet olevasi, nämä kuorintaaineet osoittavat, että olet väärässä.
Ja älä huoli, he tietävät paremmin kuin kohdata kasvosi niin kovasti.
Harkitse tämän kokemuksen luomista uudelleen kotona
Niiden, jotka eivät ole Soulissa tai Busanissa, ei tarvitse matkustaa tuhansia kilometrejä suorittaakseen tämän ainutlaatuisen itsehoidon tyylin. Jos olet suuremmassa kaupungissa, kuten New Yorkissa, San Franciscossa tai Los Angelesissa, saatat löytää paikallisia korealaisia saunoja aivan lähistöltäsi.
Jos et viihdy alasti muiden seurassa tai (oikeutetusti) koet sukupuolen binaarisen erottelun epämukavaksi, on silti tapoja toistaa saunan edut.
Keskity kolmeen asiaan: lämpö, ihonhoito ja hiljaisuus
Jos talossasi tai asunnossasi on kylpyamme, tämä on hyvä aika laskea valot, hukata puhelin, ottaa höyryävä kuuma kylpy ja varata keskeytyksetön liotusaika.
Vaikka kylpyhuonetta ei voi verrata kaakeloituun, kiviseen tai puiseen huoneeseen, jossa on höyryäviä uima-altaita, lääkärit raportoivat, että kuuman kylvyn ottaminen voi olla syvästi terapeuttista. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että pelkkä kuumaan veteen upottaminen voi parantaa verenkiertoa, alentaa
Jos olet ilman kylpyammetta, harkitse jäsenyyttä paikallisella kuntosalilla, jossa on sauna tai höyrysauna. Vaikka monet kuntosalilla kävijät voivat hypätä saunaan ja sieltä ulos harjoituksen jälkeisenä rituaalina, muista, että saunan käyttö voi olla syy yksin matkaan.
Kun itsehoito on tavoitteena, juoksumaton käynnistäminen ei ole aina välttämätöntä. Muista vain noudattaa kuntosalin saunan käyttöä koskevia suosituksia: Viisitoista minuuttia on yleensä suositeltu maksimiaika, ja raskaana olevien tai tiettyjen terveysongelmien vuoksi kannattaa varmistaa ensin terveydenhuollon tarjoaja.
Voit myös kuoria itsesi
Korealaisissa kylpylöissä usein tarjottavat kasvohoidot ja kuorinta voidaan tehdä myös omasta kylpyhuoneesta käsin. Vaikka töissä ei ole ketään vahvempaa kuin korealainen täti, voit silti irrottaa suuren osan kuolleesta ihosta tavallisella jjimjilbang-kuorintalaitteella, hankaavalla kylpykintalla.
Nämä muistuttavat lankapatjan pesuria helposti saatavilla verkossa tai voit löytää ne korealaisesta kauneuskaupasta. Saunakävijät vannovat kintaan uskomattomaan kykyyn paljastaa sileän silkkisen ihon, mutta materiaalin karheus ei ole ihanteellinen herkkäihoisille.
Käytä siinä tapauksessa rauhoittavia korealaisia kasvonaamioita. Usein Myydään pakkauksissa verkossa ja täynnä ainesosia, kuten hunajaa, laventelia, aloea ja kurkkua, nämä arkkinaamiot eivät ainoastaan paranna ihosi ulkonäköä ja tuntumaa, vaan tarjoavat hermostollesi ylimääräistä itserakkautta. .
Hemmottele itseäsi itsehoidon höyryssä
Päivän – tai jopa tunnin – korealaisessa kylpylässä saatavat terveyshyödyt voivat olla mitattavissa ajan mittaan. On selvää, että nämä kylpylät tarjoavat enemmän kuin nuoremmalta näyttävän ihon, olipa sitten jännityksen ja kivun lievittämisen, kipujen ja kipujen lievityksen tai verenpaineen laskun vuoksi selvää.
Muista vain, ettei ole mitään syytä, ettet voisi osallistua kaikkeen tuohon hyvyyteen. Jos suinkin mahdollista, varaa aikaa itsellesi sulkeaksesi silmäsi, syleilemällä kylvyn tai saunan lämpöä ja anna nykymaailman stressin imeytyä pois.
Paige Towers on tällä hetkellä New Yorkissa asuva freelance-kirjailija ja työskentelee ASMR-kirjan parissa. Hänen kirjoituksensa on ilmestynyt lukuisissa elämäntapa- ja kirjallisissa julkaisuissa. Löydät lisää hänen töistään hänen verkkosivuiltaan.
