Hengitä syvään
Jos luulet olevasi raskaana – etkä halua olla – se voi olla pelottavaa. Mutta muista, että mitä tahansa tapahtuu, et ole yksin ja sinulla on vaihtoehtoja.
Autamme sinua selvittämään, mitä tehdä seuraavaksi.
Jos et käyttänyt ehkäisyä tai ehkäisymenetelmäsi epäonnistui
Jos unohdit käyttää ehkäisyä, yritä olla liian ankara itsellesi. Et ole ensimmäinen henkilö, jolle on käynyt.
Jos käytit ehkäisyä ja se epäonnistui, tiedä, että niin tapahtuu
Tärkeintä on toimia nopeasti, jos haluat estää raskauden.
Käytä hätäehkäisyä (EC)
On olemassa kaksi päätyyppiä: hormonaalinen EC-pilleri (”aamupilleri”) ja kupari intrauterine laite (IUD).
EC-pilleri antaa suuren annoksen hormoneja ovulaation viivyttämiseksi tai hedelmöittyneen munasolun istuttamisen estämiseksi kohtuusi.
EC-pillerit ovat jopa
Jotkut pillerit ovat saatavilla reseptivapaasti (OTC), mutta toiset tarvitsevat reseptin.
Kuparikierukka (Paragard) on tehokkaampi kuin kaikki EC-pillerit, mutta se on määrättävä ja asetettava lääkärin toimesta.
Paragard toimii vapauttamalla kuparia kohtuun ja munanjohtimeen. Tämä aiheuttaa tulehdusreaktion, joka on myrkyllinen siittiöille ja munasoluille.
Sen
Selvitä, kuinka todennäköistä on, että olet raskaana
Voit tulla raskaaksi vain ovulaation aikana, kapea ikkuna 5-6 päivää kuukaudessa.
Jos sinulla on 28 päivän kuukautiskierto, ovulaatio tapahtuu noin 14 päivänä.
Raskauden riskisi on suurin ovulaation alkamista edeltävien 4–5 päivän aikana, ovulaation päivänä ja ovulaation jälkeisenä päivänä.
Vaikka munasolu elää vain noin 24 tuntia ovulaation jälkeen, siittiöt voivat elää kehossa jopa viisi päivää.
Puhu jollekulle, johon luotat
Tämä voi olla stressaavaa aikaa, eikä sitä tarvitse käydä läpi yksin. Siksi suosittelemme keskustelemaan kumppanin, ystävän tai muun luotettavan henkilön kanssa.
He voivat tukea sinua tässä prosessissa ja kuunnella huolenaiheitasi. He voivat jopa mennä kanssasi käymään EK:ssa tai tekemään raskaustestin.
Tee OTC-raskaustesti
EC voi saada seuraavat kuukautisesi tulemaan normaalia ennemmin tai myöhemmin. Useimmat ihmiset saavat kuukautiset viikon sisällä
Jos kuukautiset eivät tule viikon sisällä, tee kotiraskaustesti.
Jos epäilet kuukautistenne olevan myöhässä tai poissa
Myöhäiset tai jääneet kuukautiset eivät välttämättä tarkoita, että olet raskaana. Monet muut tekijät – mukaan lukien stressitasosi – voivat olla syyllisiä.
Seuraavat vaiheet voivat auttaa sinua rajaamaan taustalla olevan syyn.
Tarkista kuukautiskiertosi
Monilla ihmisillä on epäsäännölliset kuukautiskierrot. Joillakin kierto on niinkin lyhyt kuin 21 päivää tai jopa 35 päivää.
Jos et ole varma, mihin kuukautisi osuu, tartu kalenteriin ja tarkista useiden viimeisten kuukautistesi päivämäärät.
Tämän pitäisi auttaa sinua päättämään, ovatko kuukautisesi todella myöhässä.
Tarkkaile varhaisia raskauden oireita
Kuukautisten poisjääminen ei aina ole ensimmäinen merkki raskaudesta. Jotkut ihmiset voivat kokea:
- aamupahoinvointi
- hajuherkkyys
- ruoanhimot
- väsymys
- huimaus
- päänsäryt
- arat ja turvonneet rinnat
- lisääntynyt virtsaaminen
- ummetus
Tee OTC-raskaustesti
Vältä tekemästä kotiraskaustestiä ennen kuukautisten jäämisen ensimmäistä päivää.
Todennäköisesti elimistössäsi ei ole tarpeeksi ihmisen koriongonadotropiinia (hCG) – raskaushormonia – kokeen havaitsemiseksi.
Saat tarkimman tuloksen, jos odotat viikon odotetun kuukautisten jälkeen.
Mitä tehdä, jos saat positiivisen testituloksen
Jos testi on positiivinen, tee uusi testi päivän tai kahden kuluttua.
Vaikka hyvämaineisten tuotemerkkien kotiraskaustestit ovat luotettavia, on silti mahdollista saada väärä positiivinen tulos.
Varaa aika tulosten vahvistamiseksi
Terveydenhuollon tarjoaja vahvistaa raskautesi verikokeella, ultraäänellä tai molemmilla.
Jos olet raskaana, ota selvää vaihtoehdoistasi
Sinulla on useita vaihtoehtoja, ja kaikki ovat voimassa:
- Voit keskeyttää raskauden. On laillista tehdä abortti Yhdysvalloissa ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana useimmissa osavaltioissa, vaikka rajoitukset vaihtelevat osavaltioittain. Lääkärit, aborttiklinikat ja Planned Parenthood -keskukset voivat kaikki tarjota turvallisia abortteja.
- Vauvan voi antaa adoptioon. Adoptio voidaan tehdä julkisen tai yksityisen adoptiotoimiston kautta. Sosiaalityöntekijä tai adoptiolakimies voi auttaa sinua löytämään hyvämaineisen adoptiotoimiston tai voit tehdä haun organisaation, kuten National Council for Adoption, kanssa.
-
Voit pitää vauvan. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen
45 prosenttia kaikista raskauksista Yhdysvalloissa on tahattomia, joten älä tunne pahaa, jos et alun perin halunnut tulla raskaaksi. Se ei tarkoita, ettet olisi hyvä vanhempi, jos niin päätät.
Keskustele palveluntarjoajan kanssa seuraavista vaiheistasi
Mitä tulee seuraaviin vaiheisiin, ei ole olemassa ”oikeaa” päätöstä. Vain sinä voit tietää, mikä sopii sinulle.
Terveydenhuollon tarjoajasi on kuitenkin voimavara. Ne voivat auttaa sinua suunnittelemaan seuraavia vaiheita – riippumatta siitä, päätätkö jatkaa raskautta vai et.
Jos päätät, että haluat abortin, mutta lääkärisi ei tee toimenpidettä, hän saattaa ohjata sinut jonkun, joka tekee abortin.
National Abortion Federation voi myös auttaa sinua löytämään abortin tarjoajan.
Jos päätät pitää vauvan, lääkärisi voi antaa sinulle perhesuunnitteluneuvoja ja aloittaa synnytyksen hoidon.
Mitä tehdä, jos saat negatiivisen testituloksen
Tee uusi testi muutaman päivän tai seuraavan viikon kuluttua varmistaaksesi, että et ole tehnyt testiä liian aikaisin.
Varaa aika
Terveydenhuollon tarjoaja voi vahvistaa tulokset tekemällä verikokeen. Verikokeet voivat havaita hCG:n aikaisemmin raskauden aikana kuin virtsatestit.
Palveluntarjoajasi voi myös auttaa sinua selvittämään, miksi sinulla ei ole kuukautisia.
Tarkista ehkäisyvaihtoehtosi
Sinun ei tarvitse pitää kiinni nykyisestä ehkäisymenetelmästäsi, jos se ei toimi sinulle.
Jos esimerkiksi on vaikea muistaa ottaa päivittäinen pilleri, sinulla voi olla parempi onni laastarin kanssa, joka vaihdetaan viikoittain.
Jos sinulla on ongelmia sienen tai muiden OTC-vaihtoehtojen kanssa, ehkä reseptimääräinen ehkäisymuoto olisi sopivampi.
Tarvittaessa keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa seuraavista vaiheista
Vaikka et omistaa Jos haluat keskustella lääkärin tai muun palveluntarjoajan kanssa OTC-ehkäisyn saamiseksi, ne voivat olla korvaamaton resurssi.
Terveydenhuollon tarjoajasi auttaa sinua löytämään oikean syntyvyyden, reseptin tai muun elämäntapaasi.
He voivat auttaa sinua tekemään vaihdon ja opastaa sinua seuraavissa vaiheissa.
Mitä odottaa eteenpäin
Ei ole olemassa normaalia tai oikeaa tapaa tuntea olonsa raskauspelon jälkeen. On täysin hienoa tuntea pelkoa, surua, helpotusta, vihaa tai kaikkea edellä mainittua.
Ei väliä miltä sinusta tuntuu, muista vain, että tunteesi ovat päteviä – eikä kenenkään pitäisi saada sinua tuntemaan olosi pahaksi niiden omistamisesta.
Kuinka estää tulevaisuuden pelot
On olemassa tapoja välttää uusi pelko tulevaisuudessa.
Varmista, että käytät kondomia joka kerta
Kondomit eivät vain vähentä raskauden riskiä, vaan ne auttavat myös suojaamaan sukupuolitaudeilta (STI).
Varmista, että käytät oikean kokoista kondomia
Vaikka emättimeen työnnettävät sisäkondomit ovat yksikokoisia, ulkopuoliset, peniksellä käytettävät kondomit eivät ole.
Liian suuren tai liian pienen ulkopuolisen kondomin käyttö voi liukua pois tai rikkoutua seksin aikana, mikä lisää raskauden ja sukupuolitautien riskiä.
Varmista, että osaat laittaa kondomin oikein
Sisäpuoliset kondomit asetetaan samalla tavalla kuin tamponit tai kuukautiskupit, ja ulkopuoliset kondomit liukuvat kuin hanskat.
Jos tarvitset virkistystä, katso vaiheittaiset oppaamme jokaiselle tyypille.
Älä käytä kondomia, jos pakkaus on kulunut tai vaurioitunut tai jos sen viimeinen käyttöpäivä on mennyt.
Jos et halua käyttää kondomia raskauden estämiseksi, käytä toista ehkäisyä
Joitakin muita ehkäisyvaihtoehtoja ovat:
- kohdunkaulan korkit
- pallea
- suun kautta otettavat pillerit
- ajankohtaiset laastarit
- emättimen renkaat
- injektiot
Jos et halua lapsia kolmeen tai useampaan vuoteen, harkitse implanttia tai kierukkaa
IUD ja implantti ovat kaksi pitkävaikutteisen reversiibelin ehkäisyn (LARC) muotoa.
Tämä tarkoittaa, että kun LARC on asennettu, olet suojattu raskaudelta ilman, että sinun tarvitsee tehdä lisätyötä.
IUD:t ja implantit ovat yli 99-prosenttisesti tehokkaita, ja kukin kestää useita vuosia ennen kuin ne on vaihdettava.
Kuinka tukea ystävääsi, kumppaniasi tai läheistäsi
Voit tehdä useita asioita tukeaksesi jotakuta, joka käsittelee raskauspelkoa:
- Kuuntele heidän huolenaiheitaan. Kuuntele heidän pelkonsa ja tunteensa. Yritä olla keskeyttämättä – vaikka et välttämättä ymmärtäisi tai hyväksyisi.
- Pysy rauhallisena. Jos panikoit, et auta heitä ja saatat sulkea keskustelun.
- Anna heidän johtaa keskustelua, mutta tee selväksi, että tuet heitä siinä, mitä he päättävät. Riippumatta suhteesi heihin, he ovat se, johon raskaus vaikuttaisi suorimmin. On tärkeää muistaa, että he päättävät tehdä heistä ja vain heistä itse.
- Auta heitä ostamaan ja suorittamaan testi, jos he haluavat sen. Vaikka ei ole mitään hävettävää, joidenkin ihmisten mielestä on noloa ostaa raskaustesti yksin. Tarjoa mennä heidän luokseen tai heidän kanssaan. Kerro heille, että voit olla paikalla, kun he tekevät testin.
- Mene heidän kanssaan mihin tahansa tapaamiseen, jos se on jotain mitä he haluavat. Tämä voi tarkoittaa lääkärin käyntiä vahvistamaan raskaus tai tapaamista terveydenhuollon tarjoajan kanssa saadaksesi neuvoja seuraavista vaiheista.
Lopputulos
Raskauspelko voi olla paljon käsiteltävänä, mutta yritä muistaa, että et ole jumissa. Sinulla on aina vaihtoehtoja, ja ihmiset ja resurssit auttavat sinua tässä prosessissa.
Simone M. Scully on kirjailija, joka rakastaa kirjoittaa kaikesta terveydestä ja tieteestä. Etsi Simone hänestä verkkosivusto, Facebook, ja Viserrys.
